Hitzewallungen in den Wechseljahren: Essenz, Ursachen, Behandlung

Umfrage

Höhepunkt ist keine Krankheit, sondern ein verantwortungsbewusster und manchmal recht problematischer Lebensabschnitt. Hitzewallungen bei Frauen sind in der Regel mit der Vollendung der Fortpflanzungsfunktion verbunden. In der Tat manifestiert sich dieses unangenehme Symptom am häufigsten in den Wechseljahren. Obwohl es manchmal diagnostiziert werden kann und keinen Kontakt zu diesem biologischen Prozess hat.

Vielleicht verdunkelt nichts die Existenz von Frauen in elegantem Alter so sehr wie Anzeichen von Hitzewallungen. Unter ihrem Einfluss wird die Lebensqualität erheblich beeinträchtigt, manchmal gehen alle Kräfte, um einen weiteren Angriff zu verhindern. Es bleibt keine Zeit oder Energie für etwas anderes übrig. Darüber hinaus können intensive und häufige Blutzuflüsse bestehende Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems negativ beeinflussen, deren Dynamik verschlechtern und neue verursachen. Daher ist eine rechtzeitige Behandlung erforderlich, die die Schwere dieser Pathologie verringert, um gefährliche Folgen zu vermeiden.


Mal sehen, was die Gezeiten bei Frauen sind? Was sind die Hauptsymptome, die mit ihrer Manifestation einhergehen? Wie lange können sie dauern? Und wie man den Zustand der Frau verbessert, die von dieser schwächenden Krankheit gequält wird?

Gezeiten: Essenz und Symptome

Was sind Hitzewallungen in den Wechseljahren? Dieses Phänomen erinnert an die Brandung. Der Angriff beginnt plötzlich, eine Frau spürt eine rollende Hitzewelle, die sich von der Körpermitte zum Oberkörper bewegt: Brust, Schultern, Nacken und Gesicht.

In diesem Fall dehnen sich die Kapillaren aus und die Haut wird rot, wenn die Flutwelle vorbeizieht. Anfälle können von starkem Schwitzen, Schwäche, Schwindel, Verdunkelung der Augen und sogar Ohnmacht begleitet sein..

Der weitere Wirkmechanismus erinnert an eine Flut des Ozeans: Die Welle macht eine umgekehrte Bewegung und verursacht ein Gefühl von Schüttelfrost, die Freisetzung von Eisschweiß. Oft geht der Prozess mit einem Zusammenbruch und Zittern der Gliedmaßen einher.

Hitzewallungen in den Wechseljahren können zu jeder Tageszeit auftreten, aber häufig nimmt ihre Intensität in den Abend- und Nachtstunden zu, was die Schlafqualität beeinträchtigt und es einer Frau nicht ermöglicht, nachts wieder zu Kräften zu kommen. Lesen Sie einen der Artikel auf unserer Website über den Umgang mit Hitzewallungen bei Frauen in der Nacht.

Wie viele Hitzeanfälle treten am Tag auf??

Die Intensität der Nebenflüsse kann variiert werden. Der weibliche Körper ist ein komplexes System, außerdem ist jede Person individuell, so dass Sie keine bestimmten Zahlen angeben können. Es gibt jedoch eine gewisse Differenzierung der Häufigkeit und Intensität dieses Phänomens: In einer milden Menopause überschreitet die Anzahl der Hitzewallungen 10-mal pro Tag mit einem Durchschnitt von –20 nicht, und alles, was mehr als 20 beträgt, ist charakteristisch für eine schwere Menopause. Schwere Anfälle quälen 10 bis 15% der Frauen im Alter zwischen 40 und 50 Jahren. Gleichzeitig ist die Dauer eines Angriffs unterschiedlich. Sie kann zwischen 30 Sekunden und 7-10 Minuten variieren. In dieser Angelegenheit ist auch alles rein individuell..

Wie lange dauert das Symptom??

Es ist schwer eindeutig zu beantworten, wie viele Jahre diese Angriffe dauern. Die Dauer von Hitzewallungen in den Wechseljahren kann unterschiedlich sein. Bei einigen Frauen treten sie während der Prämenopause auf, wenn die entsprechenden Veränderungen im Körper gerade erst beginnen. In anderen Fällen manifestieren sich diese unangenehmen Symptome während der Wechseljahre selbst, wenn sich das Fortpflanzungssystem maximal verändert und der Menstruationszyklus endet. In anderen Fällen dauern Hitzewallungen während der gesamten Menopause an. Jemand, den sie nur ein Jahr, jemand 5 oder mehr Jahre dauern. Jedes dieser Szenarien ist normal, aber die Dynamik dieses Prozesses kann nicht unkontrolliert bleiben, insbesondere wenn die Gesundheit der Frau erheblich beeinträchtigt wird.

Ist die Menopause ohne Hitzewallungen möglich??

Experten sagen, dass Gezeiten während der Menostase immer auftreten, aber in einigen Fällen sind ihre Intensität und Häufigkeit vernachlässigbar. Sie können also etwa 30 Sekunden dauern und sich nur einige Male am Tag wiederholen. Daher konzentriert sich eine Frau manchmal einfach nicht auf dieses Symptom. Die verbleibenden Anzeichen der Menopause (von unregelmäßigen Perioden bis zur emotionalen Labilität) bleiben für die Menopause ohne Hitzewallungen relevant..

Der Wirkungsmechanismus und die Provokateure des Symptoms

Warum gibt es Hitzewallungen in den Wechseljahren? Warum sind einige Frauen mit diesem Phänomen überhaupt nicht vertraut, während andere ihr Leben erheblich vergiften? Lass uns verstehen!

Die Ursache für Hitzewallungen in den Wechseljahren sind hormonelle Veränderungen im Körper, die auf die vollständige Erfüllung der Fortpflanzungsmission einer Frau abzielen.

Eine signifikante Abnahme der Östrogenmenge im Blut hat einen signifikanten Einfluss auf die Funktion aller Organe und Systeme. Das hormonelle Ungleichgewicht beeinflusst insbesondere die Funktion des Hypothalamus, der für eine Reihe der wichtigsten Prozesse der Körperaktivität verantwortlich ist: Schlaf, Hunger und Sättigung, Produktion von Sexualhormonen und insbesondere Thermoregulation.

Der Wirkungsmechanismus ist wie folgt: Der Hypothalamus beginnt aus ungeklärten Gründen, die normale Körpertemperatur für erhöht zu nehmen. Dies äußert sich in den entsprechenden Symptomen: erhöhte Herzfrequenz, Herzklopfen, Luftmangel, Ausdehnung der peripheren Gefäße und Hautrötung, die sich tatsächlich zu einem Bild der Gezeiten während der Menostase entwickelt.

Und obwohl die Ursache für Hitzewallungen in den Wechseljahren eine ist, gibt es eine Reihe von Faktoren, die Anfälle hervorrufen und deren Häufigkeit und Intensität erhöhen:

  • heiße und stickige Atmosphäre (Orte mit großen Menschenmengen, Saunen und Bädern, Sommerhitze usw.);
  • Zustand emotionaler Instabilität und Stress;
  • warme und fetthaltige Lebensmittel;
  • Rauchen;
  • Alkoholkonsum;
  • Missbrauch von Zucker und koffeinhaltigen Produkten;
  • körperliche Belastung;
  • synthetische Unterwäsche und Kleidung, die für den Körper unangenehm sind.

Es ist zu beachten, dass die Ursachen für Hitzewallungen bei anderen Frauen als den Wechseljahren ebenfalls existieren. Manchmal sind dies Signale vom Körper, was bedeuten kann, dass nicht alles in Ordnung mit der Gesundheit ist. Die Ursache solcher Angriffe kann sein:

  • Diabetes mellitus;
  • vegetativ-vaskuläre Dystonie;
  • Eierstockzysten;
  • Schilddrüsenhypothyreose in den Wechseljahren;
  • onkologische Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
  • Phäochromozytom;
  • Vorbote der nächsten Menstruation - ICP
  • Einige Medikamente können eingenommen werden, um Anfälle zu provozieren, die nicht durch das Menopause-Syndrom erklärt werden. Zum Beispiel, mit deren Hilfe die Behandlung von gutartigen und bösartigen Neoplasmen sowie die Verwendung von Nikotinsäure, Antibiotika der Cephalosporin-Gruppe und einigen anderen durchgeführt wird.

Methoden zur Behandlung von Hitzewallungen

Oben haben wir uns angesehen, was Hitzewallungen in den Wechseljahren sind und welche Symptome sie haben. Aufgrund der erhaltenen Informationen stellt sich unfreiwillig die folgende Frage: Wie geht man mit Gezeiten um??

Die Behandlung sollte mit der Hauptsache beginnen - mit einem Arztbesuch. Nur mit seiner Hilfe kann festgestellt werden, wann die Gezeiten noch in das biologische Bild der Wechseljahrsveränderungen passen und wann sie zu einem Symptom offensichtlicher Belastung werden und den Gesundheitszustand einer Frau gefährden. Der Spezialist wird zunächst bestimmen, welche Prüfungen bestanden werden müssen, auf deren Grundlage er in Zukunft entscheiden kann, welche Maßnahmen zur Linderung des Zustands ergriffen werden sollten.

Ohne Drogen kämpfen - Ihren Lebensstil anpassen

Parallel zur Interaktion mit dem Arzt sollten verschiedene Schritte unternommen werden, um die Symptome von Hitzewallungen in den Wechseljahren zu lindern.

  1. Die Prinzipien einer gesunden Ernährung sollten befolgt werden. Es ist besser, Produkte mit einem geringen Gehalt an tierischen Fetten, Zucker und Salz zu bevorzugen. Die Diät sollte eine ausreichende Menge an Gemüse, Getreide, Milchprodukten enthalten. Es ist besser, fetthaltiges Fleisch durch Nahrungsfleisch (Kaninchen, Truthahn, Huhn) zu ersetzen. Ein paar Mal pro Woche ist es nicht schlecht, Fisch zu kochen. Alle Speisen und Getränke werden am besten in warmer und nicht in heißer Form verzehrt. Erfahren Sie mehr über die richtige Ernährung von Frauen in den Wechseljahren.
  2. Ein ausgewogenes Trinkregime bedeutet auch viel. Für die normale Funktion des Körpers ist es ratsam, mindestens 1,5-2 Liter reines Wasser zu trinken. Bei Hitzeangriffen nimmt das Schwitzen häufig zu, und dieser Vorgang erfordert die Zugabe zusätzlicher Feuchtigkeit.
  3. Es ist wichtig, die motorische Aktivität aufrechtzuerhalten. Die einzige Bedingung, die beachtet werden muss, ist das Fehlen einer Überspannung. Eine moderate Belastung hilft, Stoffwechselprozesse zu normalisieren, die Blutgefäße und das Herz zu stärken und dadurch die Schwere der Anfälle zu verringern.
  4. Es ist wichtig, Kleidung und Unterwäsche aus natürlichen Stoffen zu wählen und einen freien Schnitt zu bevorzugen. Enge, quetschende und unangenehm anzufassende Kleidung verursacht körperliche Beschwerden und infolgedessen Hitzewallungen. Darüber hinaus ist es wichtig, sich in den Räumen, die Sie besuchen möchten, entsprechend dem Wetter und der Temperatur anzuziehen. Überhitzung - ein starker Provokateur der Krankheit.
  5. Es ist besser, stickige Räume, überfüllte Orte und insbesondere solche zu vermeiden, in denen neben erhöhten Temperaturen auch eine hohe Luftfeuchtigkeit festgestellt wird..
  6. Das Richtige ist, direkte Wärmequellen zu vermeiden: Heizungen, Kamine und sogar einen Haartrockner.
  7. Es ist wichtig, den Alkoholkonsum zu reduzieren und mit dem Rauchen aufzuhören.
  8. Die Einhaltung des Arbeits- und Ruhezustands bedeutet viel. Überlastung und chronischer Schlafmangel wirken sich auf den Allgemeinzustand aus und stimulieren indirekt Episoden der Krankheit.
  9. Die Häufigkeit der Pathologie kann durch erlebten Stress beeinflusst werden. Daher sollte die Psyche vor traumatischen Einflüssen und Erfahrungen geschützt werden..

Heilkräuter

Abkochungen und Kräutertees auf der Basis von Heilkräutern können bei den Gezeiten helfen und viele Effekte erzielen, die von mehreren Generationen von Frauen bestätigt werden.
Folgende Pflanzen haben sich bewährt:

  • Salbei;
  • Bor Uterus;
  • roter Pinsel;
  • Rotklee;
  • Hirtenbeutel;
  • Dill;
  • Schachtelhalm;
  • Baldrian;
  • Mutterkraut;
  • Pfingstrose ausweichen usw..

Diese Kräuter ergänzen die Hauptbehandlung perfekt und können bei leichter bis mittelschwerer Schwere die medikamentöse Therapie vollständig ersetzen. Pflanzliche Heilmittel zeigen sich sowohl in der Monorezeption als auch als Teil von Mehrkomponentensammlungen von Gezeiten.

Arzneimittelbehandlung

In schweren Fällen kann nur die Einnahme von Medikamenten die Gezeiten lindern. Die Entscheidung, was aus Medikamenten einzunehmen ist, kann nur ein qualifizierter Spezialist sein, der eine Vorstellung vom allgemeinen Prozess des klimakterischen Syndroms bei diesem Patienten hat.

Pflanzliche Medikamente auf Östrogenbasis werden am meisten bevorzugt. Diese Gruppe von Arzneimitteln hat eine mildere Wirkung auf den hormonellen Hintergrund, hat weniger Kontraindikationen und ist durch eine verringerte Menge unerwünschter Nebenwirkungen gekennzeichnet. Ein Beispiel für solche Medikamente kann sein:

Alle von ihnen sind erprobt und haben positive Bewertungen von Frauen erhalten, die sie genommen haben..

Die Hormonersatztherapie ist eine schwere Artillerie, die eingesetzt wird, wenn sich die Anzeichen einer Pathologie am besten manifestieren und die Lebensqualität der Frau erheblich leidet. Diese Medikamente können nur vom behandelnden Arzt verschrieben werden, der von Anfang an an der Behandlung des Patienten beteiligt war. Es ist äußerst unklug, sich auf die Ratschläge von Freunden und Bewertungen im Internet zu verlassen.

Als Quelle für weibliche Sexualhormone (Östrogen und Progesteron) können verwendet werden:

  • tablettierte Formen (Premarin, Proginova, Sinestrol);
  • Hautflecken (Klimara, Extraderm, Dermestril);
  • Hormonsalben und Gele zur äußerlichen Anwendung (Estrogel, Divigel).

Es sollte jedoch berücksichtigt werden, dass die Verwendung künstlicher Hormone bei der Behandlung von Hitzewallungen eine Kehrseite hat. Oft wird ihnen vorgeworfen, Tumorneoplasmen, einschließlich Krebs, hervorgerufen zu haben. Dies bedeutet, dass HRT mit Vorsicht behandelt werden muss und ein Spezialist die Kontrolle über seine Implementierung erhalten sollte..

Höhepunkt ist ein unvermeidliches Stadium in der Entwicklung des weiblichen Körpers. Und seine Offensive ist wichtig, um mit Weisheit zu akzeptieren. Alles fließt, alles verändert sich... Der menschliche Körper durchläuft viele Lebenszyklen und jeder von ihnen hat seine eigenen Freuden und Sorgen. Es liegt nicht in unserer Macht, die Uhr zurückzudrehen, aber es liegt in unserer Hand, unsere Einstellung zu den Ereignissen zu ändern, die stattfinden. Während der Wechseljahre ist es wichtig, ein erfülltes, ereignisreiches Leben, Kommunikation und Lieblingshobbys zu führen und Ihren Körper mit Sorgfalt und Aufmerksamkeit zu pflegen. Dann werden Schwierigkeiten in jedem Bereich viel einfacher überwunden.

Möglichkeiten zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren

Viele Frauen sind mit den Gezeiten in den Wechseljahren vertraut. Wenn in einigen Fällen Hitzeanfälle innerhalb weniger Wochen auftreten, quälen sie andere seit Jahren. Gleichzeitig gehen Hitzewallungen auch mit anderen Anzeichen einher: Migräne, Schwindel. Ständige Beschwerden berauben einen vollen Schlaf, lockern das Nervensystem. Es gibt jedoch Tools, die helfen, solche Anfälle zu lindern oder sie und andere Manifestationen, die mit hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren verbunden sind, loszuwerden.

Der Mechanismus von Hitzewallungen, Symptome

Während der Wechseljahre während des Alterns produzieren die Eierstöcke keine ausreichende Menge weiblicher Sexualhormone mehr, was die Funktion des Thermoregulationssystems beeinträchtigt. Das Zentralnervensystem und die Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Jede Änderung der Umgebungstemperatur wird von den Nervenenden (Thermorezeptoren) der Haut und der inneren Organe erfasst und auf das Gehirn übertragen (das Zentrum der Thermoregulation befindet sich im Hypothalamus)..

Von hier aus werden mit Hilfe von Hormonen Signale ausgegeben, die die Durchblutung und den Stoffwechsel regulieren. Die normale Körpertemperatur wird durch Erhöhen oder Verringern des Schwitzens, Verengung oder Ausdehnung der Blutgefäße, Kompression oder Entspannung der Muskeln aufrechterhalten. Hormonelle Fehlfunktionen führen zu Signalverzerrungen. Daher beginnt eine Frau ohne ersichtlichen Grund plötzlich zu hetzen: vermehrtes Schwitzen, ein Gefühl von Hitze im Oberkörper. In diesem Fall tritt bei einem beschleunigten Herzschlag eine Schwäche auf. Oft gibt es Übelkeit, Schwindel, ein Gefühl der Angst. Nach einigen Minuten weicht Fieber Schüttelfrost.

Das Schwitzen ist so stark, dass Sie sich umziehen müssen. Dieser Zustand kann mehrmals am Tag wiederholt werden. Wenn die Gezeiten in den Wechseljahren nachts stören, hat die Frau Schlaflosigkeit. Mangel an vollem Schlaf beeinflusst Ihre Stimmung. Reizbarkeit und Ermüdung verringern die Leistung.

Video: Rat des Arztes: Möglichkeiten zur Linderung von Hitzewallungen

Gezeitenverstärkungsfaktoren

Die Hauptursache für Hitzewallungen in den Wechseljahren ist eine Veränderung des Hormonspiegels. Natürlich kommen Frauen zum behandelnden Arzt mit Fragen, ob sie bald Hitzewallungen haben und wie sie diese so schnell wie möglich loswerden können. In der Regel gibt es keine genaue Antwort. Die Häufigkeit und Intensität solcher Anfälle sowie alle anderen Manifestationen hängen von den Eigenschaften des Körpers, dem emotionalen Zustand und dem Lebensstil ab.

Die Stärke der Manifestation von Gezeiten wird auch von folgenden Faktoren beeinflusst:

  • Umgebungstemperatur (Klima der Region, Jahreszeit);
  • Lebens- und Arbeitsbedingungen (Gezeiten sind schlechter, wenn sich die Frau in einem schlecht belüfteten, rauchigen Raum befindet);
  • Essen von scharfen und salzigen Lebensmitteln sowie alkoholischen Getränken und Kaffee, die das Nervensystem anregen, die Durchblutung anregen und die Wärme im Körper erhöhen;
  • Einnahme von fettverbrennenden Medikamenten zur Gewichtsreduktion, Steigerung des Stoffwechsels;
  • die Verwendung von Arzneimitteln in den Wechseljahren, die die Durchblutung beschleunigen, die Herzfrequenz erhöhen und den Druck erhöhen;
  • schwere Unruhen, Stresssituationen zu Hause und bei der Arbeit;
  • die Wahl der falschen Kleidung (außerhalb der Saison oder aus synthetischen Materialien);
  • übermäßige Bewegung.

Wie können Gezeiten gelindert werden?

Zunächst muss darauf geachtet werden, die körperliche Fitness und Immunität aufrechtzuerhalten. Wandern, Sport, an der frischen Luft bleiben ermöglichen es Ihnen, Stress und Depressionen in den Wechseljahren loszuwerden, Ihr Herz und Ihre Blutgefäße zu trainieren und den Blutdruck zu normalisieren.

Von großer Bedeutung ist Kleidung. Synthetische Materialien lassen keine Luft durch, was die Wärmeübertragung erschwert. Außerdem nehmen sie keinen Schweiß auf, was zum Auftreten eines unangenehmen Geruchs beiträgt. In Kleidung aus natürlichen Materialien ist es einfacher, Änderungen der Körpertemperatur zu tolerieren. Wenn sich die Gezeiten über die Wechseljahre Sorgen machen, wird empfohlen, warme Wollsachen mit hohen und geschlossenen Kragen aufzugeben. Die Kleidung sollte locker genug sein, vorzugsweise mit einem Verschluss an den Knöpfen oder einem Reißverschluss vorne. Es ist ratsam, sich anzuziehen, damit Sie einige Dinge leicht entfernen können.

Es wird empfohlen, bei Hitzewallungen nach Möglichkeit zu duschen. Dieses Verfahren hilft, Schweiß abzuwaschen, die Körpertemperatur zu senken und wirkt entspannend auf das Nervensystem.

Von großer Bedeutung ist eine gute Erholung und ein gesunder Schlaf. Es wird nicht empfohlen, nachts zu viel zu essen und Fernsehprogramme mit alarmierendem Inhalt anzusehen. Yoga, Atemübungen und andere entspannende Verfahren helfen Ihnen, Hitzewallungen zu widerstehen und das geistige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten..

Zugabe: Bei Flut mit Schweiß geht viel Flüssigkeit verloren. Dehydration verstärkt unangenehme Symptome, verursacht Kopfschmerzen und Mundtrockenheit. Um den Zustand in den Wechseljahren zu lindern, wird empfohlen, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu verwenden. Eine Wasserflasche und ein Ventilator sollten immer zur Hand sein. Dies wird Ihnen helfen, die unangenehmen Manifestationen der Gezeiten besser zu tolerieren.

Der Wert von Vitaminen und Ernährung in den Wechseljahren

Bei der Art und Weise, wie eine Frau unter Hitzewallungen mit Wechseljahren und anderen Symptomen leidet, spielt die richtige Ernährung eine wichtige Rolle. Das Essen sollte leicht und vollständig sein. Es wird empfohlen, mehr Obst und Gemüse zu essen, da diese reich an Vitaminen sind und Ballaststoffe enthalten, die die Verdauung verbessern.

Milchprodukte sind eine unverzichtbare Kalziumquelle, die zur Stärkung von Knochen und Zahngewebe erforderlich ist. Fisch und Meeresfrüchte enthalten Vitamin D, ohne das die Aufnahme von Magnesium nicht möglich ist. Dieses Element ist an den Regulationsprozessen des Nervensystems beteiligt..

Sie müssen Walnüsse, Roggenbrot und andere Lebensmittel essen, die Magnesium enthalten. Dies hilft im Kampf gegen Schlaflosigkeit und Reizbarkeit. Für eine normale Herzfunktion wird Kalium benötigt (es enthält viel davon in Nüssen, getrockneten Früchten, Bohnen)..

Nach Rücksprache mit einem Arzt können Sie Komplexe einnehmen, die sowohl die notwendigen Mineralien als auch Vitamine enthalten, deren Mangel das Wohlbefinden verschlechtert und die Manifestationen der Wechseljahre verschlimmert. Besonders wichtig für eine Frau nach 45 Jahren sind solche Vitamine:

  1. E - stimuliert die Aktivität der Eierstöcke, die Produktion von Östrogen und Progesteron. Es ist notwendig, den Zustand der Blutgefäße zu verbessern, den Blutdruck zu regulieren. Brauner Reis, Bohnen, Kartoffeln, Avocado, grüne Erbsen sind besonders reich an diesem Vitamin..
  2. B1 und B6 - um Angstzustände zu lindern, Schlaf und Stimmung zu verbessern. Diese Vitamine sind in Hafer und Buchweizen, Nüssen, Bananen, Blattgemüse, Erbsen und Avocados enthalten.
  3. D - zur Aufnahme von Kalzium und Magnesium. Die Hauptquellen sind Eier, fetter Fisch, Butter, Käse, Fischkaviar, Milch.
  4. C - ist am Prozess der Wärmeregulierung des Körpers beteiligt. Es kommt in Zitrusfrüchten, schwarzen Johannisbeeren, Hagebutten, Tomaten, Aprikosen und Paprika vor.
  5. A - ist ein Antioxidans. Es ist notwendig, die Immunität zu stärken. Enthalten in Leber, Butter, Eiern, Vollmilch sowie in Karotten, Kürbissen, Petersilie.

Behandlung von Hitzewallungen, Reizbarkeit und anderen Manifestationen der Wechseljahre

Wenn kleinere Beschwerden nicht sehr störend sind, wird empfohlen, zur Vorbeugung Vitamine einzunehmen. Sie sind in den Wechseljahren nützlich, nicht nur, weil sie Hitzewallungen beseitigen, sondern auch die Abwehrkräfte des Körpers stärken. Solche Mittel helfen, Stresssituationen leicht zu überwinden und Depressionen zu bekämpfen..

Wenn Sie Vitamine einnehmen, können Sie den Alterungsprozess des Körpers verlangsamen und die Manifestationen von Hitzewallungen in den Wechseljahren glätten. Sie helfen, Haut und Haare zu pflegen und gesunde Zähne zu erhalten. Angenehmes Aussehen, ein junger Blick aufmuntern, geben einen Anreiz, ein aktives Leben zu führen. Gleichzeitig werden die psychoemotionalen Belastungen und Gezeiten, die während dieser Zeit auftreten, leichter toleriert..

Die Verwendung einer Hormonersatztherapie zur Linderung von Hitzewallungen

Die auftretenden hormonellen Veränderungen, Müdigkeit und nervöse Anspannung, ein depressiver Geisteszustand tragen zum Auftreten schwerwiegender Erkrankungen der Brustdrüsen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anhaltendem Blutdruckanstieg bei. Infolge häufiger und längerer Hitzewallungen und der damit einhergehenden Erschöpfung des Nervensystems steigt die Wahrscheinlichkeit solcher Erkrankungen.

In diesen Fällen kann nur ein Arzt helfen. Nach Prüfung und Klärung der Art der Abweichungen im Gesundheitszustand wird eine Behandlung mit Hilfe von Spezialarzneimitteln verordnet. Hierzu wird eine Hormonersatztherapie eingesetzt, die den Gehalt an weiblichen Sexualhormonen im Körper beeinflusst. Es ist nicht immer möglich, diese Behandlungsmethode anzuwenden. Vor der Verschreibung einer Ersatztherapie wird eine Blutuntersuchung durchgeführt, um Hitzewallungen zu lindern, und der allgemeine Gesundheitszustand des Patienten wird untersucht.

Eine solche Behandlung wird nicht angewendet, wenn Krebs (Brust, Gebärmutter, Haut) sowie Gefäßerkrankungen (z. B. Thrombophlebitis) oder Krankheiten mit eingeschränkter Immunität vorliegen. HRT wird nicht verschrieben, wenn Pathologien in der Leber und der Bauchspeicheldrüse vorliegen. Hormonelle Medikamente werden nicht zur Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren eingesetzt, wenn eine Frau starke Blutungen hat, die mit einer Fehlfunktion der Eierstöcke, Endometriumerkrankungen und des Uterusmyoms verbunden sind. Die Methode ist nicht anwendbar bei starken Abweichungen in der Arbeit des Herzens.

Solche Mittel werden nur auf ärztliche Verschreibung verwendet, der Zustand der Frau wird 1-2 mal im Jahr überprüft. Vorab festgelegte Hormonspiegel im Blut. Vor Beginn der Anwendung von Hormonen werden eine Mammographie, eine Ultraschalluntersuchung der Brustdrüsen und der Beckenorgane durchgeführt und eine kardiologische Untersuchung durchgeführt. Die Blutgerinnung wird überprüft..

Die meisten HRT-Medikamente werden in Form von Tabletten oder Dragees (Estrovel, Individual, Climonorm, Ovestin, Norkolut und andere) verwendet. Zur Behandlung wird ein Klimara-Pflaster verwendet, das auf die Wirbelsäule oder das Gesäß geklebt wird. Medikamente sind auch in Form von Gelen (Östrogen) erhältlich..

In einigen Fällen verschreibt der Arzt Antidepressiva (Ephevelon, Velaxin, Adepresse und andere) zur Linderung von Hitzewallungen, wenn Kontraindikationen für die Anwendung einer Hormontherapie vorliegen. Sie reduzieren die Häufigkeit von Hitzeanfällen und Schwitzen aufgrund der Exposition gegenüber Blutgefäßen.

Die Verwendung von Phytohormonen in den Wechseljahren

Oft werden zur Behandlung von Hitzewallungen sowie von Frauenkrankheiten Medikamente verwendet, die Phytohormone enthalten. Diese Substanzen sind pflanzlichen Ursprungs. Sie sind keine Hormone, sondern wirken wie Östrogen und Progesteron auf den Körper. Solche Mittel eignen sich am besten für Frauen, die es nicht wagen, mit einer Hormontherapie behandelt zu werden, da sie wissen, dass synthetische Hormone nach 5 Jahren häufig zu Krebs führen. Darüber hinaus sind sie in den Wechseljahren für Patienten geeignet, bei denen eine Hormonersatztherapie kontraindiziert ist..

Wenn Phytohormone in den Körper gelangen, erhöhen oder verringern sie die Aktivität von Östrogenen je nach ihrem Gehalt im Körper. Phytoöstrogene kommen in pflanzlichen Produkten vor: rote Trauben, Granatäpfel, Datteln, Karotten, Äpfel, Vollkornprodukte, Reis, Bohnen. Kräuter (Rotklee, Salbei) werden auch zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet.

Die Verwendung von Produkten oder Präparaten, die Phytoöstrogene enthalten, kann die Häufigkeit und Dauer von Hitzewallungen in den Wechseljahren verringern und das Schwitzen verringern. Sie wirken beruhigend und helfen, Reizbarkeit loszuwerden. Solche Medikamente reduzieren den Druck, wirken sich günstig auf das Herz-Kreislauf-System aus..

Warnung: Vergessen Sie nicht, dass Pflanzen und Arzneimittel, die auf ihnen basieren, eine starke allergische Reaktion hervorrufen. Daher ist die Behandlung von Hitzewallungen mit Kräuterpräparaten nicht für jeden geeignet. Vor dem Kauf eines Arzneimittels müssen Sie einen Arzt konsultieren.

Qi Klim. Die Zusammensetzung des Arzneimittels ist die Wurzel der vierteiligen Rhodiola (roter Pinsel). Mit diesem Tool können Sie das normale Hormonverhältnis wiederherstellen, wodurch nicht nur der Grad der Manifestation von Hitzewallungen und anderen Symptomen der Menopause abnimmt, sondern auch die Immunität gestärkt wird. Das Medikament wirkt entzündungshemmend und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.

Klimadinon ist ein östrogenähnliches Medikament. Die Zusammensetzung enthält einen Extrakt der krautigen Pflanze Cimicifuga (Schlangenwurzel). Mit seiner Verwendung nimmt die Häufigkeit und Intensität von Gezeiten ab.

Ladis Menopause Formel ist ein pflanzlicher Vitaminkomplex. Hergestellt aus Passionsblumenextrakt. Enthält Vitamin E und eine Gruppe von Vitamin B sowie mineralische Bestandteile: Bor, Magnesium und andere.

Remens ist ein homöopathisches Mittel gegen eine allgemeine stärkende Wirkung. Die Zusammensetzung enthält Cimicifuga-Extrakt, Sanguinisches Rhizom, Sepia (Tintenfischtinte), Lahezis (Schlangengift). Es wird verwendet, um Östrogenmangel auszugleichen und Symptome der Menopause, einschließlich Hitzewallungen, zu lindern.

Video: Natürliche Gezeitenbehandlung

Volksheilmittel und Möglichkeiten, Gezeiten zu lindern

Nicht weniger effektiv sind Infusionen, Abkochungen und Bäder, die bei Hitzewallungen helfen. Die meisten von ihnen basieren auf den gleichen Formulierungen und Kräuterpräparaten wie in pharmazeutischen Präparaten.

Salbei Kräutertee

Einschlafen 1 TL. Kräuter in kochendem Wasser (ca. 2 Tassen) trocknen, 1 Minute bei schwacher Hitze halten. Tee wird 2 Wochen lang dreimal täglich konsumiert. Das Schwitzen nimmt ab, Hitzewallungen in den Wechseljahren treten seltener auf.

Oregano-Infusion

Wirkt als Beruhigungsmittel. Es wird verwendet, um den Blutdruck zu senken und nervöse Spannungen abzubauen.

Kamille und Baldrian Kräutertee

Mischen Sie 2 EL. l trockene Apothekenkamille mit 1 EL. l gehackte Baldrianwurzeln. Gießen Sie 1/2 Liter kochendes Wasser. Nach 3 Stunden Infusion filtrieren. Trinken Sie zweimal täglich ein halbes Glas vor den Mahlzeiten. Beruhigt das Nervensystem, verbessert das allgemeine Wohlbefinden, reduziert den Schweiß.

Video: Volksheilmittel zur Behandlung von Gezeiten

Salbei-Infusionsbäder

Bei Hitzewallungen hilft das folgende Verfahren: Sobald ein Wärmegefühl auftritt, müssen Sie Ihre Füße in ein Becken mit heißem Wasser stellen. In diesem Fall sollten die Hände angehoben werden. Die Körpertemperatur normalisiert sich aufgrund von Vasodilatation und erhöhter Durchblutung schnell wieder. Das Verfahren hilft, den Druck zu reduzieren..

Ein wirksames Mittel, um das Nervensystem zu entspannen, Angstgefühle zu beseitigen, den Schlaf zu verbessern und die Häufigkeit und Dauer von Hitzewallungen zu verringern, ist ein Bad mit Salbei-Infusion (7 EL L. Kräuter pro 1,5 l kochendes Wasser). Nach dem Filtrieren wird die Infusion mit Wasser (Temperatur 37 bis 40 ° C) in das Bad gegeben. Die Dauer eines solchen Verfahrens beträgt 10-15 Minuten. Nehmen Sie vor dem Schlafengehen ein Bad.

Hitzewallungen in den Wechseljahren

Warum es Hitzewallungen gibt, was diese Symptome sind, warum Hitzewallungen häufig genau in den Wechseljahren auftreten, wie lange sie anhalten, ihre Symptome und vieles mehr über diesen Zustand werden später in diesem Artikel erörtert.

Was sind Hitzewallungen bei Frauen??

Hitzewallungen sind ein Zustand des Körpers, der sich in einem plötzlichen Wärmegefühl am Körper äußert und manchmal mit anderen Anzeichen und Symptomen wie Rötung oder Schwitzen verbunden ist.

Dieser Zustand an sich ist keine Pathologie, sondern ein Symptom und eine Manifestation der Hauptsituation; Obwohl die Erkrankung bei verschiedenen potenziellen Krankheiten auftreten kann, hauptsächlich bei zahlreichen Hitzewallungen, die am häufigsten in den Wechseljahren auftreten, ist dies der physiologische Übergang im Leben einer Frau, der keine Krankheit ist.

Daher sollte jede Therapie hauptsächlich in zwei Situationen durchgeführt werden:

  • Um die Grundursache zu beseitigen, wenn es pathologisch ist.
  • Reduzieren Sie die Symptome, wenn dies die Lebensqualität des Patienten beeinträchtigt, auch wenn die zugrunde liegende Ursache physiologischer oder paraphysiologischer Natur ist.

Männer

Hitzewallungen bei Männern können verschiedene Ursachen haben, dies ist jedoch häufig ein Zeichen für einen unzureichenden Testosteronspiegel. Patienten mit Prostatakrebs oder Hodenkrebs können ebenfalls darunter leiden, insbesondere wenn sie sich einer Hormontherapie mit Antiandrogenen unterziehen.

Physiologie der Thermoregulation

Die Aufrechterhaltung der Körpertemperatur, die den ganzen Tag über mehr oder weniger konstant bleibt, sorgt für ein harmonisches Gleichgewicht zwischen einer Reihe grundlegender Mechanismen. Sie können die folgende vereinfachte Hierarchie verwenden, die zeigt, wie jedes System den grundlegenden Mechanismus steuert:

  1. Der Hypothalamus, die Struktur des Gehirns, enthält ein thermoregulatorisches Zentrum, in dem der "Sollwert" der Körpertemperatur reguliert wird.
  2. Unterhalb des Hypothalamus können verschiedene Mechanismen gefunden werden, die mehr oder weniger Wärme erzeugen, basierend auf den verschiedenen Impulsen, die vom obigen System (dem Hypothalamus) empfangen werden..
  3. Die Hauptoberfläche, über die diese Wärme an die Umwelt abgegeben wird, ist die Haut..

Wenn die Körpertemperatur zu hoch wird, wird die Wärme über zwei Hautregulierungssysteme abgeführt:

  • Die Expansion der Blutgefäße wird vom autonomen Nervensystem gesteuert, das durch Erhöhung des Blutflusses mehr Wärme abführt.
  • Nach der Aktivierung produzieren die Schweißdrüsen Schweiß, durch dessen Verdunstung weitere Wärme abgeführt werden kann.

Der genaue Mechanismus, der dem Einsetzen von Hitzewallungen zugrunde liegt, ist noch nicht vollständig geklärt, aber die Tatsache ist, dass jede Änderung dieser Mechanismen zu einem plötzlichen Einsetzen dieses Zustands führen kann, selbst wenn in Wirklichkeit kein wirklicher Anstieg der Körpertemperatur auftritt.

Ursachen der Gezeiten

Die häufigste Ursache für Hitzewallungen ist die Menopause (auch Menopause, Menopause genannt), in der wichtige hormonelle Veränderungen / Veränderungen im Körper der Frau auftreten, wie z.

  • verminderte Spiegel an zirkulierendem Östrogen;
  • Abnahme der Reaktion des Gefäßsystems auf äußere Klimaveränderungen.

Gezeiten mit Wechseljahren können mehrere Jahre vor Beginn der Wechseljahre beginnen und bis zu zehn Jahre oder länger dauern.

Andere paraphysiologische Fälle, in denen eine Frau über Hitzewallungen klagen kann, umfassen andere potenzielle Zustände, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind, wie beispielsweise die prämenstruelle Phase.

Unter den pathologischen Zuständen, die daher untersucht, erkannt und (wenn möglich) beseitigt werden sollten, ist Folgendes zu beachten:

  • Störungen des Zentralnervensystems, des Hypothalamus oder der Hypophyse (Trauma, Schädigung, Kompression usw.);
  • Störungen des autonomen Nervensystems, bei denen die Mechanismen der Vasokonstriktion und Vasodilatation (d. h. Vasodilatation und Verengung) kontrolliert werden;
  • hormonelle Veränderungen aufgrund einer Schädigung des Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Systems, die zu einer Abnahme des zirkulierenden Östrogenspiegels führen können;
  • Wechseljahre durch Medikamente oder Operationen;
  • Veränderungen der Grundumsatzrate mit zunehmender Wärmeerzeugung, wie bei chronischer Hypothyreose oder vorübergehender Thyreoiditis;
  • Einnahme von Medikamenten, Nifedipin (ein Kalziumantagonist zur Kontrolle des Blutdrucks);
  • Vergiftung nach Alkoholkonsum oder durch Missbrauch anderer Substanzen.

Risikofaktoren

Nicht alle Frauen in den Wechseljahren klagen über Hitzewallungen, und es ist unklar, warum einige von ihnen darunter leiden. Unter den der Medizin bekannten Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit ihres Auftretens erhöhen, sollte Folgendes beachtet werden:

Symptome von Gezeiten

Die Manifestation von Hitzewallungen wird als ein Gefühl plötzlicher Hitze wahrgenommen, die normalerweise nicht länger als einige Minuten dauert, in Kombination mit starkem Schwitzen und manchmal Tachykardie des Herzens (erhöhte Herzfrequenz). Das Ende der Gezeitensymptome ist so schnell wie der Beginn.

Ein Gefühl von Hitze geht oft mit Rötungen der Haut einher, insbesondere Rötungen im Gesicht und in der Brust.

Die Häufigkeit, mit der diese Manifestationen auftreten, ist variabel und tritt sowohl während der täglichen Aktivitäten als auch während der Nacht auf. Sie dauert mehrere Episoden innerhalb einer Stunde bis zu mehreren Wochen. Das Auftreten starker Gezeiten kann die Nachtruhe so sehr beeinträchtigen, dass eine Frau davon betroffen ist:

  • Schlaflosigkeit
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • verminderte Stimmung;
  • das Auftreten anderer körperlicher Störungen.

Wenn nachts Hitzewallungen auftreten, werden sie als „Nachtschweiß“ bezeichnet. Da zirkulierende Östrogene normalerweise nachts niedriger sind, leiden einige Frauen unter Nachtschweiß und haben tagsüber keine Hitzewallungen..

Das Fortbestehen der Symptome in den Wechseljahren ist von Frau zu Frau sehr unterschiedlich. Im Durchschnitt dauert es mehr als sieben Jahre. In einigen extremen Fällen beträgt das Leiden sogar mehr als zehn (im Gegensatz zu anderen Frauen, bei denen es nie zu Hitzewallungen kommt)..

Obwohl der Beginn der Erkrankung häufig unvorhersehbar ist, scheinen einige Faktoren eher eine Folge von Hitzewallungen auszulösen, darunter zum Beispiel:

  • Rauchen, Trinken von Alkohol oder koffeinhaltigen Getränken;
  • würzige Nahrungsaufnahme;
  • heiße Jahreszeit (im Allgemeinen hohe Umgebungstemperatur, auch wenn in einer leicht warmen Umgebung gelebt wird);
  • Angst und Stress;
  • in enger Unterwäsche, Kleidung.

Differenzialdiagnose

Das erste grundlegende Element im Diagnoseprozess ist natürlich eine zu bewertende Anamnese, insbesondere:

  • Geschlecht des Patienten;
  • Alter;
  • letzter Menstruationszyklus;
  • mögliche chronische Behandlungen;
  • alle größeren chronischen Krankheiten.

Falls vorhanden, können einige Faktoren / Symptome direkt auf pathologische Formen hinweisen:

  • Tachykardie, Exophthalmus (prall gefüllte Augen), übermäßiger Gewichtsverlust, Bluthochdruck (anhaltender Anstieg des Blutdrucks) sind charakteristische Anzeichen einer Hyperthyreose;
  • junges Alter und Menstruationsstörungen können zu einem Ungleichgewicht in der Hormonachse führen;
  • Das Vorhandensein wiederkehrender Kopfschmerzen und anderer neurologischer Symptome weist auf eine Schädigung des Zentralnervensystems hin.

Neben der objektiven Prüfung und Sammlung von Informationen kann dies nützlich sein:

  • Hormonanalyse:
    • Sexualhormone;
    • TSH und Schilddrüsenhormone.
  • Ultraschalluntersuchung (Ultraschall):
    • vaginaler (transvaginaler) Beckenultraschall,
    • transabdominale Ultraschalluntersuchung der Beckenorgane,
    • Schilddrüsenultraschall,
  • Magnetresonanztomographie zur Beurteilung der Hypophyse.

Behandlung oder wie man den Zustand lindert

In den meisten Fällen zielt die Behandlung von Hitzewallungen in den Wechseljahren hauptsächlich darauf ab, die Symptome zu lindern, wenn sich der Patient sowohl im Alltag als auch in der Nachtruhe in einem schlechten Zustand befindet.

Der Ansatz der Wahl in diesen Fällen wird durch eine Hormonersatztherapie dargestellt, dh die Aufnahme / Verabreichung von Hormonen, die das Gleichgewicht der normalen Hypothalamus-Hypophysen-Gonaden-Achse wiederherstellen, was jedoch in jedem Fall sorgfältig bewertet wird, da eine Hormontherapie mit potenziell schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden ist.

Insbesondere im Fall der klimakterischen Periode ist es schwierig, über eine echte Prävention zu sprechen, da es für eine Frau schwierig ist, sich auf diesen Zustand "vorzubereiten". Sie können jedoch einige Empfehlungen und Regeln befolgen, um die Häufigkeit und Intensität von Hitzewallungen zu verringern:

  • Die richtige Ernährung kann zu einer langsameren Alterung des Gefäßsystems beitragen, dies ist jedoch altersbedingt.
  • Regelmäßige sportliche Aktivitäten helfen bei der Kontrolle von Blutdruck, Herzfrequenz und Stoffwechselkontrolle und haben im Allgemeinen eine schützende Wirkung auf das Gefäßsystem.
  • Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie die Spülung reduzieren.
  • Es gibt viele natürliche Heilmittel, die den Zustand lindern, die eine östrogene Wirkung haben können (im Allgemeinen sind es Soja und Phytohormone) und / oder zur Physiologie des Schlafes beitragen (Baldrian-Tropfen, Kamillentee usw.), aber oft werden sie leider nicht durch klare wissenschaftliche Daten gestützt. Der Diskurs überschneidet sich auch mit anderen Formen der Komplementärmedizin wie der Akupunktur.
  • Das Vermeiden auslösender Faktoren (Stress, Koffein, Alkohol, scharfes Essen, enge Kleidung, warme Atmosphäre, Rauchen) bringt oft große Vorteile.
  • Das Üben von Formen der Entspannung, des Yoga und kontrollierter Atemübungen kann Angstzustände und Stress wirksam reduzieren, Zustände, die Hitzewallungen verschlimmern..
  • Bei Übergewicht garantiert eine teilweise Abnahme des Körpergewichts offensichtliche Vorteile auch hinsichtlich der Häufigkeit und Intensität der Gezeiten.
  • Die Verwendung eines kleinen tragbaren Lüfters bei Flut kann schnell dazu beitragen, Ihren Zustand zu lindern..

Gezeiten für die Wechseljahre: Was tun, wie Sie sich selbst helfen können??

Hitzewallungen sind eines der unangenehmsten Symptome der Menopause, die viele Frauen erleben. Es wird angenommen, dass sie aufgrund hormoneller Störungen auftreten, die nur durch eine ordnungsgemäß verschriebene Therapie geheilt werden können. Der Zweck dieses Artikels ist es, herauszufinden, wie man Hitzewallungen in den Wechseljahren beseitigt.

Gezeiten - was für ein Tier so?

Dieser Zustand ist den meisten Frauen in den Wechseljahren bekannt: Im ungünstigsten Moment entsteht ein Gefühl der Hitze, der Körper wird schweißgebadet und Schweiß tritt im Gesicht auf. Hitzeanfälle mit Wechseljahren werden manchmal durch Schüttelfrost ersetzt. Sie können von Schwindel, einem Gefühl der Angst begleitet sein..

Die Herzfrequenz steigt, nervöse Reizbarkeit, Unbehagen und Tränen treten auf. Dies geht einher mit Schlaflosigkeit, verminderter Immunität und der Entwicklung chronischer Krankheiten.

Wie man mit Hitzewallungen in den Wechseljahren umgeht?

Die moderne Medizin bietet viele Möglichkeiten, um mit dieser Krankheit umzugehen, einschließlich der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln und hormonellen Medikamenten. Diese Behandlung ist jedoch nicht für jeden geeignet. Viele sind daran interessiert, wie man Hitzewallungen ohne Hormone loswird. Traditionelle Heilrezepte, die seit Generationen getestet wurden, sowie andere alternative Methoden helfen dabei. In Kombination mit den ärztlichen Verschreibungen helfen sie nicht nur in der Situation, sondern verbessern auch die allgemeine Gesundheit.

Volksheilmittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren bei Frauen umfassen die Einnahme von Kräutertees, die Aufnahme von vitamin- und phytoöstrogenreichen Lebensmitteln in das Menü sowie die allgemeine Genesung.

Richtige Ernährung

Die Ernährung sollte zuerst überprüft werden. Das Essen sollte variiert werden. Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sowie Geflügel, Getreide und Hülsenfrüchte sollten bevorzugt werden. Ein vernünftiger Schritt wäre, Kalorien zu reduzieren, Kaffee abzulehnen und ihn durch ein Chicorée-Getränk oder grünen Tee zu ersetzen.

Die Speisekarte sollte mehr Gerichte aus Müsli, Beeren, Gemüse, Obst und Backen enthalten und alles Fettige, Süße - ist verboten. Dieser Ansatz spart nicht nur die Gezeiten, sondern auch zusätzliche Pfunde. Mit ballaststoffreichen Lebensmitteln fühlen Sie sich besser und lindern die Symptome. Es ist besser, Lebensmittel abzulehnen, die die Herzfrequenz erhöhen:

  • Gurken,
  • Schwarzer Tee,
  • würzige Gerichte,
  • Gurken,
  • geräuchertes Fleisch,
  • von Alkohol.

Lebensweise

Um die Häufigkeit und Intensität von Angriffen zu verringern, müssen Sie versuchen, das Leben positiv zu betrachten und körperliche Aktivität nicht zu vermeiden. Tägliche Spaziergänge mit einem Schrittzähler helfen, sich in Form zu halten und die zurückgelegte Strecke zu kontrollieren. Mäßige, aber regelmäßige Bewegung verbessert die Durchblutung und die Stoffwechselprozesse..

Das beste Mittel gegen Hitzewallungen und Fieber in den Wechseljahren ist ein integrierter Ansatz für Ihre Gesundheit: Befolgen Sie die Grundsätze einer gesunden Ernährung, einer positiven Einstellung, mäßiger körperlicher Aktivität, der Beobachtung durch einen Endokrinologen-Gynäkologen sowie der Behandlung von Begleiterkrankungen. Wer raucht - es ist Zeit, eine schlechte Angewohnheit aufzugeben.

Alkoholmissbrauch ist inakzeptabel, aber aktive Erholung im Freien, aufregende Aktivitäten, interessante Freizeit mit netten Menschen - all dies unterstützt eine positive psychologische Einstellung, hilft, Gezeiten und anderen Problemen zu widerstehen.

Profitiert von Kursen in Tanzen, Yoga, Nordic Walking, Radfahren, Schwimmen. Sie können mit den Gezeiten durch Atemübungen, Meditation oder andere Entspannungstechniken umgehen..

Die Hauptsache ist, Überlastung zu vermeiden und die Trainingsintensität schrittweise zu erhöhen! Aktivitäten sollten Kraft und Vergnügen bringen..

Ein gesunder Lebensstil kann den Zustand erheblich lindern, aber vergessen Sie nicht, dass jede Behandlung unter der Aufsicht eines kompetenten Spezialisten durchgeführt werden sollte. Die besten Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren sind eine Reihe von Maßnahmen, die mit Ihrem Arzt besprochen werden sollten.

Kalte und heiße Dusche

Das Verfahren hat eine starke stärkende Wirkung. Sie trainiert Gefäße und hilft dabei, unerwünschte Symptome zu überwinden. Eine Kontrastdusche am Morgen trainiert das Wärmeregulierungssystem, die Gemüter beseitigen allmählich die Probleme der Wechseljahre.

Sie sollten nicht ohne Vorbereitung einen Eimer Eiswasser auf Ihren Kopf gießen, aber Ihre Hände von Ihren Ellbogen oder Beinen bis zu Ihrem Knie mit Wasser bei Raumtemperatur zu übergießen, ist die Stärke eines jeden. Dies wird eine Verhärtung und eine allgemeine Gesundheitsförderung einleiten..

Flüssigkeitsmenge

Um eine Austrocknung zu vermeiden, muss ein Trinkschema eingehalten werden. Ernährungswissenschaftler empfehlen, bis zu 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Dies gleicht den Flüssigkeitsverlust während der Anfälle aus..

Atemübungen

Einfache Atemübungen helfen, die Kontrolle über die Situation zu übernehmen und sich zu beruhigen. Sie stellen die Funktion des Nervensystems wieder her und lindern Anfälle. Die Reihenfolge der Aktionen ist wie folgt:

  • Atmen Sie 4-6 Sekunden lang langsam mit der Nase ein,
  • Halten Sie den Atem für 10-12 Sekunden an,
  • Atme langsam aus.

Sie sollten versuchen, nicht mit Ihrem Zwerchfell, sondern mit Ihrem Magen zu atmen. Solche Gymnastik entlastet das Nervensystem, reduziert die Intensität der Anfälle, deren Häufigkeit.

Vitaminpräparate

Die Aufnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln kann sich positiv auf die Gesundheit auswirken und die Lebensqualität verbessern. Richtig ausgewählte Dosierungen unterstützen das Nervensystem und verbessern die Herzfunktion. Unter ihnen sind die wichtigsten:

  • Retinol Es ist ein starkes Antioxidans, das das allgemeine Wohlbefinden verbessert und auch trockene Haut beseitigt..
  • Vitamin E. Es reguliert Hormone, hilft, den Blutdruck zu normalisieren, beseitigt Schlafstörungen..
  • Ascorbinsäure ist eine Substanz mit starker antioxidativer Wirkung, die vor vielen Krankheiten schützt..
  • Vitamin D, das für den Stoffwechsel verantwortlich ist. Sein Mangel tritt häufig im Erwachsenenalter auf, aber der Gebrauch zusätzlicher Medikamente sollte nur unter Aufsicht von Tests durchgeführt werden..
  • B-Vitamine normalisieren das Nervensystem. Dies hilft, mit unangenehmen Manifestationen umzugehen und deren Intensität zu verringern..

Wichtig: Selbstmedikation ist gesundheitsschädlich. Der richtige Vitaminkomplex kann nur von einem Arzt ausgewählt werden.

Hormontherapie

Leider funktionieren Kräuter nicht immer. Es wird angenommen, dass die beste Heilung für Hitzewallungen heute die Hormontherapie ist, die als "Goldstandard" gilt. Effektiv mit den Manifestationen der Wechseljahre fertig zu werden, können moderne Medikamente, die von einem Spezialisten verschrieben werden, aber nicht jedem gezeigt werden.

Hitzewallungen in den Wechseljahren: Behandlung mit Volksheilmitteln

Die Phytotherapie wurzelt in der Antike. Bei richtiger Anwendung können Volksheilmittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren von großem Nutzen sein. Zuallererst sind dies Heilkräuter. Von der Verwendung pflanzlicher Heilmittel können Sie erwarten:

  • Verlangsamung des Alterungsprozesses,
  • Thermoregulation wiederherstellen,
  • Reduzieren Sie die Häufigkeit und Stärke der Gezeiten,
  • Organunterstützung,
  • Herz stärkt,
  • Schutz gegen die Entwicklung chronischer Krankheiten.

Ein großes Plus ist die Verfügbarkeit von Komponenten. Es gibt eine riesige Auswahl an Rezepten, so dass jede Frau wählen kann, was zu ihr passt. Die Verwendung von therapeutischen Infusionen wird am besten in Kursen verwendet, in denen Pausen eingelegt werden. Abkochungen enthalten eine große Menge an Substanzen, die für die Gesundheit von Frauen nützlich sind.

Warten Sie nicht auf ein sofortiges Ergebnis. Kräuterkochungen zeigen ihre Wirkung nur bei längerer und kompetenter Anwendung.

Volksheilmittel gegen Hitzewallungen mit Wechseljahren bei Frauen - eine seit Generationen bewährte Methode, die seit vielen Jahrhunderten angewendet wird. Dies ist ein relativ sicherer Weg, um unerwünschte Symptome zu reduzieren..

Pflanzenassistenten

Eine beliebte Pflanze ist Salbei. Es wird in Form von Tee getrunken und ein Teelöffel mit zwei Gläsern kochendem Wasser gebraut. Auch bekannte Sammlung von Baldrianwurzel, Kamille und Pfefferminze. Sie werden zu gleichen Anteilen eingenommen, 1 Esslöffel abgemessen, mit 0,5 Liter kochendem Wasser gegossen und 2 Stunden lang darauf bestanden.

Ein sicheres Werkzeug, das von der Forschung bestätigt wurde, ist die Aromatherapie. Iranische Ärzte haben festgestellt, dass der Geruch von Lavendel die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen verringert. An dem Experiment 2014 nahmen 100 Patienten teil. Sie rochen 12 Wochen lang zweimal täglich 20 Minuten lang. Infolgedessen verbesserte sich das Wohlbefinden der Patienten und die Anzahl der Anfälle nahm ab.

Ein anderer Weg, der unter den Menschen seit langem bekannt ist, ist die Verwendung von Leinsamen. Forscher der türkischen Universität Katip Celebi in Izmir haben ihre Wirksamkeit bestätigt. Als Ergebnis von Experimenten wurde festgestellt, dass die Einnahme von Leinsamen in ihrer Wirkung mit einer Hormonersatztherapie vergleichbar ist.

Frauen erhielten 3 Monate lang einen Teelöffel Samen pro Tag. Dies reduzierte die Intensität der Anfälle signifikant und verbesserte auch das Wohlbefinden der Patienten um 17% im Vergleich zur Kontrollgruppe. Darüber hinaus trug die Samenaufnahme zur Verbesserung der Verdauung und zur Senkung des Cholesterinspiegels bei..

Ein ähnlicher Effekt ist das Abkochen von Hopfenzapfen, Linden-Tee und anderen Pflanzen, die Phytoöstrogene enthalten. Regelmäßiger Tomatensaft oder Sojaprodukte können den Zustand lindern..

Rezepte

Bei Schlaflosigkeit wird empfohlen, Saft aus den Blättern von Weißkohl zu nehmen. Es wird aus frischen Blättern gepresst und eine Stunde oder 40 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken. Als leichte Schlaftablette wird auch ein Dillkoch oder eine Sameninfusion verwendet..

Für einen guten Schlaf und um Kopfschmerzen loszuwerden, ist Knoblauch nützlich. Die tägliche Dosis mit guter Verträglichkeit beträgt 2-3 Scheiben.

Eine der stärksten Pflanzen ist Viburnum. Aus den Beeren entsteht eine Vitamininfusion, die den ganzen Körper beruhigt und stärkt, den Druck normalisiert. Es wird in 2-3 Gläsern pro Tag getrunken. Viburnum-Blüten werden zusammen mit Weißdornblüten zum Tee gegeben oder als Abkochung zubereitet.

Starke Errötungen in den Wechseljahren: Was tun??

Sie können sich vor unangenehmen Angriffen schützen, wenn Sie wissen, wie Sie sich richtig verhalten. Es wird empfohlen, einige einfache Regeln zu befolgen:

  • Keine Panik. Nachdem Sie die Annäherung eines Angriffs gespürt haben, müssen Sie als erstes beginnen, die Atmung zu kontrollieren. Entspannung bringt tiefe rhythmische Atemzüge und Ausatmungen..
  • Um besonders saubere Luft zu erhalten, wird empfohlen, dass Sie zu einem offenen Fenster oder auf den Balkon gehen.
  • Zum Abkühlen können Sie ein paar Schluck kaltes Wasser trinken oder den Ventilator einschalten.
  • Zum Lösen des oberen Knopfes an der Kleidung, um Atemfreiheit zu gewährleisten. Tragen Sie lockere Kleidung aus natürlichen Stoffen..
  • Wenn möglich, wird empfohlen, eine bequeme Haltung einzunehmen und sich zu entspannen..

Um die Anzahl der Anfälle zu verringern, sollte eine starke emotionale Belastung vermieden werden. Der Widerstand gegen Stress erhöht die richtige Ruhe, die sorgfältige Einhaltung des Arbeits- und Ruhezustands. Es ist besser, immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Abendspaziergänge an der frischen Luft helfen, Schlaflosigkeit zu vermeiden. Um Nervosität zu vermeiden, nehmen Sie natürliche Beruhigungsmittel:

  • medizinischer Tee mit Linde, Kamille, Pfefferminze, Zitronenmelisse;
  • Pharmazeutische Präparate auf Basis von Mutterkraut, Pfingstrose, Baldrian.

Es ist auch notwendig, die Entwicklung chronischer Krankheiten auszuschließen und gegebenenfalls ein ärztliches Rezept zu erhalten und diese sorgfältig zu beobachten.

Unerwünschte Symptome werden oft zu einem schwierigen Test im Leben einer Frau, aber die Einnahme der notwendigen Medikamente und die Änderung einiger Gewohnheiten lindern die Symptome. Das Wichtigste ist, dass Selbstmedikation lebensbedrohlich ist. Lassen Sie sich umgehend von einem Arzt beraten. Er wird ein Behandlungsschema auswählen, das hilft, mit der Situation umzugehen..

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