Warum tut der untere Rücken vor der Menstruation weh?

Hygiene

Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation sind durchaus möglich und normal. Das einstellbare Hormonprofil trägt zu Schmerzen im Unterbauch und im unteren Rückenbereich bei. Unwohlsein, depressive Verstimmung wird während des gesamten Zeitraums von Menstruation begleitet. Es gibt Dinge, die jede Frau wissen sollte, um Schmerzen nicht zu ertragen, und bei Komplikationen wissen, wann sie einen Arzt aufsuchen muss.

Ursachen

Die Antwort, warum der untere Rücken vor regulären Perioden schmerzt, ist einfach - die Aktivität der Prozesse, die vor Perioden ablaufen, beeinflusst den allgemeinen Zustand des Körpers. Rückenschmerzen haben einen ziehenden Charakter und sind auch im Unterbauch zu spüren. Der frühe Beginn des Zyklus ist auf schlechte Laune, Reizung, Beschwerden im Muskelgewebe und geschwollene Brüste zurückzuführen. Frauen, die keine gesundheitlichen Probleme haben, spüren möglicherweise nicht das Ziehen ihres unteren Rückens. Der Menstruationszyklus ist einfach und schmerzlos.

Mehr als die Hälfte derjenigen, die keine Mädchen und Frauen zur Welt gebracht haben, haben vor der Menstruation Schmerzen im unteren Rückenbereich. Die Stärke des Schmerzes sowie seine Anwesenheit oder Abwesenheit hängen von der Vererbung ab. Einige erleiden, bei anderen verursacht dieses unerträgliche Schmerzempfinden Panik, was bedeutet, dass der Schmerz beseitigt werden muss.

PMS - prämenstruelles Syndrom, fühlte sich eine Woche und manchmal elf Tage vor Beginn des Zyklus an. Sie können es anhand der Symptome bestimmen:

  • Plötzliches Einsetzen von Kopfschmerzen;
  • Durch verbesserte Empfindlichkeit gegenüber Geräuschen;
  • Beeinträchtigte Sprachaktivität;
  • Schlafmangel oder Schlafstörung;
  • Muskelkrämpfe im Körper;
  • Schwellungen;
  • Das Gefühl von Übelkeit, Erbrechen;
  • Durch emotional instabilen Zustand, plötzliche Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Launen;
  • Juckende Entzündung der Haut;
  • Dies wird durch Fieber belegt;
  • Veränderungen im Geschmack und in der Wahrnehmung von Lebensmitteln;
  • Verminderter oder erhöhter Sexualtrieb.

Erste Menstruation

Wenn Ihr Rücken vor Ihrer Periode zum ersten Mal schmerzt, brauchen Sie keine Angst zu haben, aber Sie sollten einen Besuch beim Frauenarzt nicht vernachlässigen. Verschreibungspflichtige Medikamente können beruhigen und Schmerzen beseitigen. Bekannte Medikamente, die Schmerzen für eine Weile übertönen, die Sie einnehmen können:

Der Schmerz lässt nach, wenn Sie sich hinlegen und eine Weile keine Bewegungen ausführen.

Physiologische Gründe

  • Muskel-Uterus-Kontraktionen, bei denen der untere Rücken stark schmerzt, treten bei Personen mit einer besonderen physiologischen Struktur des Körpers auf;
  • Anatomische Abweichung der Gebärmutter. Während der Menstruation kommt es zu einer Zunahme, Kontraktion und Druck auf die Nervenenden der in seinem Bereich befindlichen Organe. Die Lendenwirbelsäule beginnt zu brechen und der Unterbauch quetscht;
  • Niedrige Schmerzschwelle, ein weiteres Merkmal des empfindlichen weiblichen Körpers. Schmerzen, die einmal im Monat auftreten, sind eine normale Reaktion auf Veränderungen im Körper.
  • Prostaglandine, die Uteruskontraktionen stimulieren, verursachen Schmerzprozesse. Mit der Menstruation nimmt der Spiegel der Hormone Progesteron und Östrogen ab, und es ist schwierig, Beschwerden loszuwerden. Progesteron ist für die Beruhigung des Körpers verantwortlich, und Östrogen ist bekanntermaßen das Hormon des Glücks. Mit ihrer Abnahme oder sogar Abwesenheit hört der Körper auf, den Schmerz zu lindern. Deshalb schmerzt es den unteren Rücken vor der Menstruation;
  • Stehende Flüssigkeit verursacht innere Ödeme und kann nicht vollständig aus dem Körper ausgeschieden werden. Die Gründe dafür liegen in der hormonellen Verschiebung, die während dieser Zeit auftritt, und die Kompression der Nervenfasern aufgrund des erhöhten Volumens verursacht Schmerzen;
  • Ein weiterer Grund, warum der Rücken schmerzt, ist das Intrauterinpessar. Mit zunehmender Uteruskontraktion wirkt sich dies negativ auf die Lendenwirbelsäule aus und verursacht Beschwerden und Schmerzen.

Krankheit

Akute, unerträgliche Schmerzen vor der Menstruation können durch andere, manchmal gefährliche Ursachen verursacht werden:

  • Infektion mit einer Infektionskrankheit des Urogenitalsystems. Die Adhäsionen, die während der Entzündung der Adhäsionen in der Gebärmutter und in der Umgebung gebildet werden, führen dazu, dass sie sich häufiger zusammenziehen und überschüssiges Blut herausdrücken, das von den Gelenken blockiert wird. Schmerzen können nicht vermieden werden;
  • Myom und Zysten sind Krankheiten, die für das Urogenitalsystem charakteristisch sind. Eine Veränderung einer gutartigen Masse am Organ des Fortpflanzungssystems führt zu Schmerzen;
  • Schilddrüsenprobleme führen zu Veränderungen und hormonellen Ungleichgewichten. Der Prozess verursacht Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation. Selbst wenn man einen guten Appetit hat, verliert eine Person plötzlich an Gewicht, bemerkt Schwellungen an den Beinen, Übelkeit und schlechten Schlaf.

Bei Verdacht auf eine echte und ektopische Schwangerschaft ist es wichtig, sofort einen Arzt aufzusuchen. Es ist begleitet von Erbrechen, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und anderen Symptomen. Ein instabiler Monatszyklus wirkt sich aus. Zusätzlich zu den oben genannten Symptomen wird es begleitet von:

  • Instabiler Darmtrakt;
  • Häufiges Wasserlassen;
  • Kleine Sekrete von Blutschleim;
  • Überempfindlichkeit der Brust;
  • Intrauterines Kribbeln;
  • Ablehnung vieler Gerüche;
  • Müdigkeit, Schläfrigkeit, Ablenkung.

Verhütung

Mit einem klaren Zyklusplan sind Schmerzen leicht zu vermeiden. Hierzu werden einfache Übungen aus Physiotherapieübungen verwendet..

  1. Das Mädchen legt sich hin, verbindet die Beine, ballt die Fäuste und liegt am Bauch an. Gleichzeitig steigen die Beine auf die höchstmögliche Höhe. Gleichmäßige tiefe Atmung für eine halbe Minute. Dann kehrt er in die Ausgangsposition zurück und entspannt sich, ohne einige Minuten lang irgendwelche Bewegungen auszuführen.
  2. Das Mädchen liegt auf dem Rücken, beugt die Knie und reinigt unter dem Kreuzbein die Handflächen. Sie schließen die Augen und schwingen etwa zwei Minuten lang von einer Seite zur anderen. Dann fallen die Handflächen unter das Gesäß, atmen tief und entspannen sich für eine Minute. Nachdem die an den Knien gebogenen Beine zum Bauch gezogen wurden, legen sie die Handflächen unter das Kreuzbein. Die Lektion wird einige Male wiederholt, um den bereits aufgetretenen Schmerz nicht nur zu verhindern, sondern auch zu beseitigen.
  3. Das Mädchen sitzt bequem auf dem Rücken und zählt den Abstand zum Nabel und unter der Breite von vier Fingern und zwei auf beiden Seiten. Es beginnt drei Minuten lang leicht auf diesen Bereich zu drücken und atmet tief und ruhig;
  4. Durch die Schienbeinmassage können Sie Schmerzen im Rückenbereich vermeiden..

Es ist nützlich, den ersten und letzten Tag Ihrer Periode klar zu kontrollieren, um eine Vorstellung von der Dauer des Zyklus zu erhalten.

Arzneimittel in Form komplexer Vitaminpräparate werden einige Tage vor Beginn der Menstruation eingenommen, darunter Beruhigungsmittel. Die Fülle der intern verwendeten warmen Flüssigkeit verbessert die Stoffwechselprozesse. Ärzte raten, alle Arten von Zitrusfrüchten aufzugeben. Bei starken Schmerzen die schmerzenden Stellen mit Decken umwickeln, mit einem Schal umwickeln, Bettruhe beobachten und nicht nervös sein.

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Verfasser: Petr Vladimirovich Nikolaev

Der Arzt ist manueller Therapeut, orthopädischer Traumatologe und Ozontherapeut. Expositionsmethoden: Osteopathie, postisometrische Entspannung, intraartikuläre Injektionen, weiche manuelle Technik, Tiefengewebemassage, analgetische Technik, Kraniotherapie, Akupunktur, intraartikuläre Arzneimittelverabreichung.

Nach der Menstruation schmerzen der untere Rücken und der Unterbauch

Warum der untere Rücken schmerzt

Schmerzen im unteren Rücken während der Schwangerschaft im ersten Trimester

Schmerzen im unteren Rückenbereich vor der Menstruation: Mögliche Ursachen

Kurz vor dem Einsetzen kritischer Tage bei Frauen kann eine Menge unangenehmer Symptome auftreten. Es lohnt sich zu verstehen, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt. In bestimmten Situationen werden solche Symptome als normale Option angesehen, weisen jedoch häufig auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme hin..

Natürliche Ursachen

Schmerzen in der Lendengegend in Erwartung einer Menstruation können physiologische Gründe haben. Unter ihnen sind die folgenden:

  • hormonelle Veränderungen. Während dieser Zeit beginnt die aktive Synthese von Prostaglandinen. Unter dem Einfluss dieser hormonähnlichen Substanzen beginnt sich die Gebärmutter stark zusammenzuziehen. Je intensiver dieser Prozess ist, desto ausgeprägter ist das Schmerzsyndrom;
  • Fortpflanzungsorganposition. Bei Frauen hat der Uterus häufig eine spezielle anatomische Position und weicht leicht nach hinten ab. Aufgrund der Tatsache, dass die Menstruation vor Beginn der Menstruation zunimmt, wird Druck auf nahegelegene Nervenwurzeln ausgeübt. Infolgedessen treten Schmerzen in der Lendengegend auf;
  • die Größe der Gebärmutter. Manchmal ist dieses Fortpflanzungsorgan bei Frauen zu klein. Näher an der Annäherung an kritische Tage treten daher monatliche Beschwerden auf;
  • übermäßige Spannung der Hüfte. Es wird durch eine Zunahme des Genitalorgans und dessen verstärkte Kontraktion verursacht;
  • Flüssigkeitsstagnation. In der prämenstruellen Phase wird Wasser schlecht aus dem Körper ausgeschieden. Infolgedessen schwillt das innere Gewebe an, drückt auf die Nervenenden und provoziert das Auftreten von Schmerz;
  • niedrige Schmerzschwelle. Wenn eine Frau zu empfindlich ist, werden selbst geringfügige Veränderungen in ihrem Körper als übermäßig schmerzhaft empfunden.
  • genetische Veranlagung. Wenn einer der Verwandten ein ähnliches Problem hatte, steigt das Risiko seines Auftretens erheblich.

Pathologische Ursachen

Nicht immer ähnliche Symptome gelten als harmlos. Unter dem Einfluss hormoneller Veränderungen beginnen sich pathologische Prozesse zu aktivieren. Die Erklärung, warum der monatliche untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, kann die folgenden negativen Veränderungen sein:

  • Eindringen der Infektion in das Urogenitalsystem. Aufgrund des Beginns des Entzündungsprozesses können sich im Genitalorgan und um dieses herum Adhäsionen bilden. In diesem Fall ist der Blutabfluss gestört. Die Gebärmutter beginnt sich schnell zusammenzuziehen, um das Endometrium herauszudrücken. Aufgrund dessen wird Druck auf die Nervenenden in der Lendengegend ausgeübt;
  • zystische Formationen und Myome in den Organen des Fortpflanzungssystems. In diesem Fall nimmt die Größe des betroffenen Gewebes zu und der Blutabfluss wird problematisch;
  • Störungen in der Aktivität der Schilddrüse. Ein ähnliches Problem wird aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts beobachtet. In diesem Fall treten in der Zeit vor der Menstruation Rückenschmerzen auf.

Die folgenden Symptome weisen auf eine Funktionsstörung der Schilddrüse hin:

  • eine starke Abnahme des Körpergewichts;
  • Übelkeit;
  • übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit;
  • Schwellung der Hände und Füße.

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Schmerzen ist eine Eileiterschwangerschaft. In diesem Fall werden begleitende Symptome beobachtet:

  • ausgeprägte Bauchschmerzen;
  • Würgen;
  • Übelkeit;
  • Migräne.

Dies ist ein äußerst gefährlicher Zustand. In einer solchen Situation müssen Sie sofort eine medizinische Einrichtung kontaktieren.

Wie man den wahren Grund herausfindet

Um die genaue Schmerzursache in der prämenstruellen Phase zu bestimmen, wird eine Differentialdiagnose durchgeführt. Es umfasst die folgenden Aktivitäten:

  • Visuelle Inspektion;
  • Geschichte nehmen;
  • biochemische und allgemeine Blutuntersuchungen;
  • Bestimmung des Hormonspiegels;
  • bakteriologische Kultur;
  • Ultraschallverfahren.

Eine Röntgenaufnahme kann ebenfalls vorgeschrieben werden. Möglicherweise müssen Sie nicht nur einen Frauenarzt konsultieren, sondern auch andere spezialisierte Spezialisten. Zum Beispiel ein Neurologe oder Endokrinologe.

Schmerzlinderungstechniken

Wenn aus physiologischen Gründen Schmerzen beobachtet werden, können diese häufig ohne den Einsatz von Medikamenten beseitigt werden. Wenn die Beschwerden sehr ausgeprägt sind, dürfen Schmerzmittel eingenommen werden.

Wenn unter dem Einfluss pathologischer Faktoren unangenehme Symptome auftreten, zielt die Behandlung darauf ab, die Grundursache zu beseitigen. Zusätzlich werden Werkzeuge verwendet, um das Schmerzsyndrom zu stoppen.

Medikamente

Um Beschwerden zu beseitigen, können die folgenden Gruppen von Arzneimitteln verwendet werden:

  • Analgetika. Sie werden bei milden Symptomen angewendet, die durch natürliche Ursachen hervorgerufen werden.
  • entzündungshemmende Medikamente der Nichtsteroidgruppe. Sie werden bei hormonabhängiger Dysmenorrhoe des primären und sekundären Typs sowie bei Osteochondrose verschrieben. Sie wirken analgetisch und beseitigen Entzündungen. Geeignet als primäre und symptomatische Behandlung;
  • orale Kontrazeptiva. Sie werden für verschiedene gynäkologische Erkrankungen eingesetzt, die sich aufgrund hormoneller Störungen entwickeln. Unter dem Einfluss dieser Medikamente wird der Hormonspiegel normalisiert, ein übermäßiges Wachstum des Endometriums wird verhindert;
  • krampflösende Mittel. Diese Medikamente werden bei Muskelkrämpfen und erhöhtem Tonus eingesetzt..

Arzneimittel können die Schwere der Schmerzen verringern, die Auswahl eines Arzneimittels sollte jedoch ausschließlich von einem Arzt durchgeführt werden. In diesem Fall wird nicht nur das klinische Bild aufgenommen, sondern auch die individuellen Merkmale des weiblichen Körpers, die Ergebnisse einer umfassenden Untersuchung.

Der Arzt kann eine zusätzliche Einnahme von Antibiotika, Antimykotika und anderen Medikamenten verschreiben, die zur Heilung der zugrunde liegenden Pathologie beitragen. In einigen Fällen ist ein chirurgischer Eingriff angezeigt..

Physiotherapie

Einfache körperliche Übungen helfen, schmerzhafte Empfindungen zu beseitigen. Sie können sich beispielsweise auf den Rücken legen und die folgenden Aktionen mehrmals ausführen:

  1. beugen Sie die Knie.
  2. Hände unter den unteren Rücken gelegt.
  3. Strecken Sie Ihre Beine nicht aus, sondern bewegen Sie sie auseinander.
  4. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Gesäß und atmen Sie tief durch.

Die folgende Übung ist ebenfalls wirksam:

  1. Leg dich auf deinen Rücken.
  2. Beuge deine Beine und lege deine Handflächen unter den unteren Rücken.
  3. Heben Sie die gebogenen Gliedmaßen an und schwingen Sie sie nach rechts und dann nach links.
  4. Ziehen Sie nach mehreren Umdrehungen abwechselnd die Beine an den Kopf.

Auf dem Bauch liegend können Sie diese Übung durchführen:

  1. Hände zu Fäusten geballt und unter den Bauch gelegt.
  2. Zum Zusammenführen und Anheben der Beine in einer Höhe von ca. 20 Sekunden.
  3. Führen Sie diese Schritte mehrmals aus.

Solche Übungsoptionen werden in Notfällen verwendet. Es wird auch empfohlen, eine Reihe von Übungen für die tägliche Leistung auszuwählen. Es wird empfohlen, die Gesundheit systematisch zu stärken, das Körpergewicht zu überwachen und einen aktiven Lebensstil zu führen. Dadurch wird das Risiko unangenehmer Symptome minimiert.

Wenn in der prämenstruellen Phase Schmerzen auftreten, helfen Akupressur oder klassische Massagen und Yoga, den Zustand zu lindern..

Verbotene Handlungen

Wenn Schmerzen auftreten, sollten sofort Maßnahmen ergriffen werden, um diese zu beseitigen. Von Beschwerden wird dringend abgeraten. Eine Reihe anderer verbotener Handlungen wird ebenfalls hervorgehoben:

  • Wenden Sie wirksame Medikamente an, ohne vorher die Behandlungstaktik mit Ihrem Arzt zu besprechen.
  • Ignorieren Sie die Symptome, die mit Schmerzen einhergehen.
  • Wenden Sie heiße und kalte Kompressen auf den unteren Rücken an.

Schmerzen in der Lendengegend, die sich in der prämenstruellen Phase manifestieren, sind alles andere als ungewöhnlich. Oft ist es auf natürliche Ursachen zurückzuführen und gibt keinen Anlass zur Sorge. Sie können es sowieso nicht ignorieren. Es ist unbedingt erforderlich, Maßnahmen zu ergreifen, um die Beschwerden zu beseitigen. Sie sollten sich auch einer umfassenden Prüfung unterziehen. Schließlich weist dieses Symptom häufig auf schwerwiegende Erkrankungen im Körper hin.

Warum tut der untere Rücken vor der Menstruation weh?

Schmerzen im unteren Rücken, Rücken und Bauch sind vor der Menstruation am häufigsten. Mehr als 80% der Frauen, die die Pubertät erreicht haben, leiden darunter. Nullipare Frauen leiden in der Regel unter solchen unangenehmen Empfindungen, nach der Geburt nehmen sie ab. Schmerzen im Rücken, nämlich im unteren Rücken, strahlen aus, das heißt geben. Tatsächlich befindet sich der Schmerzfokus in der Gebärmutter und den Eierstöcken, aber entlang der Nervenenden benachbarter Organe breiten sich unangenehme Empfindungen auf die Wirbelsäulen- und Bauchmuskulatur aus. Der Hauptgrund, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, ist eine Abnahme der Muskeln der Gebärmutter, aber manchmal entstehen schmerzhafte Empfindungen infolge anderer Prozesse.

Ursachen von Rückenschmerzen vor der Menstruation

Rückenschmerzen vor den kritischen Tagen sind eine Art Warnung vor ihrem bevorstehenden Einsetzen. Dies ist normal und verursacht normalerweise keine Panik..

Die Hauptgründe, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, sowie deren Manifestationen sind in der folgenden Tabelle beschrieben.

UrsacheWie manifestiert es sich?
Natürliche Zunahme der Gebärmuttergröße.Die Gebärmutter vor Beginn kritischer Tage nimmt an Größe zu, lehnt sich zurück und komprimiert die nahe gelegenen Nervenenden der Organe, was sich auf ihre Arbeit auswirkt. Die Muskeln des unteren Rückens und des Bauches werden angeregt.
Hormonelle VeränderungenVor Beginn der Menstruation beginnt sich die Gebärmutter stark zusammenzuziehen, wodurch die Produktion hormonähnlicher Substanzen - Prostaglandine - stimuliert wird. Sie wiederum provozieren auch eine größere Häufigkeit von Uteruskontraktionen. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen den Kontraktionen dieses Organs und den Schmerzen. Je mehr es gibt, desto größer ist das Unbehagen im unteren Rückenbereich. Normalerweise werden die Schmerzen im Körper einer Frau von zwei weiblichen Haupthormonen übertönt - Progesteron und Östrogen..

Kurz vor und an kritischen Tagen nimmt der Spiegel dieser Hormone dramatisch ab. Daher können Frauen zu diesem Zeitpunkt nicht nur ihren Rücken und Bauch verletzen, sondern es gibt auch Tachykardie, Schüttelfrost und Migräne.

Die hormonelle Umstrukturierung vor der Menstruation führt auch zu einer Flüssigkeitsretention im Körper, was ebenfalls zu erhöhten Schmerzen beiträgt. Je länger die Perioden nicht kommen, desto stärker sind die Muskeln des Bauches und des Rückens überlastet. Gewebe schwellen an und drücken auf alle Organe.

Hüftüberlastung.Dies ist ein natürlicher Prozess, der mit erhöhten Kontraktionen der Uterusmuskulatur verbunden ist, die versuchen, ihre innere Endometriumschicht vor der Menstruation abzureißen..
Hohe Empfindlichkeit (Senkung der Schmerzschwelle).Bei einigen Frauen mit besonderer Empfindlichkeit beginnt der Rücken einige Wochen vor Beginn kritischer Tage zu schmerzen, und die Schmerzen sind sehr stark. Ihr Körper reagiert auf kleinste Veränderungen und nimmt die kontraktilen Bewegungen der Uterusmuskulatur sehr schmerzhaft wahr.
Schwangerschaft.Wenn eine Schwangerschaft auftritt, erfährt der weibliche Körper signifikante Veränderungen, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind. Die Gebärmutter wächst und bereitet einen gemütlichen Platz für ein befruchtetes Ei vor. Dies verursacht Schmerzen vor dem erwarteten Zeitraum. Dann gibt es Beschwerden im Magen. Wenn Sie sich hinlegen und eine bequeme Position einnehmen, lassen die Schmerzen nach und es wird leichter.

Opsomenorrhoe (ein solcher Name ist verzögerte Menstruation) wird von den ersten Anzeichen einer Schwangerschaft begleitet. Sie werden eine Brustvergrößerung, Übelkeit und eine Veränderung der Reaktion auf vertraute Geschmäcker und Gerüche bemerken. Wenn die Schmerzen jedoch sehr stark werden und nicht verschwinden, lohnt es sich, einen Arzt zu konsultieren, der möglicherweise auf eine Eileiterschwangerschaft oder den Beginn einer Fehlgeburt hinweist.

Gebärmutterposition.Bei einigen Frauen unterscheidet sich die Gebärmutter anatomisch von der Norm. Die Orgel befindet sich etwas tiefer und lehnt sich zurück. Vor den kritischen Tagen wächst die Gebärmutter, drückt auf die angrenzenden Nervenenden, was Schmerzen im unteren Rücken verursacht.
Vererbung.Wenn eine der engsten Verwandten auf weiblicher Seite solche Schmerzen hatte, werden sie mit hoher Wahrscheinlichkeit an die nächste Generation weitergegeben.
Spiral.Wenn bei einer Frau eine Spirale installiert ist, werden Schmerzen im unteren Rücken und im Bauch vor der Menstruation als normal angesehen, da die Spirale häufige Kontraktionen der Uterusmuskulatur hervorruft.

Kann eine Lende bei einer gesunden Frau vor der Menstruation weh tun? Ja, normalerweise beginnen der Rücken und die Parallele zum Magen ein oder zwei Wochen vor dem Eintreffen kritischer Tage zu schmerzen. Und dies ist auf eine Zunahme der Gebärmutter sowie auf die Wirkung von Hormonen zurückzuführen.

2 gynäkologische Gründe

Kritische Tage sind ein Test für die Gesundheit aller Frauen. Zu diesem Zeitpunkt können alle versteckten Infektionen und Pathologien auftreten..

Wenn der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, können die folgenden Pathologien dies provozieren:

  • Hormonelles Ungleichgewicht infolge einer Fehlfunktion des endokrinen Systems,

Weibliche Hormone sind die Hauptursache für Schmerzen vor kritischen Tagen. Wenn jedoch ihr Gleichgewicht gestört ist, können die Schmerzen viel stärker werden und ihre Dauer nimmt zu. Eine Verletzung des endokrinen Systems führt auch zu einer Verletzung des Menstruationszyklus selbst. Er kann kürzer oder länger werden und starke Schmerzen verursachen. Wenn Beschwerden vor der Menstruation aufgrund von Störungen des endokrinen Systems auftraten, gehen sie mit Schlafstörungen, Reizbarkeit, Gewichtsverlust oder umgekehrt Gewichtszunahme einher.

  • Entzündung des Fortpflanzungssystems.

Das Vorhandensein von Schmerzen bei gleichzeitigem Anstieg der Körpertemperatur weist auf das Vorhandensein eines entzündlichen Prozesses in der Gebärmutter, in den Eierstöcken und in den Eileitern hin. Aufgrund von Entzündungen treten Adhäsionen um die Gebärmutter und in der Gebärmutter auf, was die Freisetzung von Blut an kritischen Tagen erheblich erschwert. Die Gebärmutter muss sich mit mehr Kraft zusammenziehen, um das Blut herauszudrücken, so dass sie großen Druck auf die Rückenmuskulatur ausübt, was Schmerzen hervorruft. Sexuell übertragbare Infektionen des Urogenitalsystems verursachen Entzündungen.

3 weitere Gründe

Wenn der Magen und der untere Rücken vor der Menstruation schmerzen, können die folgenden Pathologien dies provozieren:

Emotionale Müdigkeit betrifft einen Teil des Gehirns - den Hypothalamus, der alle vegetativen Prozesse im Körper steuert. Eine Überlastung des Hypothalamus führt zu einer erhöhten Kontraktion der Gebärmutter und infolgedessen zu Schmerzen im Bauch und im unteren Rückenbereich. Wenn Überlastung oder Stress beseitigt werden, ist es sehr wahrscheinlich, dass im nächsten Monat überhaupt keine Schmerzen auftreten oder dass sie viel schwächer werden.

  • Erkrankungen des Harnsystems,

Manchmal können Schmerzen vor dem Einsetzen kritischer Tage Erkrankungen der Nieren, der Blase und der Harnröhre hervorrufen. Wenn die Flüssigkeit einer Frau schlecht aus dem Körper ausgeschieden wird, tritt im inneren Gewebe eine leichte Schwellung auf, die Druck auf die Nervenenden ausübt und zu Beschwerden führt. Eine Untersuchung ist erforderlich, um diese Krankheiten zu identifizieren..

Bei Vorhandensein eines Uterus mit zwei Hörnern treten häufig starke Schmerzen im unteren Rücken und im Bauch vor der Menstruation auf.

Diese Krankheiten verursachen auch ein Melonensymptom:

  • Wirbelsäulenhernie, Osteochondrose,

Diese Krankheiten können vor der Menstruation Rückenschmerzen verursachen. Ein vergrößerter Uterus drückt auf die Nervenwurzeln des Rückenmarks und verursacht starke Schmerzen im Rücken, in den Genitalien und im Magen. Schmerzen können an den unteren Gliedmaßen und der Brust auftreten.

Uterusmyome, Zysten und andere Neoplasien in den Beckenorganen stören den Blutabfluss, was zu einer Zunahme der Organe des Fortpflanzungssystems führt. Vor der Menstruation nimmt die Gebärmutter noch weiter zu, was zu Schmerzen im unteren Rücken und im Bauch führt.

Da es viele Ursachen für Schmerzen im Bauch und im Rücken vor der Menstruation gibt, die sowohl natürlich als auch physiologisch und pathologisch sein können, wird nicht empfohlen, sie selbst loszuwerden. Wenden Sie sich besser an Ihren Arzt. Wenn er bestätigt, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen, können Sie die empfohlenen Schmerzmittel einnehmen.

Behandlung von Rückenschmerzen vor der Menstruation

Schmerzen werden durch natürliche Ursachen oder Pathologie verursacht. Aber wenn Ihr unterer Rücken vor Ihrer Regelblutung schmerzt, sollten Sie sich nicht mit krampflösenden Mitteln vollstopfen. Es ist besser, einen Gynäkologen zu konsultieren, der nicht nur die Ursache der Schmerzen identifiziert, sondern auch eine Behandlung verschreibt oder Medikamente verschreibt, die Schmerzen im unteren Rücken beseitigen.

Während eines Arztbesuchs zur Feststellung der Ursache von Bauch- und Rückenschmerzen vor der Menstruation führt der Spezialist folgende Aktivitäten durch:

  • fragt den Patienten nach der Art des Schmerzes, seiner Intensität und Regelmäßigkeit des Aussehens,
  • sammelt eine Familiengeschichte, um die Fakten dieser Art von Unbehagen in der unmittelbaren Familie der Frauen zu identifizieren,
  • führt eine gynäkologische Untersuchung durch, bei der er Abstriche auf die Flora und Genitalinfektionen macht,
  • verschreibt gegebenenfalls eine Ultraschalluntersuchung der Bauchorgane und eine Hormonanalyse.

Nachdem die Ursache der Rücken- und Bauchschmerzen vor dem Einsetzen der kritischen Erkrankung herausgefunden wurde, wird entweder eine Behandlung gemäß der identifizierten Pathologie verordnet oder es werden Empfehlungen zur Schmerzlinderung gegeben, wenn die Gesundheit normal ist.

Wenn die Schmerzen nicht mit Krankheiten verbunden sind, helfen sie, sie zu beseitigen:

Laut Statistik nehmen die meisten Schmerzmittel Frauen an kritischen Tagen ein. Es ist nicht überraschend, denn die Schmerzen sind so stark, dass ich die Wand erklimmen möchte. Hilft bei der Einnahme von Analgetika (Nise, Pentalgin, Analgin) oder krampflösenden Mitteln (Spazmalgon).

Bei einigen Frauen hilft die Wirkung von Hitze auf den Bereich des Schmerzschwerpunkts vom Bauch oder Rücken. Manchmal betäubt das Aufwärmen sogar besser als Tabletten. Hitze hilft, Muskelkrämpfe und Entspannung zu lindern. In der Apotheke können Sie einen speziellen Thermoplasten kaufen, der am Magen oder an der Lendenwirbelsäule befestigt ist. Innerhalb einer halben Stunde können Sie eine deutliche Erleichterung verspüren. Ein ähnlicher Effekt hat ein Heizkissen mit warmem Wasser, ein heißes Bad oder eine Dusche. Alle diese Verfahren helfen, Rücken- und Magenschmerzen zu beseitigen..

Fingerkuppen müssen den Unterbauch und den unteren Rücken im Uhrzeigersinn massieren. Dieses einfache Verfahren entspannt krampfhafte Muskeln und lindert Schmerzen..

Um prämenstruelle Schmerzen zu lindern, müssen einige Frauen ihre Ernährung nur mit viel Gemüse, Obst, Beeren, Kräutern und Milchprodukten anreichern und die Verwendung von Junk Food (fett, gebraten, geräuchert, in Dosen) einschränken..

Qigong-Atemübungen oder Yoga helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu beseitigen.

Viele Pflanzen helfen, sich zu beruhigen, zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Sie sollten nur koffeinfreien Tee oder Kräutertee wählen, da dies die Blutgefäße verengt und die Schmerzen verstärkt. Es werden die besten Gebühren berücksichtigt, darunter Ingwer, Himbeeren und Kamille.

Leichte Übung

Wenn der untere Rücken sehr wund ist, lindern einfache körperliche Übungen zum Dehnen, Yoga und Pilates die Schmerzen. Es ist besser, sie mit angenehmer Musik zu üben. Die heilende Wirkung wird durch die Freisetzung von Glückshormonen erreicht - Endorphinen, die natürliche Schmerzmittel sind.

WICHTIG! Sie können keine Übungen durchführen, die mit starken Verspannungen der Rückenmuskulatur, der Bauchmuskeln und des Gewichthebens verbunden sind. Dies führt zu einer Zunahme der Schmerzen und kann die Gesundheit ernsthaft schädigen..

Folgende Übungen werden empfohlen:

Nehmen Sie die auf Ihrem Bauch liegende Ausgangsposition ein und legen Sie die Fäuste mit den Fingern nach unten unter die Knochen. Um die Füße miteinander zu verbinden, heben Sie die miteinander verbundenen Beine vorsichtig so weit wie möglich an. Bleiben Sie in dieser Position 20 bis 30 Sekunden lang und atmen Sie langsam mit dem Magen ein und aus. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück und machen Sie eine Pause.

Rollen Sie sich auf den Rücken, beugen Sie sanft die Knie und ziehen Sie sie an Ihre Brust. Legen Sie Ihre Handflächen unter Ihren unteren Rücken und beginnen Sie langsam, Ihre Knie für 12 Minuten zu schwingen. Senken Sie Ihre Beine und entspannen Sie sich. Übung zweimal.

Zählen Sie auf dem Rücken den Abstand von 4 Fingern vom Nabel und 2 Fingern zu den Seiten. Drücken Sie diesen Bereich leicht zusammen und atmen Sie 3 Minuten lang tief und ruhig.

Vorbeugung von Rückenschmerzen vor der Menstruation

Wenn prämenstruelle Schmerzen im Bauch und im unteren Rücken monatlich gestört sind, sollten vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Sie sind einfach genug, aber sie werden dazu beitragen, diese stressige Zeit für den weiblichen Körper leichter zu verschieben..

Dazu benötigen Sie:

  • Markieren Sie den ersten und den letzten Tag der Menstruation im Kalender, um allgemeine Informationen über Ihren Zyklus, seine Dauer und das nächste Mal zu erhalten, um sich auf die bevorstehenden schmerzhaften Empfindungen vorzubereiten,
  • Beginnen Sie einige Wochen vor dem Eintreffen kritischer Tage mit der Einnahme von Kräuterpräparaten für eine beruhigende, entspannende Wirkung,
  • trinke mehr warmes Wasser, um die Stoffwechselprozesse zu verbessern,
  • Trainieren Sie regelmäßig, insbesondere achten Sie auf Übungen zur Stärkung der Muskeln der Bauchmuskeln, des Rückens und der Beine,
  • bereichern Sie Ihre Ernährung mit viel Grün, Milchsäureprodukten.

Mäßige Schmerzen in der Lendengegend und im Bauch vor und während kritischer Tage sind in Bezug auf die weibliche Physiologie ein völlig normales Phänomen. Die Gebärmutter bereitet sich darauf vor, entweder ein befruchtetes Ei aufzunehmen oder die innere Auskleidung - das Endometrium - abzureißen, wonach kritische Tage kommen werden. Im Alter von 18 bis 20 Jahren kennen Frauen das Verhalten ihres Körpers bereits vor Beginn der Menstruation recht gut und können daher leicht die Art der schmerzhaften Symptome bestimmen, die mit den bevorstehenden kritischen Tagen verbunden sind. Wenn die Schmerzen stärker geworden sind, länger, einen neuen, ungewöhnlichen Charakter haben, können solche Signale nicht ignoriert werden. Sie müssen einen Spezialisten konsultieren, um ernsthafte Gesundheitsprobleme zu vermeiden.

Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation

Die Menstruation ist ein regelmäßiger natürlicher Prozess zur Reinigung des Körpers einer Frau. Oft geht es mit einer Verschlechterung des Wohlbefindens einher, Stimmungsschwankungen, die mit hormonellen Veränderungen verbunden sind. Darüber hinaus schmerzt bei 9 von 10 Frauen der Unterbauch, die Brustdrüsen schwellen an und die Empfindlichkeit steigt. Und viele Mädchen haben auch Schmerzen im unteren Rückenbereich vor der Menstruation. Wenn der Schmerz mäßig ist, er nur wenige Tage vor der Menstruation auftritt und schnell vergeht, gibt es keinen besonderen Grund zur Besorgnis. Wenn die Schmerzen jedoch stark sind, sich das Unwohlsein auf das Bein oder den Unterbauch erstreckt und andere unangenehme Symptome auftreten, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Viele junge unerfahrene Mädchen interessieren sich dafür, ob der untere Rücken vor der Menstruation weh tun kann. Nach Ansicht von Ärzten und den meisten Frauen ist dieses Phänomen weit verbreitet, nur manchmal ist es eine Variante der Norm, und in einigen Fällen weist es auf verschiedene Krankheiten hin.

Manchmal gibt es einige Tage vor der Menstruation einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken. Dieses Symptom kann durch biologische Prozesse verursacht werden, die vor der Menstruation auftreten. Dann schwillt die Brust der Frau an, streckt ihren Magen, es gibt Kopfschmerzen, Schwindel (Schwindel), Schwäche, Übelkeit, Schlaflosigkeit und erhöhte Reizbarkeit. Diese unangenehmen Symptome können durch Schmerzen in der Lendengegend ergänzt werden..

Auf der Höhe der lumbosakralen Wirbelsäule gibt es eine große Anzahl von Nervenenden. Vor der Menstruation nehmen Größe, Volumen und Gewicht der Gebärmutter zu, was die Nerven im unteren Rückenbereich reizen kann. Dann gibt es Schmerzen im unteren Rücken.

Wie Sie wissen, tritt während der Menstruation eine Abstoßung des Endometriums (die innere Schicht der Gebärmutter) auf. An diesem Prozess sind die Muskeln des Myometriums beteiligt, die während der Pause zwischen den Zyklen inaktiv sind. Während der Kontraktion wirken sie indirekt auf das Kreuzbein, was ebenfalls Schmerzen verursachen kann..

Wenn der Schmerz zum ersten Mal auftrat und stark genug ist, ist dies ein schwerwiegender Grund, einen Arzt zu konsultieren. Der Spezialist wird die Ursache des Schmerzsyndroms identifizieren und einen Aktionsplan hinterlassen. In einigen Fällen reicht es aus, hochwertige Beruhigungsmittel einzunehmen. Konsultation eines Spezialisten ist notwendig, da oft schmerzhafte Empfindungen im unteren Rücken vor der Menstruation auf Infektionen der Urogenitalorgane hinweisen.

Natürliche Ursachen

Wenn Sie sich für die Frage interessieren, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt, lesen Sie die folgenden Informationen. Wenn die Beschwerden 1-3 Jahre nach der ersten Menstruation zum ersten Mal auftraten, ist sie mit dem Eisprung (dem Beginn der Eireifung) verbunden, der in der Mitte des Menstruationszyklus auftritt. Dann hat das Mädchen einen Unterbauch und Rückenschmerzen. Dieser Zustand ist nicht mit Pathologien der Geschlechtsorgane verbunden, er ist normal und die Beschwerden verschwinden schnell..

Viele Mädchen interessieren sich für die Frage, wie viele Tage vor der Menstruation schmerzhafte Empfindungen auftreten können. In der Regel treten Beschwerden im unteren Rückenbereich, die durch natürliche Veränderungen im weiblichen Körper verursacht werden, 1–2 Tage vor der Menstruation oder am ersten Tag auf und verschwinden nach 24–48 Stunden.

Ärzte unterscheiden verschiedene Ursachen für Schmerzen im Lendenbereich vor der Menstruation:

  • Aufgrund der intensiven Kontraktion der Uterusmuskulatur steigt die Spannung im kleinen Becken. Die Myometriummuskeln ziehen sich zusammen, um die Schleimhaut abzustoßen und indirekt das Kreuzbein zu beeinflussen, was Schmerzen verursacht.
  • Vor der Menstruation nimmt die Größe der Gebärmutter zu. Wenn sie aus ihrer natürlichen Position leicht nach hinten geneigt ist, eine Biegung oder Krümmung aufweist, treten Beschwerden auf. Wenn sich der vergrößerte Uterus zusammenzuziehen beginnt, komprimiert er die Nervenenden seiner umgebenden Organe und Systeme. Dann kann der untere Rücken, der Unterbauch schmerzen, die Beschwerden können sich auf die rechte oder linke Seite der unteren Gliedmaßen ausbreiten.
  • Einige Mädchen haben eine niedrige Schmerzschwelle, aufgrund derer sie sehr empfindlich auf verschiedene physiologische Prozesse reagieren, die am Vorabend der Menstruation auftreten. Für einige von ihnen scheint es, dass die Schmerzen während der Uteruskontraktion sehr stark sind, obwohl die meisten Frauen sie nicht einmal fühlen.
  • Vor der Menstruation treten hormonelle Veränderungen im Körper auf, dann nimmt die Konzentration von Progesteron und Östrogen ab. Diese biologisch aktiven Substanzen verbessern die Stimmung einer Frau, außerdem können nur sie die durch Prostaglandine (Hormone, die für die Reduktion des Myometriums verantwortlich sind) verursachten Schmerzen lindern. Aber wenn ihr Niveau abnimmt, fühlt sich die Frau in vollem Umfang unwohl. Dann leidet der untere Rücken, der Unterbauch, manchmal schmerzen die Beine (normalerweise die Hüften).
  • Hormonelle Veränderungen können zu Flüssigkeitsstagnation führen. Aufgrund der Tatsache, dass der Wasserhaushalt gestört ist und die Flüssigkeit schlecht aus dem Körper ausgeschieden wird, tritt ein inneres Ödem des Gewebes im Beckenbereich auf. Dieser Tumor komprimiert die Nervenzentren, dann kommt es zu einer Schmerzreaktion im unteren Rückenbereich.
  • Schmerzen im unteren Rückenbereich können ein intrauterines Gerät hervorrufen. Durch dieses Gerät zieht sich die Gebärmutter vor der Menstruation aktiver zusammen..

Ein weiterer Grund für das Auftreten von Schmerzen im unteren Rücken vor der Menstruation ist die Schwangerschaft. Wenn vor dem Auftreten dieses Symptoms ein sexueller Kontakt ohne Verwendung von Verhütungsmitteln bestand, sollte ein Schwangerschaftstest durchgeführt werden. Wenn das Ergebnis positiv ist, müssen Sie es mit Hilfe von Ultraschall bestätigen. Darüber hinaus wird diese Studie helfen, eine Eileiterschwangerschaft zu identifizieren..

Pathologischer Schmerz

Es gibt andere Gründe, warum Ihr Rücken vor Ihrer Periode schmerzt, aber sie sind nicht so harmlos wie die oben beschriebenen. Menstruation ist Stress für den Körper, der die Aktivierung pathologischer Prozesse auslösen kann..

Ärzte unterscheiden Pathologien, die vor der Menstruation Rückenschmerzen verursachen können:

  • Infektionskrankheiten der Urogenitalorgane (Salpingitis, Endometritis, Entzündung der Gliedmaßen usw.). Während des Entzündungsprozesses können Adhäsionen (Versiegelungen des Bindegewebes) in der Gebärmutter oder um diese herum auftreten, dann wird der Blutabfluss gestört. Die Gebärmutter versucht, alles Unnötige herauszudrücken, und Verwachsungen halten Blut zurück, was zu intensiveren Kontraktionen der Muskelschicht führt. Der Uterus komprimiert die Nervenzentren in der Lendengegend und verursacht Schmerzen. Bei Infektionen fühlt sich der Patient schwach, das Fieber steigt, es wird ein reichlicher Ausfluss beobachtet, es tut sehr weh im Unterbauch.
  • Neubildungen in der Gebärmutter oder den Eierstöcken. Aufgrund einer Zyste oder eines Myoms nimmt die Größe der Geschlechtsorgane zu, dann wird auch der Blutabfluss gestört.
  • Eine Verletzung der Schilddrüse führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht, das wiederum Schmerzen im unteren Rückenbereich verursacht. Um zu verstehen, dass Beschwerden durch eine Fehlfunktion der Schilddrüse verursacht werden, achten Sie auf die folgenden Symptome: plötzlicher Gewichtsverlust, Schlafstörungen, Übelkeit, Erbrechen, Schwellung der Gliedmaßen.
  • Bei einer Eileiterschwangerschaft treten nicht nur Schmerzen in der Lendengegend auf, sondern auch Cephalgie (Kopfschmerzen), Übelkeit, Erbrechen, Schmerzen im Unterbauch, Menstruationsstörungen und andere Symptome. Wenn sie auftreten, sollten Sie sofort einen Gynäkologen konsultieren, um einen Ultraschall durchzuführen.

Wenn die Rückenschmerzen plötzlich auftreten und von anderen verdächtigen Symptomen begleitet werden, ist dies ein guter Grund, dringend einen Frauenarzt aufzusuchen. Darüber hinaus müssen Sie vor Ablauf Ihrer Periode einen Arzt aufsuchen.

Behandlungsmethoden

Bei häufig auftretenden Schmerzen in der Lendenwirbelsäule vor der Menstruation sollten Sie einen Frauenarzt aufsuchen. Eine gründliche Diagnose hilft dabei, die Art des Schmerzes aufzudecken. Zunächst führt der Arzt eine Befragung des Patienten durch, er interessiert sich für Informationen über Art, Stärke der Schmerzen, das Auftreten von Beschwerden im unteren Rückenbereich von Verwandten usw. Anschließend führt der Spezialist eine gynäkologische Untersuchung durch, nimmt Abstriche auf die Flora, die Zytologie und auch sexuelle Infektionen. Bei Bedarf wird ein Ultraschall sowie eine Blutuntersuchung auf Hormone verschrieben. Nachdem die Ursache des Schmerzes identifiziert wurde, erstellt der Gynäkologe einen Behandlungsplan.

Schmerzen im unteren Rücken und im Unterbauch von schmerzender oder verkrampfter Natur sollten behandelt werden. Viele verwenden zu diesem Zweck Analgin oder No-shpa. Diese Arzneimittel sind jedoch unwirksam, da ihre therapeutische Wirkung mehrere Stunden anhält und dann die schmerzhaften Empfindungen wieder aufgenommen werden. NSAIDs, die normalerweise zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt werden, gelten als wirksamer. Um die Schmerzen zu stoppen, können Sie Nimesil, Diclofenac, Ibuprofen, Indomethacin usw. verwenden. Diese Medikamente hemmen die Bildung von Prostaglandinen, die Schmerzen verursachen und den Krampf der Uterusmuskulatur stoppen.

Und auch zur Behandlung von Schmerzen können Sie kombinierte orale Kontrazeptiva (KOK) verwenden. Diese Medikamente wirken auf die innere Schleimhaut der Gebärmutter und verringern deren Dicke. Dadurch nimmt der Prostaglandinspiegel im Körper ab. Aufgrund dieser therapeutischen Eigenschaft werden KOK bei der Endometriose eingesetzt, die häufig vor und während der Menstruation Schmerzen im Unterbauch und im Rücken verursacht.

Und auch orale Kontrazeptiva lassen den Follikel (die Eizelle) nicht reifen und platzen, wodurch der Eisprung blockiert wird. Um den Zyklus anovulatorisch zu machen (ohne Eisprung und Entwicklung des Corpus luteum) und die Menstruation schmerzfrei zu machen, werden KOK nach einem komplexen Schema für 3 bis 6 Monate eingenommen.

Wenn Lendenschmerzen vor monatlichen Uterusblutungen durch Infektionen der Urogenitalorgane, gutartige Formationen oder endokrine Störungen verursacht werden, zielt die Behandlung darauf ab, die Quelle zu beseitigen. Für jeden Patienten wird individuell ein Behandlungsplan erstellt, der die Diagnose, den Krankheitsgrad, das Alter und die Merkmale des Körpers berücksichtigt.

Nützliche Empfehlungen für Rückenschmerzen vor der Menstruation

Wenn Lendenschmerzen vor der Menstruation durch physiologische Prozesse verursacht werden, können krampflösende Mittel (Baralgin, Spazmalgon, No-shpa) oder Analgetika (Paracetamol, Sedalgin-neo, Analgin) verwendet werden, um sie zu reduzieren. Ärzte raten, diese Medikamente nur als letzten Ausweg einzunehmen.

Sie können auch Übungen durchführen, die Schmerzen lindern:

  • Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie, legen Sie die Hände unter den unteren Rücken und neigen Sie die Beine abwechselnd zur Seite, um mit den Knien den Boden zu erreichen. Legen Sie dann Ihre Hände unter das Gesäß, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, mit Ihrem Magen zu atmen.
  • Drehen Sie sich auf den Bauch, stützen Sie sich auf Ihre Fäuste und Stirn, verbinden Sie Ihre Beine. Heben Sie dann während des Einatmens die unteren Gliedmaßen an, fixieren Sie sie 30 Sekunden lang, atmen Sie tief ein und senken Sie dann langsam Ihre Beine.
  • Drehen Sie sich auf den Rücken, legen Sie die Hände auf den Bauch, heben Sie die Beine vorsichtig an, wie bei der Übung "Birke", und senken Sie sie dann langsam ab. Atmen Sie während des Trainings den Bauch.
  • Ändern Sie nicht die Position, machen Sie die Übung „Schere“ reibungslos nach diesem Schema: 3 schwingende Beine und drücken Sie dann Ihre Knie an Ihre Brust.

Diese Übungen helfen, die Muskeln der Presse zu stärken und Schmerzen zu lindern..

Um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu stoppen, können Sie sich selbst massieren. Legen Sie sich dazu mit der rechten Hand auf den Rücken und spüren Sie die Spitze auf dem Bauch unter dem Nabel (im Abstand von vier Fingern). Treten Sie dann mit 2 Fingern nach rechts und links zurück, um die Punkte zu finden. Wenn Sie darauf drücken, treten leichte Schmerzen auf. Massieren Sie die oben genannten Punkte für 3-5 Minuten.

Referenz. Während der Menstruation sollte die Massage abgebrochen werden und die Gymnastik kann fortgesetzt werden. In diesem Fall wird empfohlen, die Übungen 5-6 Mal vor der Menstruation und 2-3 Mal während der Menstruation durchzuführen.

Wenn Sie sitzende Arbeit haben und in dieser Position die Schmerzen zunehmen, legen Sie auf einen Stuhl ein spezielles Futter, das bei Hämorrhoiden oder Steißbeinerkrankungen verwendet wird. Dieses Gerät hilft, die Last vom unteren Rücken zu entfernen, erlaubt kein Einklemmen von Blutgefäßen und lindert Schmerzen.

Darüber hinaus wird bei Schmerzen in der Lendenwirbelsäule empfohlen, viel warme Flüssigkeit (Tee, Kompott, Fruchtgetränk) zu trinken und die schmerzende Stelle trocken zu erhitzen. Bettruhe beachten. Wie von einem Arzt verschrieben, kann eine Frau Vitamine und Beruhigungsmittel einnehmen.

Das wichtigste

Die Menstruation ist ein natürlicher Prozess, der häufig Rückenschmerzen verursacht. Dies wird durch physiologische Veränderungen in den inneren Organen und Muskeln sowie durch hormonelle Veränderungen verursacht. In diesem Fall ist der Schmerz mäßig und verschwindet von selbst in 1-2 Tagen. Wenn jedoch plötzlich starke Schmerzen auftreten und andere verdächtige Symptome (Fieber, Schwäche, starker, ungewöhnlicher Ausfluss) auftreten, lohnt es sich, einen Frauenarzt aufzusuchen. Der Spezialist wird diagnostizieren, die Art der Schmerzen identifizieren und einen Behandlungsplan erstellen. Sie sollten nicht regelmäßig krampflösende Mittel, Analgetika, NSAIDs oder andere Medikamente einnehmen, um die Schmerzen ohne Wissen eines Arztes zu lindern. Sie werden das Symptom also nur los, aber die Krankheit nicht heilen (falls vorhanden). Wenn die Schmerzen in der Lendenwirbelsäule regelmäßig auftreten, ist dies ein guter Grund, einen Spezialisten zu konsultieren.

Ursachen von Rückenschmerzen während und vor der Menstruation

Das Leben eines jeden Mädchens nach der Pubertät ist in gewissem Sinne untrennbar mit den Vorschriften verbunden (der lateinische Begriff für Menstruation). Der gesamte Monatszyklus ist in Perioden unterteilt. Dies ist das Wachstum und die Reifung des Eies, der Eisprung ohne Befruchtung - sein Aufbrechen und Entfernen aus dem Körper. Das letzte Stadium geht mit einer Abstoßung des Endometriums einher, die sich verdickte, als sich das Fortpflanzungssystem auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitete. Infolge des Peelings beginnt die Blutung. Der gesamte Prozess wird durch Hormone überwacht und reguliert, deren Gleichgewicht sich ständig ändert. In dieser Hinsicht beginnt der Körper bei Frauen auf Veränderungen zu reagieren (zum Beispiel wird die Reizbarkeit als Symptom von PMS genau durch eine Veränderung des Hormonhaushalts in Richtung einer Erhöhung der Progesteronmenge erklärt)..

Der Menstruationszyklus ist eine normale und natürliche Manifestation der Fortpflanzungsfunktion. In einigen Fällen ist die Menstruation asymptomatisch und Beschwerden werden ausschließlich durch Blutungen verursacht. Andere werden von einer Reihe von Empfindungen begleitet, die in das Konzept einer „physiologischen Norm“ passen (eine leichte Volumenzunahme im Bauchraum, PMS, Schlürfen im unteren Rückenbereich usw.). Kann der Rücken schmerzen und sind solche Schmerzen normal? Es hängt alles von ihrer Art, Stärke, Dauer sowie individuellen Eigenschaften ab. Wir werden im Detail untersuchen, warum nach, während und vor der Menstruation der untere Rücken schmerzt. Und wir finden heraus, in welchen Fällen Sie alleine zurechtkommen können. Und wenn Sie einen Arzt konsultieren sollten, um die Pathologie, die die Schmerzen im unteren Rücken verursacht hat, rechtzeitig zu erkennen, zu identifizieren und zu behandeln.

Schmerzursachen

Wenn Ihr Rücken während, kurz nach dem Ende oder kurz vor den „kritischen Tagen“ schmerzt, kann dies eine normale Reaktion auf hormonelle und funktionelle Veränderungen im weiblichen Körper sein. Es können zwei Kategorien unterschieden werden:

  • Schmerz ist unbedeutend, unregelmäßig, geht schnell vorbei - sie können als Norm angesehen werden;
  • Intensiver, ständig auftretender Schmerz (jedes Mal zu Beginn der Blutung oder vor der Menstruation), der lange anhält und wenn Sie Schmerzmittel einnehmen, kehrt unmittelbar nach dem Ende ihrer Wirkung zurück.

Wenn eine Frau ihren Zustand als unangenehm charakterisiert, dh sie nippt ein wenig an ihrem unteren Rücken, dann gibt es keine besonderen Gründe zur Besorgnis. Die Gründe in solchen Fällen können als natürlich angesehen werden. Eine andere Sache ist, wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie zu einem ernsthaften Problem werden und manchmal sogar die Ursache für eine Behinderung während der Menstruation. Im ersten Fall ist es besser, das Auftreten unangenehmer Empfindungen im unteren Rückenbereich während einer körperlichen Untersuchung zu erwähnen, im zweiten Fall sollten Sie so bald wie möglich einen Frauenarzt konsultieren.

Um festzustellen, warum Rückenschmerzen auftreten, wird eine Untersuchung durchgeführt (manchmal nicht nur mit einem spezialisierten Spezialisten) und die Ursache ihres Auftretens bestimmt. Für die Differentialdiagnose ist es wichtig, wenn sie anfangen, sich Sorgen zu machen, um die Pathologien zu identifizieren, die den Schmerz verursacht haben..

Vor der Menstruation

Es kommt häufig vor, dass unangenehme und leicht schmerzhafte Empfindungen am Vorabend der Menstruation durch das prämenstruelle Syndrom erklärt werden. Dies ist wahr, PMS kann sich auf verschiedene Arten manifestieren, einschließlich Schmerzen anderer Art:

  • zerren;
  • Schmerz;
  • Krämpfe;
  • Sprengung;
  • Geben an die Beckenorgane und den unteren Rücken.

Dieses Phänomen fällt unter das Konzept einer physiologischen Norm und wird durch einen hormonellen „Ausbruch“ erklärt - eine Erhöhung der Prostaglandinkonzentration, die die Kontraktion der Gebärmutter verstärkt, erhöht deren Aktivität. Scharfe, intensive Kontraktionen verursachen Schmerzen. Je nachdem, wie sehr der Unterbauch und der untere Rücken zu "jammern" beginnen, können wir über PMS oder primäre Dysmenorrhoe sprechen. Im ersten Fall besteht kein Grund zur Besorgnis, im zweiten Fall sollten Medikamente (symptomatisch und komplex) angewendet werden.

Es gibt andere Gründe, warum der untere Rücken vor der Menstruation schmerzt:

  • strukturelle Merkmale der Gebärmutter (Biegung, "doppelte Gebärmutter", Vorhandensein eines Rudiments - eines Horns) und ihre Lage (Nähe zur Wirbelsäule);
  • genetische Veranlagung, zum Beispiel erhöhte Empfindlichkeit von Rezeptoren gegenüber Hormonen;
  • entzündliche Prozesse im Urogenitalsystem;
  • Tumoren der Becken- und Fortpflanzungsorgane (gutartig und bösartig);
  • hormonabhängige Krankheiten, die ihr Ungleichgewicht verursachen;
  • Klebeverfahren;
  • die Verwendung von intrauterinen Verhütungsmethoden. Sie können vom Körper als Vorhandensein eines Fremdkörpers wahrgenommen werden, der weggerissen werden muss..

Wie Sie sehen können, sind die Faktoren unterschiedlich, daher sind die Maßnahmen zur Beseitigung des Symptoms von Schmerzen im unteren Rücken während der Menstruation unterschiedlich.

Während der Menstruation

Während der Menstruation können die Ursachen von Schmerzen sein:

  • Hormone (Reaktion auf eine Veränderung des Gleichgewichts oder hormonabhängige Krankheiten);
  • anatomische Merkmale der Struktur und Lage der Gebärmutter;
  • Schwellung der Beckenorgane durch natürliche Ursachen oder entzündliche Prozesse;
  • Spannung und Kontraktion der Muskeln der Beckenorgane und des Rückens.

Wenn der Rücken bei der Menstruation leicht schmerzt, kann dies durch natürliche Ursachen und eine physiologische Reaktion auf die im Körper ablaufenden Prozesse erklärt werden. Mit zunehmender Intensität, Dauer und Veränderung ihrer Natur sollte untersucht werden. Vielleicht sprechen wir über die Aktivierung des pathologischen Prozesses, der sich während der Menstruation verschlechtert, und der Rest der Zeit ist asymptomatisch.

Nach der Menstruation

Wenn der untere Rücken nach der Menstruation schmerzt, kann der Grund zur Besorgnis sehr ernst sein. Kleine „Resteffekte“ in Form eines leichten Schmerzes im unteren Rückenbereich der Lendenwirbelsäule können durch eine normale Veränderung des Hormonhaushalts erklärt werden. Oder eine Reduktion der glatten Muskulatur der Gebärmutter, die nicht unmittelbar nach dem Ende der Menstruation endete. Am häufigsten deutet dies jedoch auf Pathologien hin, und zwar auf ziemlich schwerwiegende:

  • entzündliche oder ansteckende Krankheiten;
  • Tumoren (gutartig oder bösartig);
  • im Falle eines durch die Krankheit verursachten hormonellen Ungleichgewichts;
  • Blutung im Eierstock, Bauchfellentzündung;
  • Überstimulation der Eierstöcke durch die Verwendung von Verhütungsmitteln zu therapeutischen Zwecken.

Manchmal können psychogene Faktoren zu Beschwerden führen. Unabhängig davon sind die ständigen Rückenschmerzen zu erwähnen, die nicht mit der Menstruation verbunden sind. Dieses Phänomen kann durch pathologische Prozesse in der Wirbelsäule oder Funktionsstörungen des autonomen Nervensystems erklärt werden. Im letzteren Fall ist ein zusätzliches Symptom ein Schmerz in den Beckenorganen.

Charakteristische Symptome

Der Grund, warum der untere Rücken weh tun kann, kann natürlich oder pathologisch sein. Es gibt eine Reihe von Anzeichen, anhand derer Sie den Zustand des Körpers vor einem Arztbesuch und einer speziellen Untersuchung beurteilen können:

  1. Zuerst treten Empfindungen im Unterbauch auf, dann zieht der untere Rücken, alle Manifestationen beginnen am Vorabend oder während der Menstruation und verschwinden am zweiten oder dritten Tag oder nach dem Ende. Dies ist die Norm, die sich aus der Exposition gegenüber Hormonen und erhöhten Uteruskontraktionen während der Menstruation ergibt. Normalerweise ist keine Schmerzlinderung erforderlich;
  2. Erhöhte Symptome während der Menstruation werden beobachtet, wenn in der Vorgeschichte eine Osteochondrose des unteren Rückens und anderer Abteilungen, gynäkologische Erkrankungen verschiedener Ursachen und Beckentumoren aufgetreten sind. Und auch bei Problemen mit der Fortpflanzungsfunktion, den Nieren, einem gestörten Flüssigkeitsentzug aus dem Körper (begleitet von Schwellungen) und hormonabhängigen Krankheiten;
  3. Wenn der untere Rücken schmerzt, sind die Schmerzen stumpf und gehen mit subfebrilem und hohem Fieber einher: Es kommt zu Pleuritis, Urolithiasis und akuten Entzündungsprozessen;
  4. Fast alle entzündlichen und infektiösen gynäkologischen Erkrankungen gehen mit charakteristischen Schmerzen im unteren Rückenbereich während der Menstruation einher, während Entladungen anderer Art beobachtet werden.

Wenn der Schmerz normal ist

Rückenschmerzen können als normal angesehen werden, wenn:

  • es ist kurzfristig;
  • nicht stark, leicht ziehend;
  • verbunden mit der Menstruation (am Tag vor oder am ersten Tag);
  • geht schnell vorbei;
  • erfordert keine Anästhesie;
  • nicht von anderen Symptomen begleitet.

In solchen Fällen ist ein Gefühl von Schmerzen im unteren Rücken das Ergebnis eines natürlichen Prozesses. Es verursacht eine Veränderung des Hormonhaushalts, den Prozess der Abstoßung des Endometriums und scharfe Kontraktionen der Gebärmutter. Es versteht sich, dass das Konzept der Norm und Intensität der Empfindungen relativ ist. Die Schmerzschwelle und die Empfindlichkeit der Rezeptoren gegenüber hormonellen Wirkungen sind bei jeder Frau unterschiedlich. Befolgen Sie daher den Zeitplan für vorbeugende Untersuchungen, und jede Änderung des Zustands während der Menstruation sollte dem Gynäkologen gemeldet werden.

Pathologischer Schmerz

Wenn die Menstruationsperiode von starken Rückenschmerzen begleitet wird, ist dies ein schwerwiegender Grund, sich an einen Spezialisten zu wenden. Ein Alarm sollte ausgelöst werden durch:

  • Konstanz des Symptoms, seine Intensivierung, Auftreten außerhalb der Menstruation;
  • allgemeine Schwäche, die von Fieber, Kopfschmerzen oder anderen Schmerzen begleitet wird (z. B. im Unterbauch, nicht im unteren Rückenbereich lokalisiert oder strahlend);
  • die Hinzufügung von Übelkeit und Erbrechen;
  • Gewichtsverlust ohne objektive Gründe;
  • Starke Schmerzen gehen einher mit Ausfluss, Juckreiz, Brennen, Wasserlassen, einer Veränderung der Art der Blutung (Verschlechterung oder Kontraktion, Verlängerung usw.).
  • Das Schmerzgefühl verschwindet nach der Einnahme von Analgetika nicht, verstärkt sich nach dem Ende ihrer Wirkung, tritt häufiger auf und tritt als eigenständiges Symptom auf.

Die Ursachen für Rückenschmerzen während der Menstruation sind vielfältig, sie können mit der Fortpflanzungsfunktion und ihren Pathologien in Verbindung gebracht oder durch andere Krankheiten verursacht werden.

Schmerz und Verzögerung

Schmerzen im unteren Rückenbereich mit verzögerter Menstruation können sein:

Zunächst lohnt es sich herauszufinden, warum die Perioden zu spät sind. Erst danach ist es sinnvoll, nach der Ursache des Schmerzsyndroms zu suchen. Das vorzeitige Eintreffen der Menstruation kann erklärt werden durch:

  • Schwangerschaft: Hormonelle Veränderungen verursachen Rückenschmerzen;
  • Vor diesem Hintergrund können Hypothermie beobachtet werden, bei der entzündliche Prozesse in den Fortpflanzungsorganen begannen. Vor diesem Hintergrund können Schmerzen im unteren Rückenbereich beobachtet werden.
  • Hormonversagen durch verschiedene Faktoren: psycho-emotionaler Zustand, körperliche Überlastung, Einnahme von Verhütungsmitteln oder anderen Medikamenten.

Diese Phänomene verursachen Rückenschmerzen anderer Art vor dem Hintergrund eines Mangels an Menstruation rechtzeitig. Wer ein normales Sexualleben hat, sollte zunächst eine Schwangerschaft ausschließen oder bestätigen. Wenn der Test negativ ist, sollten Sie nach den Gründen suchen, warum das Fehlen regelmäßiger Blutungen mit Schmerzen in der Lendenwirbelsäule einhergeht (es handelt sich um eine schwerwiegende Verzögerung, manchmal tritt ein kleiner Zyklusfehler von ein bis zwei Tagen auf)..

Schmerzen im unteren Rückenbereich vor der Menstruation, die zu spät kommt, treten bei einer Reihe von pathologischen Zuständen auf:

  • Entzündung des Fortpflanzungssystems verschiedener Ursachen: Vaginitis, Zervizitis, Endometritis, Infektions-, Virus- und Pilzkrankheiten;
  • gutartige (Myom, polyzystische) und bösartige Tumoren;
  • hormonabhängige Krankheiten.

Wenn der untere Rücken zu schmerzen beginnt und die Blutung nicht innerhalb des festgelegten Zeitraums begonnen hat oder nicht typisch ist (sie „verschmieren“ oder verstärken, verkürzen oder verlängern), muss ein Spezialist aufgesucht werden. Vielleicht deutet das Symptom auf einen pathologischen Zustand hin. Oder die Anfangsphase der Schwangerschaft geht mit der Gefahr einer Fehlgeburt einher. Möglicherweise wird auch über eine Eileiterschwangerschaft gesprochen, die später mit ernsthaften Problemen bis hin zu Peritonitis und einer Bedrohung für das Leben der Patientin droht.

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Fast alle Rückenschmerzen vor der Menstruation, während oder einige Tage nach ihrer Fertigstellung, sind eine Gelegenheit, einen Gynäkologen zu kontaktieren. Vereinbaren Sie unbedingt einen Termin, wenn:

  • ein leichtes gewohnheitsmäßiges Unbehagen verwandelte sich in stärkeren Schmerz;
  • der Zyklus und / oder die Art der Menstruation hat sich geändert;
  • Analgetika helfen nicht;
  • andere Symptome treten auf (siehe Abschnitt Pathologische Schmerzen);
  • Die Dauer des Schmerzsyndroms nahm zu und trat regelmäßig auf, manchmal sogar in anderen Phasen des Menstruationszyklus.

Nur ein qualifizierter Spezialist nach einer Untersuchung (manchmal komplex) kann die Ursache genau bestimmen.

Wie man den Grund versteht

Wenn der untere Rücken sehr wund ist, ist es besser, alle Phasen der Differentialdiagnose zu durchlaufen. In der Regel durchgeführt:

  • Anamnese und Prüfung;
  • Blutuntersuchungen: allgemeine und biochemische Analysen, Hormonstatus wird untersucht;
  • Abstrichbewertung;
  • instrumentelle Untersuchung: Laparo- und Hysteroskopie, Ultraschall.

Verwenden Sie gegebenenfalls zusätzliche Methoden (z. B. Röntgenaufnahmen des unteren Rückens). Für den Komplex können Sie von einem Endokrinologen, einem Neuropathologen und anderen relevanten Spezialisten beraten werden. Konsultieren Sie unbedingt einen Arzt, wenn Sie über Mädchen in der Pubertät und Frauen über 30 sprechen (insbesondere, wenn die Schmerzen zum ersten Mal beobachtet wurden)..

Wie man mit Schmerzen umgeht

Wie kann man das mit der Menstruation einhergehende Schmerzsyndrom loswerden? Wenn es sich um eine physiologische Norm handelt, können Sie auf Medikamente verzichten oder Analgetika verwenden. Wenn es jedoch ziemlich greifbar ist, ist nicht nur eine symptomatische Behandlung erforderlich, sondern auch eine spezifische. Nach Abschluss einer Therapie für die Hauptpathologie ist die Ursache der Schmerzen im unteren Rückenbereich beseitigt. Die Managementtaktik solcher Patienten hängt vom Ergebnis der Untersuchung ab. Betrachten Sie alle Methoden, die zur Beseitigung der Symptome verwendet werden..

Medikament

Wenn der untere Rücken schmerzt, können Sie Schmerzmittel verwenden:

  • Analgetika (wenn die Symptome mild sind und durch Faktoren wie Anomalien der Gebärmutter, Nähe zur Wirbelsäule, niedrige Schmerzschwelle und andere Gründe verursacht werden, die keine spezielle Therapie erfordern);
  • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: zur Behandlung von primärer und sekundärer hormonabhängiger Dysmenorrhoe, Osteochondrose. Sie haben analgetische und entzündungshemmende Wirkungen. Das heißt, sie können sowohl zur Linderung des Symptoms als auch als Haupttherapeutikum verschrieben werden;
  • Kombinierte orale Kontrazeptiva. Sie werden zur Behandlung einer Reihe von gynäkologischen Erkrankungen eingesetzt, die mit einem hormonellen Ungleichgewicht verbunden sind (z. B. mit Unfruchtbarkeit). Ihre Wirkung beruht auf der Korrektur der Hormonkonzentration und verhindert ein übermäßiges Wachstum der Endometriumschicht, deren Abstoßung schmerzhaft sein kann;
  • Antispasmodika: werden bei Bluthochdruck und Muskelkrämpfen angewendet.

Diese Medikamente können Schmerzen lindern. Die Wahl der Taktik wird am besten dem Arzt zur Verfügung gestellt, der die effektivste Methode unter Berücksichtigung der Untersuchungsergebnisse und der individuellen Merkmale bestimmt. Falls erforderlich, werden Antibiotika, Antimykotika (wenn Virus-, Infektions- und Pilzkrankheiten festgestellt werden) und andere Medikamente zur Behandlung der zugrunde liegenden Pathologie hinzugefügt. Wenn es in der Anamnese eine Osteochondrose gibt, können Sie die schmerzhafte Stelle mit einer speziellen Salbe (z. B. mit Diclofenac), einem Gel oder einem medizinischen Pflaster verschmieren. In extremen Fällen wird eine chirurgische Behandlung angewendet (z. B. um Tumoren zu identifizieren, die sofort entfernt werden müssen)..

Volksmethoden

Schmerzen in der Menstruation in einigen Fällen helfen, Volksheilmittel zu entfernen:

  • Kräutermedizin: Tinktur aus Selleriewurzel, Elecampane, Hopfenzapfen, Schachtelhalm, Brennnessel. Sammlung von Pfefferminze, Kamille, Baldrian (im Verhältnis 1: 2: 1). Ein Sud aus Erdbeeren oder Kochbananen. Wichtig: Wenn Sie sich für ein pflanzliches Arzneimittel entscheiden, konsultieren Sie einen Arzt. Dieser entscheidet, welches am effektivsten ist und unter Berücksichtigung der vorhandenen Kontraindikationen angewendet werden kann.
  • Selbstmassage: Massage von aktiven Punkten, die den Hormonspiegel, die Muskelentspannung und die Verbesserung des endokrinen Systems beeinflussen, ist bei regelmäßiger Anwendung wirksam. Diese Methode hilft auch situativ bei Krämpfen der glatten Muskulatur der Gebärmutter. Suchen Sie zwei Punkte unter dem Nabel (2 bzw. 4 cm tiefer) und drücken Sie abwechselnd jeweils zwei Minuten lang.
  • Diät: Eine ausgewogene Ernährung, Gerichte, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen (Kalzium, Magnesium usw.) sind, helfen, die Menstruation zu normalisieren. An kritischen Tagen kann Schokolade als Endorphinquelle in die Ernährung aufgenommen werden. Und schließen Sie Produkte aus, die eine Gasbildung hervorrufen.

Übungen

Physiotherapieübungen helfen auch, Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie eine Reihe von Übungen:

  • auf dem Rücken liegen, die Knie beugen;
  • lege deine Hände unter den unteren Rücken;
  • Beuge die Beine auseinander;
  • Bewegen Sie Ihre Handflächen unter Ihr Gesäß und atmen Sie tief durch.

Die Übung wird mehrmals wiederholt..

Legen Sie Ihre Handflächen mit gebeugten Beinen auf den Rücken und legen Sie sie unter den unteren Rücken.

  • Heben Sie Ihre Beine in die Ausgangsposition und schwingen Sie sie abwechselnd nach rechts und links.
  • Ziehen Sie nach mehreren Umdrehungen abwechselnd ein Bein an den Kopf.
  • lege deine Fäuste unter deinen Bauch;
  • Die Beine, die zusammengebracht wurden, heben sich mehrmals an und halten sie beim Heben für 10 - 20 Sekunden.

Diese Optionen sind situativ. Bitten Sie einen Spezialisten für den regulären Unterricht, eine Reihe von Übungen für jeden Tag auszuwählen.

Andere Mittel gegen Schmerzen

Wenn während der Menstruation Schmerzen auftreten, verwenden Sie:

  • Massage (klassisch oder Akupressur);
  • Yoga
  • Akupunktur;
  • Elektrophorese.

Alternative Medizin und physiotherapeutische Methoden werden vom Arzt gewählt.

Was nicht getan werden sollte

  • Verwenden Sie wirksame Medikamente, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
  • ertragen;
  • begleitende Symptome ignorieren;
  • Verwenden Sie kalte oder heiße Kompressen.

Fördern Sie als vorbeugende Maßnahme die Gesundheit, überwachen Sie das Gewicht und führen Sie einen aktiven und gesunden Lebensstil. Und besuchen Sie Ihren Frauenarzt regelmäßig für geplante Untersuchungen..