Kann Kopfschmerzen vor der Menstruation?

Harmonien

Verschiedene Symptome signalisieren den Beginn des prämenstruellen Syndroms (PMS). Es kann Schmerzen im Unterbauch sein, Überempfindlichkeit der Brust, außerdem schmerzt der Kopf in dieser Zeit oft. Wenn Sie die Ursachen von Kopfschmerzen vor der Menstruation kennen, wird es einfacher, damit umzugehen.

Warum Kopfschmerzen vor der Menstruation??

Während des Menstruationszyklus steigt oder fällt der Spiegel der Sexualhormone, als würde der Körper auf eine Schwangerschaft vorbereitet. Ein Zyklus dauert normalerweise 25 bis 30 Tage. Nur wegen solcher hormonellen Sprünge beginnt der Kopf zu schmerzen.

Auch bei diesen Prozessen spielt der Neurotransmitter Serotonin eine Rolle. Wenn die Menge im Gehirn abnimmt, können sich die Blutgefäße zusammenziehen, was zu Kopfschmerzen führt. Die Serotoninproduktion steht in direktem Zusammenhang mit dem Östrogenspiegel im Körper..

Viele Frauen leiden an dieser Krankheit, aber bei einigen ist die Tendenz stärker ausgeprägt:

im Alter von 18-29 Jahren;

aufgrund genetischer Veranlagung;

mit Perimenopause (ca. 4 Jahre vor den Wechseljahren).

Was tun, wenn Ihr Kopf vor Ihrer Periode schmerzt??

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Kopfschmerzen zu beseitigen:

Over-the-Counter-Schmerzmittel. Dazu gehören nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente: Paracetamol, Ibuprofen oder Aspirin.

Kühlpackungen oder Eispackungen.

Entspannungstechniken. Spannen Sie jede Muskelgruppe mit einem langsamen Atemzug an und entspannen Sie die Muskeln beim Ausatmen.

Akupunktur. Akupunktur soll Schmerzen lindern, indem sie dem Körper hilft, sich zu entspannen..

Biologisches Feedback. Dies ist eine nicht medikamentöse Therapie, die dem Patienten helfen soll, die Funktionen und Reaktionen des Körpers zu steuern - Atmung, Puls und Muskelspannung.

Triptanpräparate. Diese Medikamente blockieren Schmerzsignale im Gehirn..

Wenn Sie vor Ihrer Periode regelmäßig Kopfschmerzen haben, müssen Sie möglicherweise einige vorbeugende Maßnahmen ergreifen..

Diese beinhalten:

Physische Aktivität. Mindestens 30 Mal pro Woche Aerobic machen. Dies fördert die Freisetzung von Endorphinen und erhöht den Serotoninspiegel..

Diät. Versuchen Sie, weniger zuckerhaltige, salzige und fettige Lebensmittel zu essen..

Stressbewältigung. Stress verursacht sehr oft Kopfschmerzen. Wenn Sie sehr gestresst sind, ziehen Sie Entspannungstechniken in Betracht - Meditation oder Yoga..

Wenn Sie Geburtenkontrolle einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Wechsel des Arzneimittels - möglicherweise sind Kopfschmerzen eine Nebenwirkung.

Wenn nichts bei den Schmerzen hilft oder sie schwerwiegend werden, können Migräneattacken auftreten. Sie verursachen normalerweise andere Symptome, einschließlich:

Übelkeit und Erbrechen;

Überempfindlichkeit gegen Geräusche;

Aura (Lichtpunkte oder Blitze);

Migräne-Episoden dauern normalerweise mehrere Stunden, obwohl ein Anfall bis zu drei Tage dauern kann.

Warum treten Kopfschmerzen vor der Menstruation und an kritischen Tagen auf - Ursachen und Behandlung von Migräne

Warum tut der Kopf während der Menstruation weh?

Bei 70% der Frauen vergehen Perioden mit einer signifikanten Verschlechterung des Wohlbefindens. Die Ursache für Kopfschmerzen (Cephalgie) 1–2 Tage vor Beginn der Menstruation ist häufig PMS. Aber auch am Vorabend der Menstruation Kopfschmerzen mit Rückkehr zu Schläfen, Stirn oder Hinterkopf und Übelkeit aufgrund von Pathologien. In beiden Fällen wird empfohlen, sich einer umfassenden Untersuchung zu unterziehen. Ärzte unterscheiden verschiedene physiologische oder pathologische Gründe, warum der Kopf vor der Menstruation zu schmerzen beginnt. Komplexe Therapiemethoden werden zur Beseitigung von Cephalgie eingesetzt..

Ursachen der Cephalgie vor der Menstruation

Die Ursache der Cephalgie am Vorabend der Menstruation wird als prämenstruelles Syndrom angesehen. PMS hat bis zu 150 klinische Symptome. Die häufigsten Symptome sind jedoch Schmerzen im Schädel, Störungen des Darms, Schwellungen der peripheren Gelenke und psycho-emotionale Instabilität.

Leichte Beschwerden zu Beginn der Menstruation gelten als physiologische Norm, wenn die Schwere der PMS-Symptome den Lebensrhythmus der Frau nicht verletzt. Das prämenstruelle Syndrom wird nicht als Pathologie eingestuft. Aber wenn der Kopf vor der Menstruation so weh tut, dass der Anfall ohne Pillen nicht verschwindet, wird Cephalgie als Symptom der Krankheit angesehen. Daher wird empfohlen, sich nicht selbst behandeln zu lassen, sondern untersuchen zu lassen.

Warum treten die Kopfschmerzen am Vorabend oder während der Menstruation auf:

  1. Physiologische Gründe: zyklische hormonelle Veränderungen, Blutgefäße in der Gebärmutter und schlechte Blutversorgung des Gehirns, Schwankungen des Niveaus der Bestandteile des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts.
  2. Pathologische Ursachen: Gefäßerkrankungen, Magen-Darm-Trakt, Halswirbelsäule, endokrine Drüsen, Zentralnervensystem, Fortpflanzungsorgane.

Kopfschmerzen während der Menstruation oder in einer anderen Phase des Menstruationszyklus rufen auch orale Kontrazeptiva hervor. Migräneartige Anfälle mit Übelkeit verschwinden nach der Anpassung des weiblichen Körpers an die künstliche Regulation von Progesteron. Ein Gynäkologe wird konsultiert, wenn sich der Zustand nach 3 Monaten Einnahme eines hormonellen Arzneimittels nicht normalisiert. Der Arzt wird ein anderes Verhütungsmittel abholen.

Nebenwirkungen von Medikamenten sind ein weiterer Grund, warum der Kopf während der Menstruation schmerzt. Im Verlauf der Therapie fällt die Manifestation dieses Effekts häufig mit dem Beginn des Zyklus zusammen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie Sie die Nebenwirkungen des Arzneimittels reduzieren können.

Anzeichen von drohenden Kopfschmerzen

Das Erkennen drohender Kopfschmerzen während der Menstruation ist recht einfach. Ungefähr 7 bis 14 Tage vor ihr verspürt ein Mädchen oder eine Frau einen starken pochenden Schmerz im Kopf. In diesem Fall treten Schmerzen am rechten oder linken Auge und manchmal an beiden auf.

Es geht einher mit Schwäche, einer Veränderung des emotionalen Zustands, Veränderungen des Blutdrucks, Schwellung des Gesichts oder der Beine, Schwächung oder gesteigertem Appetit, Übelkeit, erhöhter Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Geräuschen.

Symptome, die kurz vor der Menstruation auftreten, können durch einen Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen im Körper eines Mädchens verursacht werden.

Menstruationsmigräne

Nach 30 bis 35 Jahren schmerzt der Kopf vor der Menstruation aufgrund von Menstruationsmigräne. Vor diesem Alter kann die Pathologie regelmäßig auftreten. Die Ursache der Krankheit ist eine Verletzung der Funktionen der endokrinen und genitalen Drüsen, die während der hormonellen Umstrukturierung des Körpers der Frau für einen neuen Zyklus verstärkt werden. Aufgrund vorzeitiger Veränderungen der Östradiol-, Progesteron- und Östrogenspiegel verzögert sich die Menstruation und der Kopf schmerzt aufgrund der erhöhten Synthese von Prostaglandinen sowie der kortikalen und neuronalen Hypererregbarkeit.

Migräne geht oft eine Aura von Symptomen voraus:

  • Das Sehen auf einem Auge verschlechtert sich, die Überempfindlichkeit gegen Beleuchtung setzt ein.
  • der Kopf ist von 1 Seite sehr wund, gibt der Augenhöhle Schläfe;
  • Der Angriff dauert viele Stunden, manchmal vergehen 2-3 Tage nicht.
  • Schwindel, dyspeptische Störung beginnt (Übelkeit oder Erbrechen, Magen-Darm-Störungen).

Bei jugendlichen Mädchen treten vor der Menstruation 1–2 Jahre nach der Menarche (erste Menstruation) Migräne oder starke Kopfschmerzen auf. Angriffe vergehen, wenn sich der Zyklus endgültig stabilisiert. Mutter muss ihre Tochter zu einem Frauenarzt bringen, um sich beraten zu lassen, da es gefährlich ist, Migräne zu ertragen. Der Arzt wird Medikamente, nicht medikamentöse Behandlungsmethoden empfehlen oder eine Hormonersatztherapie verschreiben.

Kopfschmerzen während der Menstruation treten vor dem Hintergrund einer Eisenmangelanämie auf. Die Pathologie ist durch einen Mangel an roten Blutkörperchen gekennzeichnet, die für die Sauerstoffsättigung des Gehirngewebes und der inneren Organe verantwortlich sind. Wenn das Gefäßnetz der Gebärmutter mit Blut gefüllt ist und dann die Menstruation beginnt, nimmt das Flüssigkeitsvolumen in anderen Teilen des Kreislaufsystems automatisch ab. Die Kombination von Menstruation und Sauerstoffmangel in den Gehirnzellen wird zum Grund, warum der Kopf zu Beginn des Zyklus stark schmerzt.

Hormonelles Ungleichgewicht

Hormonelle Schwankungen des Östrogen- und Progesteronspiegels während des gesamten Zyklus sind normal. Aber nach 39 Jahren wird der Körper der Frau wieder aufgebaut, um die Fortpflanzungsfunktion zu vervollständigen: Sexualhormone werden in einem geringeren Volumen produziert, ihre Konzentration im Blut nimmt ab. Ein Mangel an Östrogen verschlechtert die Labilität des Nervensystems und verringert den Tonus der Gefäßwände. Vor dem Hintergrund altersbedingter Transformationen kommt es häufig zu Arterienkrämpfen, vor der Menstruation treten Kopfschmerzen auf.

Erkrankungen der Schilddrüse oder der Nebennieren verursachen ein Ungleichgewicht zwischen Geschlecht und endokrinen Hormonen. Dieses Versagen führt zur Entwicklung einer nervösen und autonomen Labilität. Aufgrund der Instabilität des psycho-emotionalen Zustands beginnt der Kopf im Kopf oder im Hinterkopf zu schmerzen. Das hormonelle Ungleichgewicht vor dem Hintergrund von Pathologien der Nebennieren, der Schilddrüse und der Eierstöcke führt ebenfalls zu einer Verzögerung der Menstruation, wodurch der Zeitplan für die Menstruationszyklen verkürzt wird.

Symptome

Schwindel vor der Menstruation ist das typischste Symptom, das bei fast der Hälfte der Frauen auftritt. Darüber hinaus fühlen sich häufig viele Patienten während bestimmter Perioden des Menstruationszyklus krank. Vor diesem Hintergrund treten Kopfschmerzen unterschiedlicher Intensität auf. Das Obige wird hauptsächlich durch einige Ursachen von Kopfschmerzen während der Menstruation beeinflusst, nämlich: eine Änderung der Konzentration von Sexualhormonen im Körper. Der Gehalt an Östrogen und Progesteron beeinflusst das Auftreten von Nebenwirkungen.

Schwindel während der Menstruation an sich deutet selten auf eine mögliche Entwicklung von Komplikationen hin, aber dennoch tritt dies manchmal auf..

Bei einer Frau können Symptome auftreten wie:

  • Schwellung des ganzen Körpers oder einzelner Teile;
  • Juckreiz der Haut;
  • die Entwicklung einer Depression oder eines depressiven Zustands der Psyche;
  • Taubheit der Phalangen der Finger der oberen Gliedmaßen;
  • Anstieg des Blutdrucks (BP);
  • das Auftreten von Tränen und Reizbarkeit.

Der Zeitraum kritischer Tage kann von einigen atypischen Anzeichen des Syndroms begleitet sein. Eine Frau muss verstehen, dass ihr Zustand äußerst unangenehm und schwierig sein wird.

Die Symptome können Folgendes umfassen:

  • unwillkürliches Schließen der Augenlider auf einer Seite;
  • eine allergische Reaktion bis zum Auftreten eines Quincke-Ödems;
  • die Entwicklung von Schläfrigkeit - sowohl während der Menstruation als auch davor;
  • das Auftreten kleiner Geschwüre in der Mundhöhle;
  • Erbrechen während der Menstruation, das auf keinen Fall gestoppt werden kann;
  • das Auftreten eines entzündlichen Prozesses in den Augen;
  • schwere Migräne usw..

Durch die Überwachung Ihrer Gesundheit können Sie klar bestimmen, in welcher Reihenfolge die Symptome eines unerwünschten Syndroms auftreten. Dies kann letztendlich dazu beitragen, die Ursachen zu ermitteln..

Andere Ursachen für Cephalgie zu Beginn der Menstruation

Kopfschmerzen während der Menstruation treten häufig vor dem Hintergrund einer Osteochondrose auf. Die Pathologie ist durch eine Verformung der Wirbel gekennzeichnet, in deren Nähe die Halsarterie verläuft. Mit fortschreitender Osteochondrose wird das Gefäß durch den Rand des Kammknochens zusammengedrückt und der Blutfluss verzögert sich. Eine gestörte Mikrozirkulation äußert sich in Schwindel und später beginnt der Kopf zu schmerzen. Während der Menstruation werden die Symptome sehr ausgeprägt. Dieser Zustand tritt auch vor dem Hintergrund der zerebralen Arteriosklerose auf. Daher ist es in regelmäßigen Abständen erforderlich, das Kreislaufsystem zu untersuchen, den Cholesterinspiegel zu überwachen und die Arterien von Plaque-Phytopräparaten zu reinigen.

Am Ende der Lutealphase schmerzt der Kopf aufgrund einer allgemeinen Vergiftung des Körpers. Die Ursache ist eine gastrointestinale Pathologie, häufige Verstopfung, die Verwendung von Nahrungsmitteln von schlechter Qualität und ähnliche Faktoren. Während der Menstruation werden viele Zerfallsprodukte aus dem Darm in den Kreislauf und das Lymphsystem aufgenommen. Sie werden von der Flüssigkeit durch den Körper getragen. Bei einer Frau tritt aufgrund der Verzögerung der Toxine im Blut Übelkeit auf, beginnt zu schmerzen und ist schwindelig vor Menstruation. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Produkte verwenden, die helfen, den Darm im Voraus zu reinigen.

Menstruationsmigräne: genau das, was Ihr Arzt Ihnen nicht gesagt hat


Jeder glaubt, dass man bei Migräne keinen Käse, Nüsse, Zitrusfrüchte, keinen Kaffee und vieles mehr essen kann, aber nein. Der stärkste Auslöser für Migräneattacken ist die Menstruation! (Und wenn Sie Ihre Frage sofort beantworten, können Sie all das mit einer Migräne essen und trinken). 70% der Frauen erleiden vor oder während der Menstruation immer einen Anfall. Und nicht einmal die Menstruation selbst ist schuld. Die Ursache des Angriffs ist eine normale Abnahme der Östrogenspiegel in der zweiten Hälfte des Zyklus. Und deshalb verbessert sich bei den meisten Frauen (nur etwa 70%) in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft der Migräneverlauf erheblich, und Anfälle können sogar für eine Weile vollständig aufhören. Während der Schwangerschaft steigt der Östrogenspiegel allmählich an und kann 15-mal höher sein als vor der Menstruation. Aus dem gleichen Grund kehrt die Migräne bei vielen Patienten 1-3 Tage nach der Geburt zurück, da in dieser Zeit der Östrogenspiegel sehr stark abfällt. Und dann kann Migräne natürlich wieder eine Stillpause einlegen - aber nicht für den gesamten Zeitraum, sondern bis zur Rückkehr der Menstruation, wenn die monatlichen Schwankungen des Hormonspiegels wieder auftreten.

Diagnose

Das Fehlen spezifischer Manifestationen von Migräne mit Visualisierungsmethoden und anderen Forschungsmethoden bestimmt, dass die Diagnose auf der Grundlage der gesammelten Anamnese und objektiven Daten gestellt wird.

Gemäß der 2013 International Classification of Headache III wurden diagnostische Kriterien entwickelt:

MenstruationsmigräneMenstruationsbedingte Migräne
A. Krampfanfälle bei menstruierenden Frauen, die die Kriterien für Migräne ohne Aura und das nachstehende Kriterium B erfüllen. B. Dokumentierte oder prospektiv identifizierte Beweise dafür, dass während mindestens drei aufeinanderfolgender Zyklen Migräneattacken ausschließlich am Tag 1 +/- 2 (d. H. Vom Tag 2 bis zum Tag 3) der Menstruation in mindestens zwei der drei Zyklen auftraten und trat nicht in anderen Zeiträumen auf.A. Krampfanfälle bei menstruierenden Frauen, die die Kriterien für Migräne ohne Aura und das nachstehende Kriterium B erfüllen. B. Dokumentierte oder prospektiv identifizierte Beweise dafür, dass während mindestens drei aufeinanderfolgender Zyklen Migräneattacken ausschließlich am Tag 1 +/- 2 (d. H. Vom Tag 2 bis zum Tag 3) der Menstruation in mindestens zwei der drei Zyklen auftraten und könnte in anderen Perioden entstehen.

Erfahren Sie mehr über die Diagnose anderer Arten von Migräne:

Ursachen der Migräne vor der Menstruation

Die Hauptursache für Migräne vor der Menstruation ist PMS, das einige Tage vor Beginn der Menstruation auftritt. Dieser Zustand wird von einer Reihe anderer Symptome mit einer allgemeinen Verschlechterung des Wohlbefindens begleitet. Starke Kopfschmerzen können mehrere Tage dauern, und dann ist bereits eine professionelle medizinische Versorgung erforderlich.

Die Menstruationsmigräne unterscheidet sich geringfügig von der normalen Hemikranie. Es gibt stärkere Schmerzen, die länger als gewöhnlich anhalten. Der Anfall kann bis zu 72 dauern, aber nicht mehr, das heißt, die Bedingung gilt nicht für den Migränestatus.

Während der Menstruation kann schwere Migräne zu Schmerzen im ganzen Körper führen. Solche Symptome erklären sich durch eine starke Veränderung des hormonellen Hintergrunds. Während der PMS-Periode ist es normal, solche Bedingungen zu erleben, aber dies bedeutet nicht, dass sie ertragen werden müssen..

Druckvolle und pochende Kopfschmerzen, die für Migräne charakteristisch sind, treten aufgrund von Flüssigkeitsretention in den Geweben des Gehirns und des Gesichts auf. Dies geschieht unter dem Einfluss von Östrogen, das vor der Menstruation aktiv an Veränderungen im Körper beteiligt ist..

Vorbeugende Verfahren

Während der Menstruation treten im Körper einer Frau komplexe Prozesse auf, die zumindest unangenehme Beschwerden und leichtes Unwohlsein verursachen. Um unerwünschte Symptome und manchmal das Auftreten ziemlich starker Kopfschmerzen zu vermeiden, wird empfohlen, einige sehr einfache Regeln einzuhalten.

Zunächst müssen wir uns daran erinnern, dass der Schlüssel zu einem vollen Leben ohne Schmerzen während der Menstruation ein gesunder Lebensstil ist. Dies ist ein ziemlich umfassendes Konzept, das nicht nur die Ablehnung von Zigaretten und Alkoholmissbrauch umfasst, sondern auch die Regulierung der Ernährung, des Tagesablaufs, der Arbeit und anderer Komponenten.

Daher wird empfohlen, bei schmerzhaften Perioden die Verwendung von fettigen, würzigen und zu würzigen Gerichten auszuschließen oder zumindest zu minimieren. Lehnen Sie sich nicht auf frittierte Lebensmittel und geräuchertes Fleisch. Ein Überschuss an Mehlprodukten und Süßigkeiten ist ebenfalls nicht vorteilhaft. Eine andere Regel ist, dass Sie in keinem Fall auch nur die Produkte überessen sollten, die als nützlich angesehen werden.

Das Getreide aus verschiedenen Getreidesorten, insbesondere aus Weizen, Buchweizen und auch Haferflocken, ist nützlich und für den Körper während der Menstruation vorteilhaft. Es lohnt sich, Fisch und Meeresfrüchte in die Ernährung aufzunehmen. Gemüse und Obst, Nüsse, Sesam gelten als lebensspendend. Es ist vorzuziehen, Brot mit Kleie, Roggen oder Weizenroggen zu verwenden.

Von den Getränken während der Menstruation werden einfaches Trinkwasser, grüner Tee, Abkochungen von Hagebutten, Kamille und leichte Diuretika empfohlen. Es wird empfohlen, Limonaden für problematische Zeiträume abzulehnen..

Vernachlässigen Sie nicht das Regime des Tages. Es ist ratsam, zumindest an „kritischen Tagen“ genügend Schlaf zu haben, um mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich nicht mit der Arbeit eines Plans überladen, einschließlich schwerer körperlicher Anstrengung.

Sie können den Sportunterricht jedoch nicht vollständig ablehnen. Leichte Gymnastik, besonders morgens, begleitet von angenehmer Musik, erhöht nur die Vitalität und kann den ganzen Tag über einen Energieschub geben. Bei der Auswahl der Übungen ist zu beachten, dass übermäßige Belastungen erheblich schaden können.

Aktivitäten im Pool helfen bei der Stärkung des Gefäßsystems - Aqua-Aerobic, Schwimmen, Wasserball. Klassen im Pool, die regelmäßig eine kühle oder kontrastreiche Dusche nehmen, Bäder mit ätherischen medizinischen Pflanzenölen - dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Gefäßerkrankungen, einschließlich Menstruationsbeschwerden bei Frauen.

Richtige Ruhe, gute Ernährung, Gehen an der frischen Luft, gute, positive emotionale Einstellung - all diese Faktoren verhindern pathologische Zustände, einschließlich der Schmerzsymptome im Kopf während der Menstruation.

Die Menstruation ist das Ergebnis hormoneller Veränderungen in der Struktur des weiblichen Körpers. Die prämenstruelle Phase und die Tage der kritischen Entlassung sollten nicht von Kopfschmerzen und Schmerzsyndromen unterschiedlicher Lokalisation begleitet sein. Einige Mädchen und Frauen bemerken, dass ihr Kopf während der Menstruation häufiger schmerzt.


Es kann mehrere Gründe für Kopfschmerzen vor der Menstruation geben.

Das Vorhandensein unerträglicher Empfindungen in dieser zyklischen Phase wird als Zeichen einer Pathologie angesehen. Schwere Kopfschmerzen zum Zeitpunkt des Menstruationszyklus können aufgrund von Erkrankungen der Wirbelsäule, des neuroendokrinen, des Herz-Kreislauf- und des Nervensystems auftreten.

Provokative Faktoren

Was kann das Auftreten von Hemikranie in der prämenstruellen Phase provozieren:

  • Dehydration - unzureichende Flüssigkeitsaufnahme, aktiver Sport, Übelkeit mit Erbrechen;
  • depressiver Zustand, psychoemotionaler Schock, Erfahrungen, Apathie, Schlafmangel, harte körperliche Arbeit;
  • Lichtreize in Form von blendendem Licht, Blitzen, Sonnenlicht;
  • plötzliche Änderungen der Wetterbedingungen, Klimawandel;
  • Hunger, Auslassen von Mahlzeiten;
  • einzelne Lebensmittel.


Dehydration kann vor der Menstruation Migräne verursachen

Begleitende Manifestationen

Menstruationsmigräne weist mehrere charakteristische Merkmale auf. Es manifestiert sich in intensiven pulsierenden Schmerzen, die paroxysmaler Natur sind.

Migräne geht mit einer Abnahme des Appetits aufgrund schwerer Übelkeit einher. Es wird auch eine Unverträglichkeit von hellem Licht und verschiedenen Geräuschen beobachtet, warum eine Frau versucht, sich an einem abgelegenen Ort zurückzuziehen.

Die folgenden Manifestationen können Migräne mit PMS begleiten:

  • eine scharfe Stimmungsänderung ohne ersichtlichen Grund;
  • Blutdruckunterschiede;
  • Übelkeit, Erbrechen, Schwindel;
  • Gefühl von Schwäche und Schwäche;
  • Unverträglichkeit gegenüber hellem Licht;
  • vermehrtes Schwitzen, Hitzegefühl;
  • Änderung der Geschmackspräferenzen;
  • das Auftreten von Ödemen im Gesicht und in den unteren Extremitäten;
  • Brustschmerzen, Angina pectoris.

Wenn solche Symptome auftreten, müssen Sie nicht warten, bis sie selbst mit Beginn der Menstruation verschwinden. Sie können Ihr Wohlbefinden mit Medikamenten, Volksheilmitteln, Ernährung und einigen Änderungen Ihres gewohnten Lebensstils verbessern..

Was tun mit Migräne vor der Menstruation?

Hormonelle Schmerzen werden mit Schmerzmitteln und bestimmten Maßnahmen zur Vorbeugung von Anfällen behandelt. Es ist auch wichtig, Risikofaktoren zu eliminieren..

Allgemeine Maßnahmen zur Beseitigung provozierender Faktoren und zur Behandlung von Hemikranie:

  • Verweigerung von Alkohol und provokativen Produkten 2 Wochen vor der Menstruation;
  • gute Ruhe mindestens 7 Stunden am Tag;
  • Ernährungsumstellung, Aufnahme gesünderer Gerichte;
  • Kontrolle der Emotionen, Beseitigung von Stresssituationen;
  • ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und Ruhe zu halten;
  • Einnahme von Medikamenten, die von einem Arzt gegen diagnostizierte Migräne verschrieben wurden.


Um Migräne vor der Menstruation vorzubeugen, wird empfohlen, 2 Wochen vor Beginn auf Alkohol zu verzichten

Vor der Menstruation wird empfohlen, die Ernährung mit Obst, Mais und weißem Fleisch aufzufüllen. Frisch gepresste Säfte und süßer Tee sind nützlich, aber Kaffee und Alkohol sollten vollständig beseitigt werden. Mehlprodukte sind in dieser Zeit auch für Frauen von Vorteil..

Kopfschmerzprävention

Um sich vor der Menstruation von Kopfschmerzen zu befreien, sollten Sie grundlegende vorbeugende Maßnahmen einhalten. Prävention von Migräne im Zusammenhang mit dem Einsetzen der Menstruation:

  • das tägliche Regime anpassen (Arbeit, Ruhe, rechtzeitige Ernährung);
  • gesunder Lebensstil (Raucherentwöhnung, übermäßiger Alkoholkonsum);
  • Raumhygiene (häufiges Lüften, regelmäßige Reinigung, Einhaltung des Temperaturregimes);
  • an der frischen Luft gehen;
  • obligatorische angemessene Behandlung aller Krankheiten, einschließlich der Erkältung;
  • Morgengymnastik;
  • Vermeiden Sie übermäßige emotionale Belastung.
  • Achten Sie darauf, die täglichen Nährstoffnormen einzuhalten (komplexe Vitamintherapie).

Wenn man anfängt, nach solch einfachen Regeln zu leben, werden starke Kopfschmerzen und depressive Zustände nicht nur an kritischen Tagen vergessen.

Medikamente

Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente werden verwendet, um einen Migräneanfall und dessen Vorbeugung vor der Menstruation zu beseitigen. Dies ist Diclofenac, Ibuprofen, Naproxen.

Es wird empfohlen, Arzneimittel bereits vor Beginn des PMS einzunehmen, was durch die Durchführung eines Menstruationskalenders festgestellt werden kann. In dem Fall, in dem die Migräne zuvor diagnostiziert wurde, werden die vom Arzt verschriebenen Medikamente eingenommen. Wenn das Problem zum ersten Mal auftrat, müssen Sie versuchen, die Schmerzen selbst zu lindern, und dann einen Neurologen konsultieren.

Welche Medikamente helfen, Menstruationsmigräne loszuwerden:

  • Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente - können zur Vorbeugung innerhalb von 5 Tagen ab zwei Tagen vor der Menstruation eingenommen werden.
  • Triptane - sie stoppen einen bereits bestehenden Migräneanfall. Der Vertreter wird das Medikament Sumatriptan sein, das auch in Form eines Pflasters verwendet werden kann.
  • Östrogene - werden von einem Arzt zur oralen Verabreichung oder in Form von Pflastern verschrieben und etwa zwei Tage vor dem mutmaßlichen Anfall angewendet.
  • orale Kontrazeptiva - Diese Option eignet sich für Frauen, die in naher Zukunft keine Empfängnis planen. Sie helfen bei der Bewältigung von Migräne bei längerem Gebrauch, lindern Anfälle und Kopfschmerzen lassen sich mit symptomatischen Medikamenten leichter entfernen.
  • Luliberin-Agonisten - Dies ist ein extremes Maß an Behandlung, wenn andere Medikamente bei der Bekämpfung der Menstruationsmigräne unwirksam waren.

Wenn Migräne auftritt, nehmen Sie zuerst Analgetika oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente ein. Es kann Nurofen, Diclofenac, Nimesil, Ibuprofen sein. Wenn sie nicht helfen, müssen Sie ein Triptan trinken.

Die besten Mittel gegen Migräne sind:

  • Mutterkornalkaloide - Kafergot, Nomigren;
  • Triptane - Eletriptan, Sumatriptan, Frovatriptan;
  • NSAIDs - Ketoprofen, Nurofen, Diclofenac.

Schnell wirkende Medikamente sind relativ teuer und werden nur bei unerträglicher Migräne rationell eingesetzt. Die üblichen Kopfschmerzen, die bei fast jeder Frau mit PMS auftreten, werden durch Schmerzmittel aus der Gruppe der nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente erfolgreich gestoppt.

Behandlungsmethoden

Die Behandlung besteht darin, Menstruationsmigräneanfälle zu stoppen und vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, die die Entwicklung neuer Anfälle behindern. Wie Migräne während der Menstruation zu behandeln ist, wird der Arzt unter Berücksichtigung der Vorgeschichte, des allgemeinen Gesundheitszustands und der Einflussfaktoren (hormonelle Medikamente, Stress, unregelmäßige Mahlzeiten, Ernährung) mitteilen. Die Hauptgruppen von Pharmazeutika:

  1. Schmerzmittel (Medikamente erster Wahl - Paracetamol, Koffein, Acetylsalicylsäure allein oder in Kombination).
  2. Entzündungshemmend nichtsteroidal (Ibuprofen, Naproxen).
  3. Serotoninrezeptoragonisten (selektiv - Zolmitriptan, Sumatriptan, Olmotriptan, Risatriptan, nicht selektiv - Ergotamin).
  4. Kombinierte Analgetika (Solpadein, Migrenol).
  5. Adrenerge Blocker (Anaprilin, Propranolol).
  6. Calciumkanalblocker (Verapamil, Nifedipin).

Die Einnahme von Medikamenten mit analgetischer Wirkung darf einen Monat lang nicht länger als 10-15 Tage dauern. Wenn Sie häufiger Schmerzmittel einnehmen, ist die Entwicklung eines durch Medikamente hervorgerufenen Kopfschmerzsyndroms möglich. Aufgrund des schwachen Ansprechens auf die Therapie wird empfohlen, sofort mit der Behandlung mit Triptanen (Agonisten, Aktivatoren des Ansprechens von Serotoninrezeptoren) zu beginnen..

Studien zeigen, dass nach Einnahme von Triptanen bei 48% der Patienten durchschnittlich eine Abnahme der Schmerzintensität innerhalb von 2 Stunden beobachtet wird. Zum Vergleich wurde in der Gruppe, deren Teilnehmer Placebo-Medikamente einnahmen, bei 27% der Frauen eine Abnahme der Schmerzstärke beobachtet. Zu den Behandlungsempfehlungen gehören die Anwendung von Techniken: Massage (klassisch, Akupressur) und Selbstmassage, Physiotherapie.

Gleichzeitig finden Regime-Veranstaltungen statt, bei denen die Räumlichkeiten gelüftet werden, um einen Frischluftzufluss, gute Ruhe und einen Schlaf von mindestens 7 bis 8 Stunden zu gewährleisten. Es werden Fälle beschrieben, in denen es möglich war, prämenstruelle Migräne mit Hilfe alternativer Praktiken (Meditation, Akupunktur, Psychotherapie) zu heilen..

Nach der Menstruation wird Migräne durch einen gesunden, ruhigen Lebensstil behandelt. Um die Entwicklung von Migräneattacken zu verhindern, werden Stresssituationen, körperliche und geistige Belastungen vermieden. Ärzte empfehlen, warme Bäder mit aromatischen Ölen und Kräutertees zuzubereiten, die beruhigend und entspannend wirken und helfen, sich zu entspannen und Stress abzubauen.

Alternative Behandlung von Migräne vor der Menstruation

Die traditionelle Medizin bietet viele Rezepte zur Behandlung von Migräne. Sie müssen sie vorsichtig einnehmen, da die Gefahr besteht, dass sich der Zustand durch die Wahl des falschen Arzneimittels weiter verschlimmert.

Rezepte für alternative Medizin zur Behandlung von Menstruationsmigräne:

  1. Pfefferminze, Weidenröschen und Oregano werden gemischt, in der Menge eines Löffels 300 ml kochendes Wasser gießen. Das Werkzeug wird 30 Minuten lang infundiert. Nach dem Sieben wird es vor dem beabsichtigten Angriff in ein Glas genommen..
  2. Ein großer Löffel Johanniskraut wird mit einem Glas kochendem Wasser gegossen, die Mischung bei schwacher Hitze 15 Minuten lang gekocht. Das Mittel wird für eine weitere halbe Stunde infundiert, danach morgens, mittags und vor dem Schlafengehen ¼ Tasse eingenommen.
  3. Ein Esslöffel Oregano wird mit 300 ml kochendem Wasser gegossen, das Mittel wird eine Stunde lang infundiert. Nach dem Sieben wird es einmal täglich in ein Glas genommen..
  4. Drei Esslöffel Zitronenmelisse werden in ein Glas kochendes Wasser gegossen, das Mittel wird eine Stunde lang hineingegossen. Für einen großen Löffel wird 3-4 mal täglich eine Infusion eingenommen.


Oregano-Infusion - ein beliebtes Volksheilmittel gegen Migräne

Aus Volksheilmitteln werden Abkochungen aus Baldrian und Klee nützlich sein. Es wird auch empfohlen, bei jedem Auftreten von Kopfschmerzen Kartoffelsaft in einer Menge von ¼ Tasse einzunehmen. Jede Frau kann für sich das beste Mittel auswählen, das bei schweren Schmerzattacken wirksam wirkt..

Lokale Kompressen, Aromatherapie und Inhalationen sind nützlich. Sie können nur zur Prophylaxe verwendet werden, da während eines Angriffs verschiedene Aromen nur einen schwerwiegenden Zustand verschlimmern. Der einfachste Weg, um Schmerzen zu lindern, ist eine Kopfkompresse aus einem Kohlblatt. Für den gleichen Zweck können Sie lila Blätter verwenden..

Verhütung

Bei schweren Anfällen, die schwer zu stoppen sind, kann der Arzt Medikamente zur Vorbeugung verschreiben. Sie werden als letztes Mittel eingesetzt. Um Migräne vorzubeugen, müssen Sie häufig bestimmte Regeln befolgen und Auslöser vermeiden.

Was tun, um Menstruationsmigräne vorzubeugen:

  • Vermeiden Sie Hunger, Durst und Stress.
  • genug Schlaf bekommen und sich zwischen den Arbeiten ausruhen;
  • Provokateure von der Diät ausschließen;
  • Nehmen Sie rechtzeitig Schmerzmittel vor PMS.

Menstruationsmigräne beeinträchtigt die psycho-emotionale und körperliche Verfassung von Frauen. Bei einem solchen Problem müssen Sie einen Arzt aufsuchen, der nach einer gründlichen Untersuchung die optimale Behandlung auswählt.

Möglichkeiten, mit Kopfschmerzen während der Menstruation umzugehen

Ursachen der Cephalgie vor der Menstruation

Die Ursache der Cephalgie am Vorabend der Menstruation wird als prämenstruelles Syndrom angesehen. PMS hat bis zu 150 klinische Symptome. Die häufigsten Symptome sind jedoch Schmerzen im Schädel, Störungen des Darms, Schwellungen der peripheren Gelenke und psycho-emotionale Instabilität.

Leichte Beschwerden zu Beginn der Menstruation gelten als physiologische Norm, wenn die Schwere der PMS-Symptome den Lebensrhythmus der Frau nicht verletzt. Das prämenstruelle Syndrom wird nicht als Pathologie eingestuft. Aber wenn der Kopf vor der Menstruation so weh tut, dass der Anfall ohne Pillen nicht verschwindet, wird Cephalgie als Symptom der Krankheit angesehen. Daher wird empfohlen, sich nicht selbst behandeln zu lassen, sondern untersuchen zu lassen.

Warum treten die Kopfschmerzen am Vorabend oder während der Menstruation auf:

  1. Physiologische Gründe: zyklische hormonelle Veränderungen, Blutgefäße in der Gebärmutter und schlechte Blutversorgung des Gehirns, Schwankungen des Niveaus der Bestandteile des Wasser-Elektrolyt-Gleichgewichts.
  2. Pathologische Ursachen: Gefäßerkrankungen, Magen-Darm-Trakt, Halswirbelsäule, endokrine Drüsen, Zentralnervensystem, Fortpflanzungsorgane.

Kopfschmerzen während der Menstruation oder in einer anderen Phase des Menstruationszyklus rufen auch orale Kontrazeptiva hervor. Migräneartige Anfälle mit Übelkeit verschwinden nach der Anpassung des weiblichen Körpers an die künstliche Regulation von Progesteron. Ein Gynäkologe wird konsultiert, wenn sich der Zustand nach 3 Monaten Einnahme eines hormonellen Arzneimittels nicht normalisiert. Der Arzt wird ein anderes Verhütungsmittel abholen.

Nebenwirkungen von Medikamenten sind ein weiterer Grund, warum der Kopf während der Menstruation schmerzt. Im Verlauf der Therapie fällt die Manifestation dieses Effekts häufig mit dem Beginn des Zyklus zusammen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, wie Sie die Nebenwirkungen des Arzneimittels reduzieren können.

Welche Veränderungen treten während der Menstruation im Körper auf?

Jeden Monat wird der weibliche Körper auf das Auftreten einer möglichen Empfängnis vorbereitet. Jedes Mal, monatlich, wächst das Endometrium und blättert dann erneut ab. Die Menstruation hat keine therapeutische Differenzierung, ist keine reinigende Wirkung im Körpersystem und kann keine schädlichen Partikel entfernen, wie viele Leute denken.

Fast am Ende des Zyklus ist die Schleimhaut, die die Oberfläche der Gebärmutter von innen bedeckt, bereit, eine befruchtete Zelle - eine Zygote - anzubringen. Wenn keine Befruchtung stattfindet, nimmt der Östrogenspiegel im Blut stark ab, es tritt eine ganze Kette von Veränderungen auf. Die Schleimhaut bricht zusammen und es kommt zu einem Peeling, wodurch sie mit Blut ausgeschieden wird.

Diese Manifestationen treten nicht sofort im gesamten Schleimorgan auf, sondern allmählich. Das Austreten von Blut ist eine Folge fragmentarischer Blutungen, die einige Zeit andauern, bis Zellpartikel der Uterusschleimhaut über die gesamte Oberfläche vollständig abgerissen sind.


Die Blutungsintensität ist bei allen Frauen unterschiedlich

Für jede Frau ist das Ausmaß der Menstruation sowie die Fülle des herausfließenden Blutes unterschiedlich. Und das zyklische Umfeld kann sich ändern. Die Dauer und Häufigkeit der Menstruation hängen eng mit der Dichte der Schleimhaut zusammen. Der durchschnittliche normale Verlauf des Menstruationszyklus beträgt drei bis fünf Tage.

Die Anomalie tritt jedoch nicht auf, wenn die Menstruation länger dauert - bis zu acht Tage oder weniger - bis zu zwei Tage. Die Dauer kann sich aufgrund der Verwendung eines Intrauterinpessars erhöhen, und aufgrund der Verwendung von Antibabypillen kann es zu einer Verkürzung der Tage kommen..

Menstruationsmigräne

Nach 30 bis 35 Jahren schmerzt der Kopf vor der Menstruation aufgrund von Menstruationsmigräne. Vor diesem Alter kann die Pathologie regelmäßig auftreten. Die Ursache der Krankheit ist eine Verletzung der Funktionen der endokrinen und genitalen Drüsen, die während der hormonellen Umstrukturierung des Körpers der Frau für einen neuen Zyklus verstärkt werden. Aufgrund vorzeitiger Veränderungen der Östradiol-, Progesteron- und Östrogenspiegel verzögert sich die Menstruation und der Kopf schmerzt aufgrund der erhöhten Synthese von Prostaglandinen sowie der kortikalen und neuronalen Hypererregbarkeit.

Migräne geht oft eine Aura von Symptomen voraus:

  • Das Sehen auf einem Auge verschlechtert sich, die Überempfindlichkeit gegen Beleuchtung setzt ein.
  • der Kopf ist von 1 Seite sehr wund, gibt der Augenhöhle Schläfe;
  • Der Angriff dauert viele Stunden, manchmal vergehen 2-3 Tage nicht.
  • Schwindel, dyspeptische Störung beginnt (Übelkeit oder Erbrechen, Magen-Darm-Störungen).

Symptome

  • Schwindel;
  • pochende Empfindungen;
  • Überempfindlichkeit gegen äußere Reize: helles Licht, laute Geräusche usw.;
  • Lokalisation - Frontallappen oder Whisky;
  • Sprünge im Blutdruck;
  • Druckgefühl auf den Augapfel;
  • Herzrhythmusstörung;
  • Übelkeit und Erbrechen;
  • Magenschmerzen;
  • Verdauungsstörungen.

Wenn Sie Lethargie und allgemeines Unwohlsein beobachten, müssen Sie den Druck messen. Möglicherweise haben Sie Hypotonie. Wie man Kopfschmerzen mit vermindertem Druck loswird - auf diese Frage haben wir eine ausführliche Antwort gegeben.

Andere Ursachen für Cephalgie zu Beginn der Menstruation

Kopfschmerzen während der Menstruation treten häufig vor dem Hintergrund einer Osteochondrose auf. Die Pathologie ist durch eine Verformung der Wirbel gekennzeichnet, in deren Nähe die Halsarterie verläuft. Mit fortschreitender Osteochondrose wird das Gefäß durch den Rand des Kammknochens zusammengedrückt und der Blutfluss verzögert sich. Eine gestörte Mikrozirkulation äußert sich in Schwindel und später beginnt der Kopf zu schmerzen. Während der Menstruation werden die Symptome sehr ausgeprägt. Dieser Zustand tritt auch vor dem Hintergrund der zerebralen Arteriosklerose auf. Daher ist es in regelmäßigen Abständen erforderlich, das Kreislaufsystem zu untersuchen, den Cholesterinspiegel zu überwachen und die Arterien von Plaque-Phytopräparaten zu reinigen.

Am Ende der Lutealphase schmerzt der Kopf aufgrund einer allgemeinen Vergiftung des Körpers. Die Ursache ist eine gastrointestinale Pathologie, häufige Verstopfung, die Verwendung von Nahrungsmitteln von schlechter Qualität und ähnliche Faktoren. Während der Menstruation werden viele Zerfallsprodukte aus dem Darm in den Kreislauf und das Lymphsystem aufgenommen. Sie werden von der Flüssigkeit durch den Körper getragen. Bei einer Frau tritt aufgrund der Verzögerung der Toxine im Blut Übelkeit auf, beginnt zu schmerzen und ist schwindelig vor Menstruation. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Produkte verwenden, die helfen, den Darm im Voraus zu reinigen.

Kopfschmerzprävention

Um sich vor der Menstruation von Kopfschmerzen zu befreien, sollten Sie grundlegende vorbeugende Maßnahmen einhalten. Prävention von Migräne im Zusammenhang mit dem Einsetzen der Menstruation:

  • das tägliche Regime anpassen (Arbeit, Ruhe, rechtzeitige Ernährung);
  • gesunder Lebensstil (Raucherentwöhnung, übermäßiger Alkoholkonsum);
  • Raumhygiene (häufiges Lüften, regelmäßige Reinigung, Einhaltung des Temperaturregimes);
  • an der frischen Luft gehen;
  • obligatorische angemessene Behandlung aller Krankheiten, einschließlich der Erkältung;
  • Morgengymnastik;
  • Vermeiden Sie übermäßige emotionale Belastung.
  • Achten Sie darauf, die täglichen Nährstoffnormen einzuhalten (komplexe Vitamintherapie).

Wenn man anfängt, nach solch einfachen Regeln zu leben, werden starke Kopfschmerzen und depressive Zustände nicht nur an kritischen Tagen vergessen.

Nicht medikamentöse Behandlungen für Cephalgie während der Menstruation

Wenn der Kopf aufgrund von Pathologien nicht schmerzt, kann die Cephalgie mithilfe von Physiotherapie und Aromatherapie ohne den Einsatz von Medikamenten leicht entfernt werden. Es wird empfohlen, ab der zweiten Hälfte des Menstruationszyklus die Luft mit dem Aroma von Lavendel, Sandelholz, Salbei oder anderen ätherischen Ölen mit einem entspannenden Geruch zu sättigen. Es ist ratsam, zwischen den Menstruationen ein Bad mit Lindenblüte, Baldrianwurzeln und Tannenzweigextrakt zu nehmen.

Wenn der Kopf bereits schmerzt, lindert Cephalalgie:

  • eine kalte Kompresse, die 20 Minuten lang an den Ort der Lokalisierung des Unbehagens aufgetragen wurde;
  • Massieren der Schläfen, Spirale streichelt das Gesicht, Kopfhaut;
  • Massage des Nackens und der Muskeln des Schultergürtels;
  • Fußbad mit einer Wassertemperatur von nicht mehr als 37 ° C..

Es sollte eine Woche vor Beginn der Menstruation dauern, bis ballaststoffreiche Lebensmittel konsumiert werden. Sie reinigen effektiv den Darm. Wenn eine Frau in jedem Zyklus Kopfschmerzen hat und häufig Verstopfung hat, werden eine Woche vor der Menstruation gekochte Rüben zum Menü hinzugefügt. Bei schwerem PMS müssen Sie Gemüse, Nüsse, Obst- und Gemüsesalate, Kürbisgerichte, Haferflocken, Buchweizen und Nahrungsfleisch essen. Fettige Milchprodukte, geräuchertes Fleisch und Nudeln werden am Ende der Lutealphase von der Ernährung ausgeschlossen.

Drogen als Ursache

Kopfschmerzen gehen in der Regel mit hormonellen Verhütungsmitteln einher. Medikamente provozieren eine leichte Veränderung des hormonellen Hintergrunds. Der Zustand wird ohne Hilfe normalisiert. Negative Symptome verschwinden nach einigen Monaten.


Bei der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln tut der Kopf oft weh

Einige hormonelle Medikamente haben auch eine Nebenwirkung in Form von Kopfschmerzen. In diesem Fall sollten Sie sich bald an Ihren Arzt wenden. Der Arzt wird die verschriebene Behandlung überprüfen und wahrscheinlich ein anderes Medikament verschreiben..

Frauen, die sich einer Antibiotikabehandlung unterziehen, haben vor der Menstruation das Risiko von Kopfschmerzen. In diesem Fall werden die Schutzfunktionen des Körpers reduziert. Das Mädchen fühlt sich schwach. Erhöhtes Risiko für starken Schwindel.

Meinung der Ärzte zu den Ursachen und zur Behandlung von Kopfschmerzen vor der Menstruation

Gynäkologe N. G. Sviridova

„Es gibt viele Gründe, warum der Kopf während der Menstruation zu schmerzen beginnt, sodass Sie sich nicht selbst behandeln können. Die Untersuchung ist bereits bei mäßiger Verschlechterung des Gesundheitszustands zu Beginn des Zyklus erforderlich. Die Auswahl der Arzneimittel basiert auf den Ergebnissen der Diagnose. Nur durch die Beseitigung der Krankheit wird der Arzt nur Schmerzmittel, pflanzliche Heilmittel und nicht-medikamentöse Methoden zur Linderung von PMS zulassen. Bei Vorliegen von Pathologien ist eine solche symptomatische Therapie unwirksam. ".

Gynäkologe-Geburtshelfer T. S. Imchenko

„Vor der Menstruation schmerzt der Kopf aufgrund gynäkologischer Erkrankungen nicht immer. Die Funktion der Geschlechtsdrüsen und Fortpflanzungsorgane ist eng mit der Arbeit des Nerven-, Hormon- und Kreislaufsystems verbunden. Migräneartige Anfälle treten häufig vor dem Hintergrund einer zerebrovaskulären Erkrankung auf. In jedem Fall ist eine Selbstmedikation unangemessen: Medikamente sollten erst nach einer genauen Bestimmung der Ursachen der Cephalgie eingenommen werden. Aber einer Frau wird empfohlen, einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen und richtig zu essen. Dies ist eine einfache Prävention vieler Krankheiten. “.

Hausarzt Yu. V. Glovinov

„Es ist ratsam, sich von einem Gynäkologen, Endokrinologen, Neuropathologen, Gastroenterologen, Vertebrologen und Angiologen untersuchen zu lassen. Bei der Entwicklung von Pathologien in diesen Systemen treten häufig Kopfschmerzen auf, und kritische Tage verschlimmern nur die Schwere des prämenstruellen Syndroms. Daher ist es notwendig, Anfälle nicht mehrere Tabletten hintereinander mit Tabletten zu entfernen, sondern einen Arzt für eine umfassende Untersuchung zu konsultieren. Nur durch die Identifizierung der wahren Ursachen ─ und die Behandlung von Kopfschmerzen vor der Menstruation wird wirksam. Schließlich reicht es für einige Patienten aus, das Tagesschema, die Ernährung und die Einnahme von Kräutertees anzupassen, während andere eine Langzeittherapie der Hauptpathologien benötigen, die Migräne-ähnliche Anfälle hervorrufen. “.

Verhütung

Jeder weiß, dass jede Krankheit leichter zu verhindern ist als zu ertragen und zu behandeln. Zuerst müssen Sie einen kleinen Kalender kaufen, in dem kritische Tage und der Zeitraum der Kopfschmerzen markiert werden. Diese Methode hilft Ihnen herauszufinden, wann Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen..

Vitaminbrühe beugt einer Verschlechterung des Wohlbefindens vor. Zur Zubereitung müssen Sie Zitronenmelisse, Linde, Kamille, Wegerich und Schafgarbe zu gleichen Anteilen einnehmen. Als nächstes wird das Rohmaterial mit kochendem Wasser gegossen, zwei Stunden unter den Deckel infundiert und filtriert.

Mit Hilfe eines solchen Suds können Sie den Körper mit den notwendigen Vitaminen sättigen. Es sollte ab dem ersten Tag des Menstruationszyklus mehrere Gläser pro Tag eingenommen werden.

Um das Risiko von Kopfschmerzen zu verringern, müssen Sie einen gesunden Lebensstil führen und richtig essen. Es wird auch empfohlen, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und regelmäßig Sport zu treiben.

Darüber hinaus ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass gesunder Schlaf der Schlüssel zu guter Gesundheit ist..

Lernen Sie zusätzliche Methoden, um Kopfschmerzen mit Volksheilmitteln loszuwerden.

Ergebnisse

Die Diagnose der Migräne vor der Menstruation, die Ursachen, die Behandlung und die Symptome dieser Pathologie ermöglichen es Ihnen, die Krankheit rechtzeitig zu identifizieren und eine wirksame Behandlungstechnik anzuwenden, die das Leiden einer Frau erheblich lindert, wenn Sie die Kopfschmerzen nicht vollständig loswerden können. Höhepunkt ist wie Menstruation untrennbar mit dem Leben jeder Frau verbunden. Daher sollte die Lösung des Problems der Menstruationsmigräne mit Verantwortung behandelt werden, um die Entwicklung komplexerer Krankheiten zu verhindern.

Mögliche Komplikationen und Folgen


Die Menstruationsmigräne selbst kann zu einer schweren Anpassung der Patienten führen und zu einer langfristigen Behinderung, körperlichen oder emotionalen Erschöpfung führen.

Die meisten Risiken und möglichen Komplikationen der Migräne sind mit der Einnahme von Medikamenten verbunden, insbesondere der Hormontherapie.

Es gibt zahlreiche Studien, die darauf abzielen, die Beziehung zwischen Migräne und Schlaganfall zu untersuchen. Die Einnahme oraler Kontrazeptiva bei Migräne kann das Risiko für die Entwicklung eines ischämischen Schlaganfalls und einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erheblich erhöhen. Tatsächlich ist dies jedoch charakteristischer für die Form der Migräne mit "Aura"..

Diät-Therapie

Zusätzlich zu der Tatsache, dass an kritischen Tagen eine Menstruationsmigräne auftreten kann, erhöht der Patient auch den Appetit erheblich. Und dies kann zu einem Satz Übergewicht führen. Daher wird der Übergang zu einer gesunden Ernährung dazu beitragen, beides zu vermeiden. Beachten Sie die wichtigsten Empfehlungen für Menstruationsmigräne:

  1. Es wird notwendig sein, zu scharfe, salzige, süße und fettige Lebensmittel abzulehnen.
  2. Die Diät muss natürliche Lebensmittel enthalten, die mit Vitaminen und Mineralstoffen gesättigt sind. Zum Beispiel saisonale pflanzliche Lebensmittel, Milchprodukte, mageres Fleisch, Hülsenfrüchte, Beeren, Getreide.
  3. Das Trinkschema sollte reichlich sein, mindestens zwei Liter sauberes stilles Wasser pro Tag.
  4. Starker Tee und Kaffee sollten weggeworfen werden..
  5. Es lohnt sich absolut, alkoholhaltige Getränke auszuschließen..
  6. Übermäßiges Essen wird den Schmerz verschlimmern. Es ist besser, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, aber es werden fünf oder sechs sein.
  7. Zwei Stunden vor dem Schlafengehen ist es besser, nicht zu essen.

Sie müssen sich daran erinnern, dass die Menstruationsmigräne nicht stört. Solche Ernährungsprinzipien müssen fortlaufend eingehalten werden.

Psychotherapie

Ein Besuch bei einem Psychologen kann ein sehr wirksamer Weg sein, um die Menstruationsmigräne loszuwerden. Es wurde zuvor festgestellt, dass unter den Ursachen, die zum Auftreten einer Krankheit führen, Stress, Angstzustände und nervöse Spannungen auftreten können. Die Beseitigung nachteiliger Faktoren kann das Wohlbefinden erheblich verbessern. Ein sachkundiger Psychotherapeut kann die Aufgabe bewältigen. Ein Besuch bei einem Psychologen wird nicht ausreichen. Sie müssen regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen. Nach einigen Sitzungen nimmt die Häufigkeit von Menstruationsmigräne ab.

Behandlung

Nicht drogenabhängig

Es gibt eine Reihe von nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden, die mit dem behandelnden Arzt strikt vereinbart werden müssen:

  • Akupunktur kann Krampfanfälle reduzieren.
  • Biofeedback hilft bei der Kontrolle von Kopfschmerzen, basierend auf einer Studie darüber, wie der Körper auf Stress reagiert..
  • Pestwurzkraut (Extrakt oder als Nahrungsergänzungsmittel) und Pyrethrumextrakt (Rainfarn der Jungfrau): In erster Linie zur Vorbeugung von Anfällen und zur Linderung der damit verbundenen Symptome.
  • Massage: Kann helfen, Migräne zu lindern, Mechanismus ist nicht spezifiziert.
  • Entspannungsmethoden. Dazu gehören: progressive Muskelentspannung, Atemübungen.
  • GammaCore: Ein Handgerät, auch als „nicht-invasiver Vagusnervstimulator“ bekannt. Es wird auf Nackenhöhe platziert, um Schmerzen zu lindern.
  • Medikament

    Die Behandlung besteht in einer symptomatischen Linderung der akuten Periode eines Migräneanfalls..

    Faktoren, die die Wirksamkeit der Behandlung bestimmen:

    • die richtige Auswahl von Arzneimitteln in angemessenen Dosen;
    • geeignete Behandlung der damit verbundenen Symptome: Übelkeit / Erbrechen;
    • Einnahme von Medikamenten im Stadium leichter Schmerzen und nicht auf dem Höhepunkt;
    • wiederholte Einnahme über mehrere aufeinanderfolgende Tage. Die Verwendung von Codein-haltigen Analgetika, Ergotamin- oder Triptanpräparaten sollte jedoch auf maximal 10 Tage pro Monat beschränkt werden. Einfache Analgetika können nur 15 Tage lang angewendet werden..

    In der akuten Phase der Menstruationsmigräne sind dieselben Medikamente anwendbar, die in den klassischen Formen verwendet werden, jedoch müssen einige Merkmale berücksichtigt werden.

    Triptane und NSAIDs


    Aufgrund der längeren Dauer und Schwere des Kurses sind First-Line-Medikamente Triptane. In dieser Hinsicht wirksam: Sumatriptan 50 und 100 mg, Risatriptan 10 mg, Zolmitriptan.

    Die folgenden Medikamente erwiesen sich ebenfalls als wirksam:

    • Mefenaminsäure 0,5 g;
    • Kombination: Naproxen 500 mg + Sumatriptan 85 mg.

    Kombinierte hormonelle Kontrazeptiva

    Empfangsoptionen:

    • Kontinuierlich, ohne ein „Intervall ohne Hormone“. In diesem Modus gibt es keine Schwankung der Östrogenspiegel, d.h. Bereitstellung eines sicheren und effektiven Managements der Symptome des Angriffs. Unter den Mängeln können festgestellt werden: unregelmäßige Blutungen, Induktion von Amenorrhoe bei 80-100% der Frauen nach 10-12 Monaten Behandlung. Bei Migräne mit "Aura" aufgrund des hohen Schlaganfallrisikos kontraindiziert.
    • Mit einem "hormonfreien Intervall". Mit dieser Modusoption können Sie die monatliche Menstruation speichern, aber der Nutzen ist in diesem Fall begrenzt.

    Gestagene Verhütungsmittel


    Sie haben insbesondere eine gute Wirkung, hemmen den Eisprung und rufen bei längerem Gebrauch Amenorrhoe hervor.

    Verwendet: Depot-Medroxyprogesteronacetat, subkutanes oder orales Etonorgestrel. Orale Formen wirken schwächer..

    Es ist wichtig, Frauen, die eine Hormonersatztherapie anwenden, zu warnen, dass die Dosis fortgesetzt werden sollte, bis der Zustand der Amenorrhoe erreicht ist. Oft werden diese Medikamente aufgrund unregelmäßiger Blutungen in den ersten Monaten der Einnahme abgesetzt.

    Levonorgestrel Intrauterines System

    Es ist hochwirksam, um Menstruationsblutungen und damit verbundene Schmerzen zu stoppen, und kann daher für die Behandlung von menstruationsassoziierter Migräne in Betracht gezogen werden. Die Methode ist jedoch zur Behandlung wahrer Formen unwirksam.

    Kombinierte Therapie für das PMS-Syndrom

    Wenn eine Frau anhaltende Migräneattacken mit dem Einsetzen der Menstruation in Verbindung bringt, müssen die Ursachen für die Entwicklung eines pathologischen Zustands, insbesondere bei schweren Symptomen, herausgefunden werden. Abhängig von der Ursache der Kopfschmerzen wird das geeignete Arzneimittel ausgewählt. Was tun mit PMS?

    • NPS - Schmerzen beseitigen: "Ketorol", Medizin "Nurofen", "Indomethacin";
    • Bei Kopfschmerzen werden kombinierte Medikamente verschrieben - östrogenhaltige Verhütungsmittel;
    • Gestagene - Analoga weiblicher Hormone synthetischen Ursprungs, Progesteron: bedeutet "Dufaston";
    • homöopathische Mittel gegen Kopfschmerzen: "Cyclodinon", das Arzneimittel "Mastodinon".

    Arzneimittel der 1. und 4. Gruppe können ohne ärztliche Empfehlung eingenommen werden, und die Behandlung mit Arzneimitteln der 2. und 3. Kategorie erfolgt erst nach einem Gespräch mit dem Gynäkologen.

    Kombinierte Medikamente und Gestagene haben keine unmittelbare Wirkung, sondern sollen ein unerwünschtes Symptom bekämpfen - eine schwere Migräne, um deren Entwicklung zu verhindern.

    Zusätzlich zur Einnahme von Medikamenten können Kopfschmerzen vor der Menstruation dazu beitragen, eine spezielle Diät zu eliminieren. Krampfmittel können Schokolade, Kaffeegetränke, schwarzer Tee, „lachende“ Cocktails und Tabakprodukte, geräuchertes Fleisch, fettige und salzige Lebensmittel, Soda sein.

    Vor Menstruationsblutungen wird empfohlen, mageren Fisch und Fleisch, Joghurt, Hüttenkäse, Haferflocken und Buchweizen sowie Gemüse in die Ernährung aufzunehmen. Mit leichten Krämpfen, Kopfschmerzen können Sie einfach entspannen, ein warmes Bad mit Rosmarin oder Lavendel nehmen, massieren.

    Hilfe bei starken Schmerzen

    Das erste, was ein Mädchen mit starken Schmerzen tun sollte, ist sich zu entspannen. Es ist ratsam, sich hinzulegen und die Lunge mit frischer Luft zu versorgen. Schmerzmittel sollten eingenommen werden. Wenn zusätzlich zu Übelkeit ein Temperaturanstieg beobachtet wird, muss dieser mit entzündungshemmenden Medikamenten reduziert werden. Bei Schmerzen werden krampflösende Mittel eingenommen - Pillen, die Muskelkrämpfe reduzieren, oder Analgetika.

    Bei ständiger Übelkeit kann der Gynäkologe ein Medikament verschreiben, um hormonelle Ungleichgewichte während des Menstruationszyklus auszugleichen. Diese Periode ist durch eine geringe Blutgerinnung gekennzeichnet, Operationen sind verboten.

    Wenn sich eine Frau während der Menstruation nicht unwohl fühlte, plötzlich Schmerzen auftraten, ist eine fachliche Beratung erforderlich. Der Arzt wird Tests verschreiben und die Ursache ermitteln..

    Wann man Drogen nimmt

    Sie können Medikamente nur in Absprache mit dem Arzt einnehmen. Andernfalls steigt das Risiko, schwerwiegende Verstöße zu ignorieren, die schnell zur Entwicklung von Komplikationen führen. Obligatorische Behandlung mit Medikamenten mit hormonellem Ungleichgewicht.

    Es ist dringend erforderlich, zum Arzt zu gehen, wenn das Symptom über einen längeren Zeitraum vorliegt. Ein alarmierendes Symptom sind unerträgliche Schmerzen, die auch nach Einnahme von Schmerzmitteln nicht verschwinden. In diesem Fall kann der Patient eine komplexe Therapie empfehlen.

    Die Verwendung von ätherischen Ölen

    Am effektivsten für einen schmerzhaften Angriff ist Lavendelöl. Zur Behandlung von Kopfschmerzen wird es bei Inhalationen eingesetzt. Es ist notwendig, einige Tropfen in einem Behälter mit gut erhitztem Wasser zu verdünnen. Dann beugen Sie sich darüber, bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie therapeutische Dämpfe ein. Wenn das Haus einen Inhalator hat, können Sie ihn für den Eingriff verwenden.

    Wenn es nicht möglich ist, Atemzüge durchzuführen, führen Sie eine leichte Massage des Schläfenbereichs durch. Fingerpads zuerst mit Lavendelöl anfeuchten. Die Wirkung der Massage ist stärker, wenn Sie versuchen, gleichmäßig und tief zu atmen..

    Andere Öle können als medizinischer Extrakt verwendet werden: Eukalyptus, Sandelholz, Minze.

    Schmerzprovokateure

    Jede Frau, die an Migräne leidet, weiß, was sie provozieren kann. Und es ist logisch, solche Situationen, Bedingungen oder Produkte zu vermeiden. Am häufigsten wird Migräne durch folgende Punkte ausgelöst:

    • Psychoemotionale Erfahrungen sind besonders gefährliche anhaltende Depressionen. Vor allem Frauen sind am Vorabend kritischer Tage aufgrund hormoneller Schwankungen Stimmungs- und Einstellungsänderungen ausgesetzt. Dies sind in einigen Fällen die Hauptursachen für Migräne in der Menstruation.
    • Änderungen an etablierten Biorhythmen vornehmen. Die meisten Frauen gewöhnen sich an eine bestimmte Lebensweise, und scharfe, sogar positive Anpassungen können zu Migräne-Provokateuren werden. Daher ist es besser, alles schrittweise zu machen und die eigene Körperreaktion zu verfolgen. Ebenso wichtig ist die Ernährung, ihre Regelmäßigkeit und Ausgewogenheit. Übergewicht kann Anfälle hervorrufen, daher ist es besser, nach aktiven Belastungen zu streben und das Körpergewicht zu kontrollieren.
    • Plötzlich helle Blitze, zu laute Geräusche usw. können häufig Migräne verursachen. Manchmal sind diese Umstände schwer vorherzusagen und zu verhindern..
    • Es gibt eine ganze Liste provokativer Produkte, die Substanzen enthalten, die die Eigenschaften der Gefäßwand oder die Aktivität des Nervensystems beeinflussen. Dazu gehören Kaffee und Schokolade, alkoholhaltige Getränke, viele Lebensmittelzusatzstoffe, Langzeitkäse und viele andere.
    • Hormonelle Veränderungen, die zyklisch im weiblichen Körper auftreten. In diesem Fall tritt Migräne während der Menstruation und häufig während des Eisprungs auf. Solche Episoden dauern in der Regel nicht länger als 2 - 3 Tage.

    Um herauszufinden, was ein Auslöser für eine bestimmte Frau ist, müssen Sie Ihren eigenen Lebensstil und Ihre Gewohnheiten einige Zeit sorgfältig überwachen. Manchmal kann beispielsweise eine Reaktion auf Produkte erst nach wenigen Tagen auftreten.

    Diagnose

    Das Fehlen spezifischer Manifestationen von Migräne mit Visualisierungsmethoden und anderen Forschungsmethoden bestimmt, dass die Diagnose auf der Grundlage der gesammelten Anamnese und objektiven Daten gestellt wird.

    Gemäß der 2013 International Classification of Headache III wurden diagnostische Kriterien entwickelt:

    MenstruationsmigräneMenstruationsbedingte Migräne
    A. Krampfanfälle bei menstruierenden Frauen, die die Kriterien für Migräne ohne Aura und das nachstehende Kriterium B erfüllen.
    B. Dokumentierte oder prospektiv identifizierte Beweise dafür, dass während mindestens drei aufeinanderfolgender Zyklen Migräneattacken ausschließlich am Tag 1 +/- 2 (d. H. Vom Tag 2 bis zum Tag 3) der Menstruation in mindestens zwei der drei Zyklen auftraten und trat nicht in anderen Zeiträumen auf.
    A. Krampfanfälle bei menstruierenden Frauen, die die Kriterien für Migräne ohne Aura und das nachstehende Kriterium B erfüllen.
    B. Dokumentierte oder prospektiv identifizierte Beweise dafür, dass während mindestens drei aufeinanderfolgender Zyklen Migräneattacken ausschließlich am Tag 1 +/- 2 (d. H. Vom Tag 2 bis zum Tag 3) der Menstruation in mindestens zwei der drei Zyklen auftraten und könnte in anderen Perioden entstehen.

    Erfahren Sie mehr über die Diagnose anderer Arten von Migräne:

    • abdominal und basilar;
    • ophthalmisch und vestibulär;
    • zervikal und chronisch.

    Unterscheidungsmerkmale

    Von anderen Formen der Migräne hat die Menstruation die folgenden Eigenschaften:

    • ein längerer und schwererer Verlauf von Anfällen;
    • höhere Kopfschmerzintensität;
    • eine relativ größere Tendenz zum Rückfall;
    • schwieriger zu behandeln;
    • in größerem Maße zu Fehlanpassungen führen.

    Anämie

    Normalerweise verliert der Körper während der Menstruation etwa fünfzig Milliliter Blut, aber schwere und längere Zeiträume führen zu einem signifikanteren Blutverlust, der eine Anämie verursacht. Zu diesem Zeitpunkt sinkt der Hämoglobinspiegel, der am Sauerstofftransport beteiligt ist. Gehirnzellen erhalten nicht genügend Sauerstoff, wodurch die Zellatmung gestört wird, sich eine Hypoxie der Gehirnstrukturen entwickelt und eine Cephalgie auftritt. Hellhäutige Frauen mit roten Haaren sind anfälliger für Anämie..

    Menorrhagie kann Anämie verursachen

    Übelkeit während der Menstruation: ein natürliches Ereignis oder eine Krankheit?

    Oft ist der Zustand des Unbehagens während der Menstruation eine Folge der Erkrankung des weiblichen Fortpflanzungssystems. Die häufigste Krankheit ist Algomenorrhoe, Menstruationsstörung. Algomenorrhoe tritt aufgrund von Anomalien in der Entwicklung der Gebärmutter, Entzündungen, Überlastung oder psychischen Störungen auf. Wenn die Gebärmutter verschoben wird, werden die Nervenenden zusammengedrückt, was Schmerzen im Bauch und im unteren Rückenbereich hervorruft und zu Erbrechen führt.

    Wenn das Problem die Struktur der Gebärmutter ist, tritt Übelkeit bereits zu Beginn der ersten Menstruation auf. In den meisten Fällen verschwindet die Krankheit nach der Geburt des Kindes, manchmal wird eine hormonelle Behandlung verordnet. Es ist verboten, sich selbst zu diagnostizieren und sich selbst zu behandeln. Die Ursache für Algomenorrhoe kann Endometriose, Entzündung, Schlauchadhäsion nach der Operation und andere Krankheiten sein.

    Konsultieren Sie unbedingt einen Frauenarzt, wenn die Menstruation von Erbrechen, Gerinnungssekretion, Fieber und starken Schmerzen begleitet wird.

    Flüssigkeits- und Salzhaushalt

    Während der Menstruation ist der Wasserhaushalt gestört. Der Progesteronindikator steigt an, es tritt eine Schwellung auf. Das Körpergewicht steigt aufgrund von Flüssigkeitsretention. Eine Erhöhung der Menge an zirkulierender Liquor cerebrospinalis führt zu einer Schwellung des Gehirns. Der Druck auf den Kopf steigt, es entsteht eine Cephalgie.


    Schmerzhafte Symptome nach der Menstruation treten nicht auf, wenn die folgenden Regeln eingehalten werden:

    • Trinken Sie keine großen Mengen Wasser.
    • Essen Sie keine geräucherten Lebensmittel, Gurken.
    • Reduzieren Sie die Salzmenge in der Diät.
    • Weitere Diuretika empfohlen.

    Die Verwendung von Diuretika erfordert die Genehmigung eines Spezialisten. Wenn Sie diese Medikamente alleine einnehmen, treten Blutdruckänderungen auf und der Allgemeinzustand verschlechtert sich. Längerer unachtsamer Gebrauch führt zu Nierenversagen.

    Massage

    Es gibt verschiedene Massagetechniken, um den Zustand eines Patienten mit Menstruationsmigräne zu lindern. Einige von ihnen können unabhängig zu Hause durchgeführt werden oder sich auf einen professionellen Massagetherapeuten verlassen..

    Eine der wirksamen Massagemethoden ist die Akupunktur - die Auswirkung auf spezielle Punkte des menschlichen Körpers, die für das normale Funktionieren der inneren Organe verantwortlich sind. Profis verwenden Akupunktur, um Punkte zu intensivieren. Es ist strengstens verboten, ein solches Verfahren selbst durchzuführen. Es kann irreparable Gesundheitsschäden verursachen..

    Diätessen

    Produkte, die eine Person isst, wirken sich direkt auf den Zustand des gesamten Organismus aus. Dieser Effekt ist besonders wichtig für Frauen bei der hormonellen Anpassung. Um den negativen Effekt der Nahrungsaufnahme auszuschließen, ist es am besten, die folgenden Bestandteile der kulinarischen Gerichte während der Menstruation abzulehnen:

    • Würzige Gewürze mit Konservierungsstoffen;
    • Kaffee und schwarzer Tee;
    • Hühnerleber;
    • Trockengehärtete und ungekochte geräucherte Würste;
    • Schokolade;
    • Milchprodukte;
    • Rind-und Schweinefleisch.

    Mit Vorsicht ist zu beachten:

    • Kartoffeln;
    • Hülsenfrüchte;
    • Mehlprodukte (Brot, Nudeln);
    • Grieß.

    Um die Wahrscheinlichkeit von Kopfschmerzen zu verringern, wird empfohlen, mehr frisches Gemüse und Obst, Sesam, Nüsse und verschiedene Getreidesorten zu sich zu nehmen. Diese Diät ist nicht schwer einzuhalten, da Gerichte aus diesen Produkten nicht nur gesund, sondern auch lecker sind..