Wirksame Methoden zur Beseitigung von Beschwerden und Schmerzen während der Menstruation

Dichtungen

Wenn die Menstruation in schmerzhafter Form verläuft, helfen Ihnen verschiedene bewährte Mittel, die Krankheit zu lindern: Medikamente, Volksrezepte, Sportunterricht und vieles mehr. Lesen Sie mehr darüber in unserem Artikel - weiter.

Muss ich einen Arzt aufsuchen??

Da Schmerzen an kritischen Tagen normal auftreten, muss kein Arzt konsultiert werden. Manchmal haben Frauen jedoch sehr starke Schmerzen. Dies ist das Hauptsymptom von AMA (abnorme Uterusblutung).

Jede Frau kann die Anzeichen von AMA unabhängig bestimmen. Wenn mindestens eines bemerkt wurde, sollten Sie einen Arzt konsultieren:

  • Dauer Wenn kritische Tage länger als sieben Tage dauern. Manchmal äußern sich die Anzeichen von AMA in der Menstruation, deren Dauer 14 Tage überschreitet. Aber selbst wenn es sieben Tage dauert, ist es besser, die Reise zum Arzt nicht zu verschieben.
  • Kritische Tage beeinflussen das Leben. Wenn die Symptome der Menstruation Unannehmlichkeiten im Alltag verursachen. Übelkeit, Schmerzen und Bauchkrämpfe, Schwindel erlauben einer Frau nicht, die täglichen Aufgaben zu erledigen, und sie muss alle kritischen Tage im Bett verbringen.
  • Die Intensität der Entladung. Dieses Symptom ist auch ein Zeichen von AMA. Wenn eine Frau stündlich oder noch öfter die Körperpflegeprodukte wechseln muss, muss ein Arzt konsultiert werden. Schließlich kann eine starke Entladung Anämie und eine Reihe anderer Krankheiten hervorrufen.
  • Starke Entladung. Abnormale Entladungen (Blutgerinnsel), deren Durchmesser 4 cm erreicht, können ebenfalls ein Zeichen für AMA sein. Wenn eine Frau ein ähnliches Symptom feststellt, benötigt sie die Hilfe eines Spezialisten, da eine reichliche Entladung gesundheitsschädlich sein kann.

Medikamente

Um Schmerzen an kritischen Tagen loszuwerden, können Sie auf die Einnahme von Medikamenten zurückgreifen.

Beruhigungsmittel

Während der Menstruation kann eine Frau zusätzlich zu den Schmerzen Reizbarkeit und Nervosität erfahren. Sie verstärken die Schmerzen, daher ist es notwendig, auf Beruhigungsmittel zurückzugreifen.

Die folgenden Präparate mit beruhigenden Kräuterkomponenten sind geeignet: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens-Tropfen, Dysmenorm, Baldrian, Relanium.

Um Schmerzen und Reizbarkeit zu lindern, kann eine Frau vor Beginn der Menstruation Vitamin B6 oder Magnesium B6 trinken. Diese Mittel verbessern den Allgemeinzustand von Frauen an kritischen Tagen..

Analgetika

Um den Schmerz loszuwerden, können Sie eine Art Analgetikum nehmen. Präparate dieser Art helfen, Schmerzen in kurzer Zeit zu stoppen. Sie verhindern auch Beschwerden im Unterbauch vor Beginn der Menstruation und lindern Muskelentzündungen..

Analgetika umfassen Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin und andere.

Bei der Einnahme von Schmerzmitteln sollte die Dosis genau eingehalten werden: 1 Tablette einmal täglich.

Hormonelle Verhütungsmittel

Es gibt Fälle, in denen Schmerzen während der Menstruation durch hormonelles Versagen verursacht werden. Daher werden einer Frau hormonelle Medikamente verschrieben. Sie können nicht nur Schmerzen beseitigen, sondern auch das Sekretvolumen reduzieren und einen hormonellen Hintergrund schaffen.

Zu diesen Werkzeugen gehören Yarina und Diane-35 sowie deren Analoga - Microlut, Triziston, Ovidon.

NSAIDs (nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente) während der Menstruation beseitigen Schmerzen vollständig. NSAIDs haben auch fiebersenkende und entzündungshemmende Wirkungen..

Um Schmerzen vorzubeugen, sollte eine Frau NSAIDs einige Tage vor Beginn der Blutung einnehmen.

Um Schmerzen zu beseitigen, können die folgenden Gruppen nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente verwendet werden:

  • Pyrazolone. Dazu gehört Metamizol-Natrium.
  • Derivate der Indolylessigsäure. Dies schließt Indomethacin ein.
  • Derivate der Phenylessigsäure. Mittel: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen und Ketorolac.
  • Oksikama. Dies schließt Piroxicam und Meloxicam ein.
  • Derivate von Sulfonamiden. Das ist Nimesulid..

Antispasmodika

Diese Gruppe von Medikamenten umfasst Medikamente, die Krämpfe lindern und dabei helfen, glatte Muskeln zu entspannen. Daher sind krampflösende Mittel gegen Menstruationsbeschwerden ein wirksames Mittel.

Wenn die Schmerzen stark und lang anhaltend sind, können Medikamente dieser Gruppe zusammen mit NSAIDs eingenommen werden - so dass die Schmerzen schneller vergehen.

Die folgenden Medikamente gehören zu den bekanntesten und wirksamsten krampflösenden Mitteln: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Hausmittel

Im Kampf gegen Menstruationsbeschwerden kann eine Frau Volksheilmitteln und -methoden helfen:

  • Während der Menstruation muss das Rauchen aufgegeben werden. Diese schlechte Angewohnheit wirkt sich äußerst negativ auf die Gesundheit von Frauen aus und verstärkt die Schmerzen an kritischen Tagen..
  • Um Schmerzen zu beseitigen, muss sich eine Frau richtig entspannen und beruhigen. Während der Menstruation muss man lernen, mit Stress ohne Medikamente umzugehen. So kann der Schmerz im Laufe der Zeit für immer gestoppt werden..
  • Kälte trägt zu Krämpfen und Schmerzen während der Menstruation bei. Eine Frau muss lange Spaziergänge an einem frostigen und regnerischen Tag vermeiden.
  • Manchmal reicht es aus, den Raum zu lüften oder an die frische Luft zu gehen, damit die Schmerzen und der Schwindel verschwinden.
  • Eine Frau muss ihren Tagesablauf während der Menstruation normalisieren. Sie müssen genug Schlaf bekommen - mindestens 8 Stunden am Tag. Versuchen Sie, sich nicht mit Arbeit zu überlasten, machen Sie häufige Pausen.
  • Ätherische Öle vor der Menstruation und in den frühen Tagen helfen, Schmerzen zu lindern. Sie müssen in die Haut des Unterbauchs gerieben werden. Eine wirksame Mischung aus Ölen aus Johanniskraut, Schafgarbe, Majoran und Salbei.
  • Lieblingsbeschäftigungen lindern Schmerzen. Eine Frau während der Menstruation muss abgelenkt sein und einfach ein interessantes Buch lesen, eine Serie oder einen Film ansehen, ein ungewöhnliches Gericht kochen.
  • Der Schmerz lässt nach, wenn Sie in der "Embryo" -Position auf dem Bett oder Boden liegen und Ihre Beine an die Brust ziehen.

Leistungsmerkmale

Damit die Menstruationsbeschwerden nachlassen, muss die Frau ihre Ernährung festlegen. An kritischen Tagen müssen Eier, Fleisch, Milch und Produkte mit einem hohen Koffeingehalt für den Kaffee aus dem Menü genommen werden: Kaffee, grüner Tee.

Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Obst, insbesondere Bananen und Gemüse. Bohnen und Kohl sollten jedoch vermieden werden - sie tragen zu einer übermäßigen Gasbildung bei.

Hören Sie ganz auf, Alkohol zu trinken. An kritischen Tagen muss Ingwertee in die Ernährung aufgenommen werden..

Übung und Yoga

Trotz der Tatsache, dass eine Frau während der Menstruation die körperliche Aktivität reduzieren muss, helfen leichte und richtig ausgewählte Übungen und Yoga perfekt, Schmerzen zu lindern und den Zustand zu normalisieren:

  1. Legen Sie sich auf den Boden, die Arme am Körper entlang, die Beine an den Knien gebeugt. Heben Sie das Becken langsam vom Boden ab. Halten Sie einige Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie fünf Mal. Machen Sie eine Pause und machen Sie den zweiten Ansatz.
  2. Übung "Katze". Steig auf alle viere. Atme ein, beuge deinen Rücken, während du ausbeugst, beuge dich so tief wie möglich. Wiederholen Sie fünf bis sieben Mal.
  3. Legen Sie sich mit dem Bauch auf den Boden. Heben Sie den Oberkörper an den Ellbogen so hoch wie möglich an. Nehmen Sie eine Ausgangsposition ein. Führen Sie fünf Ansätze durch.

Atemgymnastik hilft auch, Schmerzen zu lindern, hilft, Stress abzubauen:

  1. Setzen Sie sich auf den Boden, atmen Sie tief ein. Halten Sie den Atem zwei Sekunden lang an. Atme ruckartig durch den Mund aus.
  2. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und beugen Sie die Beine an den Knien. Legen Sie einen flachen Gegenstand wie ein Buch auf Ihren Bauch. Heben Sie einen Gegenstand mit Ihrem Magen an und führen Sie intermittierende Ein- und Ausatmungen durch.
  3. Atme auf dem Rücken und atme so tief wie möglich ein. Atme langsam aus und befreie den Geist von negativen Gedanken.

Massage

Während der Menstruation hilft Massage, Schmerzen zu lindern. Es ist notwendig, den Bereich am Bauch, in dem die Schmerzen ausgeprägt sind, einige Minuten lang im Uhrzeigersinn zu massieren. Sie können auch Folgendes tun:

  • Sie müssen zwei Tennisbälle nehmen, sich auf den Rücken legen, Gegenstände unter den unteren Rücken legen und einige Minuten lang rollen.
  • Es gibt einen Punkt zwischen Knöchel und Knie, auf den ein paar Minuten lang klicken kann, um die Schmerzen zu beseitigen. Laufen Sie auf beiden Beinen.

Thermische Verfahren

Während der Menstruation kann eine Frau auf thermische Eingriffe zurückgreifen, um Schmerzen zu lindern. Es ist möglich, Schmerzen zu lindern, wenn ein warmes Heizkissen auf den Magen aufgebracht wird. Halten Sie nicht länger als 20 Sekunden. Machen Sie dann eine Minute Pause und wiederholen Sie den Vorgang.

Menstruationsbeschwerden verschwinden, wenn Sie ein warmes, aber keinesfalls heißes Bad nehmen. Sie können dem Wasser Meersalz oder ätherische Öle hinzufügen. Der Eingriff sollte nicht länger als 20 Minuten dauern.

Eine Frau sollte sich daran erinnern, dass Hitze hilft, das Blut zu verdünnen, was einen starken Ausfluss hervorrufen kann. Bei thermischen Eingriffen ist äußerste Vorsicht geboten..

Kräutertees und Abkochungen

Zur Linderung von Schmerzen und Krämpfen an kritischen Tagen bietet eine breite Palette von Arzneimitteln traditionelle Medizin an. Kräutertees lindern Schmerzen, ohne den Körper der Frau zu schädigen und Nebenwirkungen zu verursachen..

Die effektivsten Kräuter sind wie folgt:

  • Melissa. Dieses Kraut hilft, Schmerzen zu lindern und den Zyklus zu normalisieren. Melissa beseitigt auch Reizbarkeit und Stress. Sie können zwei- oder dreimal täglich Gras als Tee nehmen.
  • Himbeere. Die Blätter dieser Beere haben wertvolle Eigenschaften und lindern Kopfschmerzen und Fieber. Zum Abkochen benötigen Sie 250 ml gekochtes Wasser und 3 Teelöffel Himbeerblätter. Trinken Sie den ganzen Tag über in kleinen Portionen.
  • Oregano. Dieses Kraut lindert Schmerzen im ganzen Körper und beseitigt Durchfall, der auch durch Menstruation verursacht werden kann. Zum Abkochen benötigen Sie 1 Esslöffel Oregano und kochendes Wasser - 250 ml. Die Aufgussinfusion ist 15 Minuten erforderlich. Für einen Tag müssen Sie ein Glas Oregano-Brühe trinken und es in drei Dosen aufteilen.
  • Elecampanwurzel. Es lindert Schmerzen und glättet den hormonellen Hintergrund. Um die Infusion vorzubereiten, sollten Sie 1 Teelöffel der Wurzel und 250 ml kochendes Wasser nehmen. Gießen Sie die Wurzel und lassen Sie sie eine Stunde lang brauen. Trinken Sie dreimal täglich 1 Esslöffel.
  • Johanniskraut, Ringelblume und Tinktur aus Mutterkraut beseitigen unangenehme Empfindungen im Unterbauch. Sie haben auch eine beruhigende Wirkung. Zum Abkochen benötigen Sie 1 Esslöffel Johanniskraut und 1 Esslöffel Ringelblume. Sie müssen mit kochendem Wasser gegossen werden - 500 ml. Wenn die Infusion abgekühlt ist, fügen Sie 2 Esslöffel Mutterkraut hinzu. Nehmen Sie ein paar Tage vor Ihrer Periode einen Sud. Um den besten Effekt zu erzielen, trinken Sie dieses Produkt 5 Tage lang.
  • Ein Sud eines Bergsteigers eines Vogels und eines Stiels eines Wasserpilzes. Es hilft bei starken Sekreten. Für die Infusion benötigen Sie 2 Teile des Highlanders und 1 Teil des Pilzes. Alle Zutaten in 800 ml Wasser gießen, zum Kochen bringen und 2 Minuten kochen lassen. An einem Tag müssen Sie alle drei Stunden ein Glas trinken.
  • Eiche, Johanniskraut und Kamille. Ein Sud aus diesen Heilkräutern lindert Schmerzen und reduziert den Ausfluss. Es wird 1 Esslöffel jeder Zutat und 500 ml kochendes Wasser benötigt. Die Brühe wird zwei Stunden lang infundiert, danach wird zweimal täglich ein halbes Glas eingenommen - eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde nach dem Essen.

Allgemeine hilfreiche Hinweise

Damit die Menstruation schmerzlos verläuft und den allgemeinen Gesundheitszustand nicht beeinträchtigt, sollte sich eine Frau so viel Aufmerksamkeit wie möglich widmen. Ertrage keine Schmerzen, Krämpfe und schlechte Laune.

Es ist notwendig, Medikamente im Voraus einzunehmen, um die Schmerzen zu stoppen und Stress abzubauen. Wenn die Ernährung leicht geändert wurde, kann die Frau nicht nur Schmerzen beseitigen, sondern auch ihre Stimmung verbessern. Beschränken Sie sich jedoch nicht auf Essen, da dies die emotionale Seite beeinträchtigt. Wenn Sie zum Beispiel eine Schokolade essen möchten, verbieten Sie sich dies nicht. Nun, falls das Essen überhaupt ekelhaft ist, sollten Sie sich auf Obst und Joghurt beschränken. Die Hauptsache ist nicht zu verhungern.

Hygieneprodukte müssen mindestens alle vier Stunden gewechselt werden. Tragen Sie leichte Unterwäsche und verwenden Sie nach jeder Toilette nicht allergene Feuchttücher.

Was du nicht tun sollst?

Während der Menstruation wird einer Frau nicht empfohlen, schwere Sportarten auszuüben. Durch aktives Training steigt die Durchblutung, was zu Schmerzen und starkem Ausfluss führt. Und auch im Körper nimmt das Hämoglobin ab und Schwindel, Schläfrigkeit, Schmerzen im Becken und im Unterbauch beginnen. Es ist auch verboten, Gewichte zu heben.

Eine Frau sollte an kritischen Tagen jegliche chirurgischen und kosmetischen Eingriffe ablehnen. Selbst ein Zahnarztbesuch kann unangenehme Folgen für den Körper haben.

Das Verbot der Prüfung und Analyse ist verboten. Die Ergebnisse sind möglicherweise falsch. Diät und Fasten sind strengstens verboten. Es ist notwendig, eine richtige und ausgewogene Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen einzuhalten.

Wie man Schmerzen während der Menstruation lindert (Videotipps)?

In diesem Video finden Sie verschiedene nützliche Methoden, mit denen Sie Beschwerden und Schmerzen während der Menstruation beseitigen und lernen können, was Sie nicht tun sollten:

Es gibt viele Möglichkeiten, Menstruationsbeschwerden zu Hause loszuwerden. Jede Frau kann das beste Mittel für sich selbst wählen. Sie können Schmerzen, Medikamente und Kräuter beseitigen. Für Yoga-Enthusiasten gibt es eine Reihe sicherer Übungen. Die Hauptsache ist jedoch, den richtigen Tagesablauf und die richtige persönliche Hygiene zu beachten.

Schmerzhafte Perioden: Ursachen von Schmerzen und wie man sie loswird

Laut Statistik leiden bis zu 80% der Frauen, die sich bis zu dem einen oder anderen Grad an einen Frauenarzt wenden, unter Schmerzen während der Menstruation. Dieser Zustand wird als Dysmenorrhoe (Algomenorrhoe) bezeichnet und erfordert in einigen Fällen eine gründliche Untersuchung und Verschreibung von Medikamenten sowie manchmal eine chirurgische Behandlung. Menstruationsschmerzen gehen häufig mit anderen Symptomen einher: verminderte Stimmung, emotionale Labilität, Übelkeit mit Erbrechen, Kopfschmerzen und Gelenkschmerzen, Stuhlverstimmung (Durchfall, gefolgt von Verstopfung), Schwellung usw..

Klassifikation der Dysmenorrhoe

Unterscheiden Sie zwischen primärer und sekundärer Algomenorrhoe. Sie sprechen von primärer Dysmenorrhoe, wenn Schmerzen während der Menstruation nicht durch organische Störungen im Fortpflanzungssystem verursacht werden, Schmerzen beim Auftreten von Menarche auftreten und für junge Frauen und Mädchen charakteristisch sind. Sekundäre Algomenorrhoe wird durch gynäkologische Erkrankungen verursacht, die immer eine angemessene Behandlung erfordern. Sekundäre Dysmenorrhoe kann eine Genitalendometriose, entzündliche Prozesse der Genitalien (insbesondere chronische), Tumoren der Gebärmutter und der Gliedmaßen, eine falsche Lage der Gebärmutter bei Adhäsionen im kleinen Becken hervorrufen, z. B. eine Biegung nach vorne, eine Ablenkung nach hinten oder nach rechts / links.

Dysmenorrhoe wird auch in kompensiert unterteilt, wenn die Schmerzintensität nicht mit jedem neuen Menstruationszyklus zunimmt, und dekompensiert - der Schmerz verstärkt sich mit dem Einsetzen der nächsten Menstruation.

Je nach Schwere der Schmerzen wird Dysmenorrhoe in Grade unterteilt:

  • 0 Grad - Schmerz ist unbedeutend und verursacht keine Beschwerden;
  • 1 Grad - der Schmerz ist mäßig, begleitet von leichten autonomen und emotionalen Störungen;
  • 2 Grad - intensiver Schmerz, begleitet von Schwindel, emotionaler Labilität, Kopfschmerzen;
  • Grad 3 - Die Schmerzen sind sehr stark, bis zum Bewusstseinsverlust und der Behinderung einer Frau dauert die gesamte Periode des Menstruationsflusses.

Schmerzursachen

Menstruation ist die Abstoßung der überwucherten Schleimhaut der Gebärmutter, wenn keine Befruchtung stattfindet. Um die unnötige Schicht loszuwerden, beginnt sich der Fötus unter der Wirkung von Prostaglandinen zusammenzuziehen, die eine Schmerzquelle darstellen. In Abwesenheit einer gynäkologischen Pathologie verursacht die Abstoßung des Endometriums keine Beschwerden.

Bei einigen Frauen (Vererbung, Bewegungsmangel, konstitutionelle Merkmale, Übergewicht oder Untergewicht) werden Prostaglandine in größeren Mengen produziert, was zu starken Schmerzen während der Menstruation führt.

Starke Schmerzen während der Menstruation können auch durch schlechte Ernährung, das Tragen eines Intrauterinpessars, einen Mangel an Kalzium und Magnesium, Stress, Schlafstörungen und eine niedrige Schwelle der Schmerzempfindlichkeit hervorgerufen werden.

Methoden zur Schmerzlinderung während der Menstruation

In der Regel sind die Schmerzen am ersten oder zweiten Tag der Menstruation am stärksten ausgeprägt. Mit abnehmender blutiger Entladung nimmt auch die Schmerzintensität ab. Die Einnahme von Schmerzmitteln und krampflösenden Medikamenten ist kein Ausweg aus der Situation. Die Einhaltung einfacher Empfehlungen hilft bei der Bewältigung von Schmerzen:

  • Normalisierung des Regimes des Tages und Ruhe. Minderwertiger und unzureichender Schlaf - provoziert nicht nur das Auftreten von Dysmenorrhoe, sondern auch das Auftreten von psychoemotionalen Störungen. Der Schlaf sollte mindestens 8 Stunden am Tag auf einem bequemen und nicht zu weichen Bett in einem belüfteten Raum erfolgen.
  • Prävention von Stress. Vermeidung von Stresssituationen mit psychoemotionaler Labilität und erhöhter Erregbarkeit, Verwendung von pflanzlichen Beruhigungsmitteln (Baldrian-Extrakt, Mutterkraut).
  • Normalisierung der Ernährung. In der zweiten Phase des Zyklus und an den Tagen der Menstruation sollten Sie keine scharfen, salzigen, gebratenen und fetthaltigen Lebensmittel essen. Es wird auch empfohlen, die Einnahme von Produkten zu verweigern, die die Gasbildung und Fermentation im Darm fördern (Hülsenfrüchte, Kohl, Muffins). In der Ernährung ist es wichtig, den Verbrauch von Sauermilchprodukten (Ausgleich des Kalziummangels), fetthaltigen Fisch- und Nusssorten (Erhöhung der Aufnahme von Vitamin E und mehrfach ungesättigten Fettsäuren) und grünem Gemüse (Erhöhung des Folsäuregehalts) zu erhöhen. Sie sollten auch die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen (Kräutertees, Fruchtgetränke, Mineralwasser), um die Dehydration mit übermäßigem Menstruationsfluss zu bekämpfen. Es ist ratsam, starken Tee und Kaffee abzulehnen (die Nervenzentren im Gehirn stimulieren, die Schmerzen verstärken).
  • Schlechte Gewohnheiten. Es wird empfohlen, nicht nur an Menstruationstagen, sondern auch an normalen Tagen mit dem Rauchen und Alkoholkonsum aufzuhören. Tabak- und Alkoholkonsum erhöhen die Dehydration, wirken stimulierend auf das Zentralnervensystem und wirken bei längerer Exposition destruktiv.
  • Körperliche Bewegung. An den Tagen der Menstruation sollten Sie sich weigern, Gewichte, scharfe Steigungen, Sprünge und Rucke zu heben. Tägliche Übungen mit leichten körperlichen Übungen wie Morgenübungen, Yoga und Schwimmen helfen, mit Schmerzen umzugehen.
  • Wärmebehandlungen. Um Schmerzen im Unterbauch zu lindern, darf ein warmes Heizkissen nicht länger als 15 Minuten pro Eingriff und höchstens dreimal täglich auf diesen Bereich aufgetragen werden. Eine warme Dusche hilft auch, die Schmerzen zu stoppen, aber ein heißes Bad ist strengstens verboten (erhöht die Blutung).
  • Massage. Sie können eine Massage des Bauches und der Lendenwirbelsäule durchführen. Es wird empfohlen, den Bauch mit einer warmen Hand im Uhrzeigersinn zu streicheln. Sie können den unteren Rücken mit Tennisbällen in Stoffbeuteln massieren.
  • Phytotherapie. Hilft bei Menstruationsbeschwerden verschiedene Infusionen von Medikamenten. Tee mit Minze und Zitronenmelisse, Kamillentee mit Himbeeren, Ingwertee, Erdbeeraufguss wirken beruhigend und tragen zur Entspannung der glatten Muskulatur bei.

Drogen Therapie

Die Einnahme von Analgetika (Pentalgin, Analgin) und krampflösenden Mitteln (No-Spa, Papaverin) gegen Menstruationsbeschwerden hat nicht immer eine Wirkung, obwohl viele Frauen auf eine solche Behandlung zurückgreifen. Die größte Wirkung bei Dysmenorrhoe wurde bei der Verwendung nichtsteroidaler entzündungshemmender Arzneimittel (Ibuprofen, Indomethacin, Nurofen) festgestellt. Die Wirkung dieser Medikamente ist die Unterdrückung der Produktion von Prostaglandinen - dem Hauptstimulans für Schmerzen. Die Verwendung von rektalen Zäpfchen mit NSAIDs verringert das Risiko von Nebenwirkungen bei Verwendung erheblich und führt zu einer stärkeren Wirkung (der Wirkstoff, der den Verdauungstrakt umgeht, gelangt in den Blutkreislauf der Gebärmutter)..

In einigen Fällen kann ein Gynäkologe die Verwendung kombinierter oraler Kontrazeptiva empfehlen, die die Produktion Ihrer eigenen Sexualhormone und Prostaglandine beeinträchtigen. Die regelmäßige Anwendung der hormonellen Empfängnisverhütung führt nicht nur zum Verschwinden der Schmerzen an den Menstruationstagen, sondern normalisiert auch den Menstruationszyklus.

Für junge Frauen empfiehlt der Arzt eine zyklische Vitamintherapie (Linderung von Dysmenorrhoe, Normalisierung des Zyklus). In der ersten Phase werden Vitamin E, Vitamin B1 und Folsäure verschrieben, in der zweiten Phase Vitamin E, Vitamin B6 und Ascorbinsäure. Eine Alternative zur zyklischen Vitamintherapie ist Cyclovita (ein Vitaminkomplex mit 11 Vitaminen und 5 Mineralien). Die Behandlung mit Vitaminen in den Phasen des Menstruationszyklus dauert 2 bis 3 Monate, wenn keine Wirkung erzielt wird und auf eine Hormontherapie zurückgegriffen wird.

Dringend zum Arzt

Es besteht die Notwendigkeit einer dringenden Konsultation eines Frauenarztes:

  • mit einer signifikanten Zunahme der Schmerzen;
  • mit Schmerzen von mehr als 2 Tagen;
  • mit einem Temperaturanstieg während der Menstruation;
  • mit erhöhter Menstruationsblutung;
  • in Abwesenheit der Wirkung der medikamentösen Therapie.

Video: schmerzhafte Perioden - Dysmenorrhoe

Beachtung! Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ist unter keinen Umständen wissenschaftliches Material oder medizinischer Rat und kann nicht als Ersatz für eine persönliche Konsultation eines professionellen Arztes dienen. Wenden Sie sich zur Diagnose, Diagnose und Behandlung an einen qualifizierten Arzt!

Schmerzen während der Menstruation: Schmerzursachen und Empfehlungen für deren Beseitigung

Ein normaler Menstruationszyklus tritt regelmäßig auf und dauert drei bis fünf Tage. Während dieser Zeit werden Frauen sehr müde und fühlen sich unwohl. Dies beeinträchtigt jedoch nicht ihr normales Leben und verursacht keine großen Unannehmlichkeiten. Einige Frauen verspüren jedoch starke Schmerzen während der Menstruation im Bauchraum und manchmal sind sie so schmerzhaft, dass Sie Schmerzmittel einnehmen müssen. Solche Schmerzen während des Menstruationszyklus sind ein Zeichen für Pathologie und hormonelles Ungleichgewicht..

Die schmerzhaften Empfindungen während der Menstruation unterscheiden sich im Charakter und sind Nähen, Krämpfe, Schmerzen und Ziehen, die im unteren Rücken und in den Hüften zu hören sind.

Die Menstruation ist ein normales, natürliches, physiologisches Phänomen im Leben von Frauen. Um ihre Schmerzen zu beseitigen, ist es jedoch erforderlich, die provozierende Ursache zu identifizieren.

Was verursacht Schmerzen während der Menstruation

Die Menstruation tritt als Folge der Erneuerung der Uterusschleimhaut auf. Die kontrahierenden Muskeln der Gebärmutter entfernen totes Epithel, aber die Nervenenden werden komprimiert und die Gefäße werden komprimiert, was während der Menstruation Schmerzen im Unterbauch verursacht. Schmerzen treten normalerweise am Vorabend der Menstruation und in den ersten zwei Tagen nach ihrem Eintreffen auf und werden dem Kreuzbein und der Lendenwirbelsäule verabreicht.

Schmerzperioden (Dysmenorrhoe) gelten als Pathologie, da sich zusätzlich zu den im Unterbauch und im unteren Rückenbereich beobachteten Schmerzen Unwohlsein in unterschiedlichem Ausmaß manifestiert. Wenn der Menstruationszyklus regelmäßig ist und sein Charakter den Normen entspricht, verursacht Schmerz keine Schmerzen und vergeht mit der Zeit. Schwere Fälle erfordern jedoch eine ernsthafte und langwierige Behandlung. Kann schmerzhafte Perioden verursachen:

  • Fibrom;
  • Infektiöse und entzündliche Prozesse in den Gliedmaßen und Genitalien;
  • Ovarialzyste;
  • Adhäsionen im Beckenbereich;
  • Biegung der Gebärmutter;
  • Neoplasma in Form von Polypen;
  • Polypen;
  • Tumoren in der Gebärmutter - gutartig und bösartig;
  • Endometriose;
  • Krampfadern im Peritoneum;
  • Mangel an Kalzium und Progesteron im Blut;
  • Polyposis;
  • Beckenneuritis.

Schmerzhafte Perioden können das Ergebnis von medizinischen Abtreibungen, längerem Gebrauch von intrauterinen Kontrazeptiva, Infektionen, komplexen Geburten, Kaiserschnitt, Narben und Verwachsungen des Gebärmutterhalses sein.

Schmerzhafte Menstruation wird auch durch geistige Müdigkeit, schlechte Ernährung, häufigen Stress, eine erbliche Veranlagung, Laparoskopie, Bauchanhänge der Gebärmutter und abnormale persönliche Hygiene hervorgerufen.

Arten und Grade von Dysmenorrhoe

Es gibt zwei Arten von Dysmenorrhoe: primäre und sekundäre. Die funktionelle primäre Dysmenorrhoe ist nicht mit einer Krankheit verbunden. Menstruationsbeschwerden beginnen ein Jahr nach der Pubertät, während dieser Zeit normalisiert sich der Menstruationszyklus und der Eisprung kommt regelmäßig. Oft sind die Schmerzen während der Menstruation nach der Geburt deutlich geschwächt..

Erworbene sekundäre Dysmenorrhoe ist mit verschiedenen Erkrankungen der Genitalorgane und pathologischen Veränderungen in diesen verbunden. Es wird bei Frauen ab 30 Jahren beobachtet und geht mit Tachykardie, Herzrhythmusstörungen, übermäßigem Schwitzen und Schwindel einher..

Wenn sich die Intensität der Schmerzen während der Menstruation im Laufe der Jahre nicht ändert, wird diese Art von Dysmenorrhoe als kompensiert angesehen, wenn sich die Schmerzen jährlich verstärken - dekompensiert.

Es gibt vier Grade von Dysmenorrhoe, die sich in der Intensität der Schmerzen unterscheiden:

  • 1 Grad - schwache Schmerzen, die keine Schmerzmittel erfordern.
  • 2 Grad - der Schmerz ist mäßig, erträglich. Begleitende Symptome: Verdauungsstörungen, leichte Depressionen und Kopfschmerzen. Beschwerden werden durch Schmerzmittel beseitigt.
  • Grad 3 - Schmerzen sind stark und gehen mit Symptomen einher: Übelkeit, Schüttelfrost, Migräne, Schwindel, Reizbarkeit und allgemeine Schwäche. Die Dauer der Krankheit nimmt zu, aber Schmerzmittel und Beruhigungsmittel verbessern das Wohlbefinden..
  • Grad 4 - Starke Schmerzen treten während der Menstruation einige Tage vor Beginn des Zyklus auf und dauern bis zu seinem Ende an. Sie gehen mit Symptomen einher: Fieber, starke Kopfschmerzen, Tachykardie, Herzschmerzen, Ohnmacht. Eine Frau wird unbrauchbar und herkömmliche Medikamente verbessern den Zustand nicht.

Ursachen für schmerzhafte Perioden

Eine funktionelle Dysmenorrhoe entsteht durch die Bildung von Narben, Adhäsionen nach dem Abbruch, die pathologische Lage der Gebärmutter, eine erhöhte Erregbarkeit und Empfindlichkeit des weiblichen Körpers gegenüber den anhaltenden Veränderungen. Vererbung spielt auch eine wichtige Rolle, und ein Mangel an Kalzium, Magnesium im Körper und Vitaminmangel sind die Ursache für starke Schmerzen während der Menstruation.

Die Ursache für Dysmenorrhoe ist eine hormonelle Fehlfunktion im Körper, bei der das Hormon Prostaglandin erhöht wird, was die Kontraktion der Gebärmutter erhöht und eine Verengung der Blutgefäße verursacht.

Primäre Dysmenorrhoe wird durch intrauterine Geräte hervorgerufen, eine sekundäre tritt als Folge von Krankheiten wie Eileiterschwangerschaft, Endometriose, entzündlichen Prozessen in den Beckenorganen, Uterusmyomen, Polypen und einer Zyste in der Gebärmutter auf.

Die Hauptursache für Schmerzen während der Menstruation bei jugendlichen Mädchen ist die primäre Algomenorrhoe (schmerzhafte Menstruation). Dieser Zustand kann drei Jahre dauern, bis der Zyklus angepasst ist. Mädchen zu diesem Zeitpunkt festgestellt:

  • Schlaflosigkeit;
  • Emotionale Instabilität;
  • Migräne;
  • Asthenie;
  • Blässe von Gesicht und Körper;
  • Ein Anstieg von Noradrenalin, Adrenalin und Dopamin im Blut;
  • Zyanose auf der Haut;
  • Das Versagen des hormonproduzierenden Systems;
  • Krämpfe der Gefäße der Gliedmaßen;
  • Verstopfung
  • Kardiopalmus.

Andere Ursachen für Schmerzen während der Menstruation sind: Unterentwicklung der Gebärmutter, abnormale Entwicklung der Höhle, Schwierigkeiten beim Blutabfluss, Biegung des Abdomens (hin und her). Bei angeborenen Störungen in der Struktur der Eileiter und Uteruserkrankungen in der Liquor cerebrospinalis steigt der Serotoninspiegel an und Frauen leiden an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Allergien, Durchfall und Schwellungen.

Primäre starke Schmerzen sind keine eigenständige Erkrankung, sondern ein Zeichen für eine innere Fehlfunktion des Körpers aufgrund einer Dysplasie des Bindegewebes. Abnormale Entwicklung des Bindegewebes, Skoliose, Myopie, Störung des Verdauungstrakts, Plattfüße und Krampfadern tragen zur Entwicklung einer primären angeborenen Algomenorrhoe bei.

Die Ursache für schmerzhafte Perioden bei Frauen über 30 Jahren

Die Schmerzursache bei Frauen über 30 Jahren ist eine sekundäre Algomenorrhoe, die mit mäßiger oder schwerer Schwere auftritt und von verschlimmernden Symptomen begleitet wird:

  • Schwere Menstruation;
  • Ohnmacht;
  • Verminderte Leistung;
  • Herzklopfen;
  • Aufblähen;
  • Taubheit der Hände;
  • Schluckauf;
  • Schwindel;
  • Gelenkschmerzen;
  • Anorexie;
  • Juckreiz auf der Haut;
  • Geschmacksverzerrung;
  • Übelkeit, Erbrechen;
  • Unmotivierte Schwäche;
  • Schmerzen im Unterbauch.

Bei Frauen mit der Diagnose Diabetes mellitus wird eine Verletzung des endokrinen Systems beobachtet, und mit dem Herannahen des Menstruationszyklus nehmen die Instabilität des psychoemotionalen Hintergrunds, Depressionen und auch Schmerzen in der Gebärmutter während des Geschlechtsverkehrs zu. Bei solchen Symptomen sind eine Konsultation eines Frauenarztes und eine ärztliche Untersuchung erforderlich..

Wie man Menstruationsschmerzen reduziert

Linderung mäßiger Schmerzen mit einem regelmäßigen Zyklus und normalem Volumen und normaler Menstruationsdauer können einige der Tricks zu Hause sein:

  • Bauchmassage - Die Muskelmassage wird im Uhrzeigersinn durchgeführt, um Verspannungen und Krämpfe abzubauen. Mit der Menstruation kann die Massage des unteren Rückens auch Schmerzen lindern..
  • Warme Dusche - entspannt die Muskeln und erweitert die Blutgefäße.
  • Embryo-Pose - Auf der Seite liegend, die Beine zum Bauch gekreuzt.
  • Medikamente - No-Shpa beseitigt Krämpfe in der Gebärmutter, Ibuprofen und Ketonal lindern Schmerzen, Baldrian ist ein Beruhigungsmittel.
  • Yoga und Bewegung - Kippen und Drehen des Körpers.
  • Kompressen - Eine Kompresse mit Meersalz lindert Schmerzen während der Menstruation. Es ist gut, vor Beginn des Zyklus ein kurzes und entspannendes Bad mit Salz zu nehmen.
  • Beruhigender Tee - hergestellt aus Kamille und Minze mit einer kleinen Menge Honig. Effektive Infusionen von Petersilie und Erdbeeren.
  • Ätherisches Öl - in den Bereich des Kreuzbeins und des Unterbauchs einreiben. Das Verfahren wird zweimal täglich, zwei Tage vor der Menstruation und in den ersten Tagen nach Beginn des Zyklus durchgeführt. Eine Mischung aus ätherischen Ölen lindert starke Schmerzen gut: 5 Tropfen Schafgarbenöl, 5 Tropfen Salbeiöl und 50 ml. Hypericumöl.
  • Eis - reduziert starke Schmerzen und starke Blutungen. Eine Kompresse wird 10 Minuten lang über die Kleidung auf den Unterbauch gelegt.

Fachleute empfehlen Frauen, schwimmen zu gehen, was die Muskeln entspannt und nervöse Verspannungen löst. Während des Eingriffs produziert der Körper intensiv Endorphin - ein Hormon der Freude, eine Substanz mit analgetischer Wirkung.

Bei starken Schmerzen wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass keine asymptomatisch fortschreitenden Pathologien vorliegen. In einigen Fällen manifestieren sich chronische Entzündungen und Neoplasien nicht und ein schmerzhaftes Symptom ist das einzige Anzeichen für Probleme.

Schmerzmittel

Um pathologische Schmerzen während der Menstruation zu beseitigen, verschreiben Ärzte krampflösende und nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente. Diese Medikamente hemmen die Prostaglandinproduktion und verringern die Kontraktilität der Gebärmutter..

Um Dysmenorrhoe zu beseitigen, werden auch hormonelle und niedrig dosierte Medikamente (orale Kontrazeptiva) verschrieben, die die Produktion von Prostaglandinen verhindern, sowie pflanzliche Arzneimittel, die Phytoöstrogene enthalten, die den hormonellen Hintergrund verbessern, und nicht-hormonelle homöopathische Präparate (Menalgin). Sie sammeln sich im weiblichen Körper an und können die Regulierung des Menstruationszyklus beeinflussen, Schmerzen lindern und den Zustand des Nervensystems verbessern.

Zur Behandlung werden komplexe Präparate verwendet, die Vitamine, Kalzium, Eisen, Magnesium und Pflanzenextrakte enthalten (Zeitfaktor). Die Einnahme von Medikamenten muss vor Beginn der Menstruation begonnen werden, damit sich zum Zeitpunkt ihres Beginns die erforderliche Medikamentendosis im Körper angesammelt hat.

Physiotherapie hilft, Schmerzen zu lindern: Elektrophorese, UHF - vor der Menstruation wird eine spezielle Lösung auf den Magen aufgetragen, beispielsweise Novocain oder Natriumbromid, und sie werden einem elektrischen Puls oder Ultraschall ausgesetzt. In diesem Fall erfolgt die Erwärmung zusammen mit der Anästhesie.

Damit die Menstruation schmerzfrei verläuft, ist es notwendig, während einer kritischen Phase auf Alkohol zu verzichten, nervösen Stress zu vermeiden, Yoga zu machen, sich mehr zu bewegen und sich nicht zu erkälten, keine Produkte einzunehmen, die Blähungen hervorrufen, die Zuckeraufnahme zu begrenzen.

Empfehlungen des Arztes

Ärzte empfehlen nicht, regelmäßig Schmerzmittel, Analgetika und NSAIDs einzunehmen, damit der Körper nicht süchtig macht. Bei primärer Amenorrhoe (sechs Monate ohne Menstruation) werden Mädchen empfohlen:

  • Nehmen Sie an einer vollständigen Untersuchung teil, einschließlich einer Ultraschalluntersuchung des Beckens.
  • Konsultieren Sie einen Psychotherapeuten, Neurologen und Osteopathen.
  • Test auf hormonellen Status.

Frauen über 30 Jahren wird empfohlen, sich einem Ultraschall zu unterziehen, sich für automatische Trainingseinheiten anzumelden, ihre Ernährung zu normalisieren und Vitamine und Mineralien wie Neuromultivit, Magnesium B6 und Calcium-D3 Nycomed einzuschließen.

Bei anhaltenden, krampfhaften und qualvollen Schmerzen, Nervosität, Reizbarkeit, Beschwerden im Brustbereich kommt es zu einer Störung der üblichen Lebensweise. Solche Phänomene können nicht ignoriert werden. Es ist notwendig, von Ärzten mit einer engen Spezialisierung untersucht zu werden, alle Tests zu bestehen und die wahre Ursache der Schmerzen während der Menstruation rechtzeitig zu ermitteln, um die effektivste Behandlung zu erhalten.

Schmerzursachen während der Menstruation, was tun, wenn sie auftreten?

Schmerzen im Unterbauch sind bei den meisten Frauen an kritischen Tagen ein normales Ereignis, das sie jeden Monat erleben. Die stärksten Schmerzen während der Menstruation sind in den ersten Tagen zu spüren, und ab dem dritten Tag lässt ihre Intensität allmählich nach. Menstruationsbeschwerden ziehen in der Natur nach, aber das Schmerzsyndrom hat die Form von Koliken und akuten Schmerzen im Unterbauch. Dieses Phänomen wird als Dysmenorrhoe bezeichnet. Es betrifft eher junge, nullipare Frauen sowie übergewichtige Frauen und schädliche Abhängigkeiten.

Dysmenorrhoe wird diagnostiziert, wenn eine Frau eine schmerzhafte Regulation hat, die von einer ganzen Reihe pathologischer Symptome begleitet wird, einschließlich Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwäche und Müdigkeit. Bei einigen Frauen verhindern starke Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation, dass sie Hausarbeiten erledigen, und verringern ihre Arbeitsfähigkeit erheblich. Daher sollten Sie die Hauptgründe kennen, die Schmerzen hervorrufen, und in der Lage sein, mit ihnen umzugehen.

In diesem Artikel erfahren Sie, warum der Magen während der Menstruation schmerzt und was zu tun ist, wenn sich die Empfindungen sehr stark manifestieren.

Was kann krank sein und verwandte Symptome

Kritische Tage sind ein normaler Prozess, der jeden Monat bei allen Frauen im gebärfähigen Alter auftritt, beginnend von der Pubertät bis zur Menopause, wenn die reproduktive Funktion nachlässt. Während der Menstruation fühlt sich eine Frau etwas unwohl und es besteht ein zusätzlicher Bedarf an Hygienestandards.

Sehr oft geht der Prozess der Abstoßung der inneren Schicht der Gebärmutter mit Menstruationsschmerzen einher. Sie ähneln kurzen Krämpfen im Unterbauch, die am zweiten Tag der Menstruation auftreten.

Während der Regulierung sind sowohl biologische als auch mechanische Prozesse an der Reinigung des Körpers beteiligt. Das Nervensystem gibt ein Signal an die Muskeln der Genitalien und verursacht dessen Krampf. Das ist es, was während der Menstruation tatsächlich weh tut. Es sind die kontrahierenden Wände der Gebärmutter, die so das exfolierte Endometrium und Blut durch die Vagina herausdrücken. Der gesamte Prozess wird durch Impulse gesteuert, die durch die Nervenzellen gehen. Schmerz ist nur dann zu spüren, wenn die Nervenzellen nicht ausreichend ernährt sind, wodurch sie die Nervenimpulse stoppen.

Normalerweise sind Schmerzen bereits am Vorabend der Menstruation zu spüren. In diesem Fall können wir über das Vorhandensein von Algomenorrhoe oder Dysmenorrhoe sprechen. In der Medizin spricht man von einem Zustand, bei dem der Magen während der Menstruation sehr wund ist. Die Art der Schmerzen ist normalerweise Schmerzen, Nähen oder Krämpfe, die Frau zieht am Unterbauch und Schmerzen können auch an den Nieren oder im unteren Rückenbereich auftreten. Für die Menstruation sind leichte Schmerzen charakteristisch. Wenn sie sich verstärken, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen, da schmerzhafte Perioden das einzige Symptom bei einigen gefährlichen gynäkologischen Erkrankungen, einschließlich der Onkologie, sind. Aber auch ohne offensichtliche Gründe können starke Schmerzen in einigen Fällen eine medizinische Behandlung erfordern..

Wenn Krankheiten und Infektionen in den Organen des Genital- und Harnsystems während der Regulation zur Schmerzursache wurden, können die begleitenden Symptome beobachtet werden:

  • Schmerzen im Rücken und im Sakralbereich;
  • Schwere und Schmerzen in den unteren Extremitäten;
  • Übelkeit mit Erbrechen;
  • Durchfall während der Menstruation;
  • allgemeine Schwäche und schlechte Gesundheit;
  • emotionale Veränderungen, bei denen Aggressivität und Reizbarkeit durch völlige Apathie ersetzt werden.

Die Intensität der Schmerzen bei jeder Frau ist unterschiedlich und hängt von den Eigenschaften des Körpers, seinem allgemeinen Zustand, der Vererbung und dem Lebensstil der Frau ab. Ungefähr 32% der Frauen im Alter von 18 bis 25 Jahren leiden unter sehr starken Schmerzen, die ihre Leistung beeinträchtigen und die normale Lebensweise stören. Mit 25 bis 35 Jahren nimmt dieser Prozentsatz leicht ab und beträgt 28%. Im Alter von 35 bis 45 Jahren leiden fast 40% des fairen Geschlechts unter monatlichen Schmerzen. Die Wahl der Behandlung für diese Pathologie hängt von der Art der Dysmenorrhoe und ihrer Schwere ab.

Klassifikation und Abweichungsgrade

Meistens schmerzt der Magen am ersten Tag der Menstruation sehr und ab dem zweiten Tag lassen die Schmerzen nach. Wenn eine Frau am Vorabend der Menstruation starke Schmerzen hat und alle kritischen Tage begleitet, wird eine Dysmenorrhoe diagnostiziert. Abhängig von den Ursachen gibt es zwei Arten von Pathologien:

  • primäre Dysmenorrhoe oder funktionelle. Es wird diagnostiziert, wenn der Körper eine erhöhte Menge an Prostaglandinen produziert, die eine übermäßige Kontraktion der Uterusmuskulatur verursachen. In diesem Fall treten am Vorabend der Menstruation schmerzhafte Empfindungen auf, die weitere 3-4 Tage andauern. Diese Art von Dysmenorrhoe ist charakteristisch für Mädchen im Alter von 16 bis 25 Jahren. Begleitende Symptome sind Kopfschmerzen, Durchfall und Übelkeit. Da Schmerzen in diesem Fall nicht mit Pathologien verbunden sind, treten beim Ultraschall in den Beckenorganen keine Anomalien der Entwicklung und Läsionen auf. Die Situation kann sich mit dem Alter oder nach der Geburt des Babys verbessern.
  • sekundäre oder erworbene Algomenorrhoe. Es manifestiert sich am häufigsten bei Frauen nach 30 Jahren. Die Ursache für eine solche Dysmenorrhoe kann die übermäßige Erregbarkeit der Nervenwurzeln während Uteruskontraktionen, Entzündungen und Pathologien in den Organen des Fortpflanzungssystems, Endometriose, sein. Schmerzhafte Empfindungen können auch die Reaktion eines Organismus auf das Intrauterinpessar sein.

Wenn die Schmerzen während der Menstruation im Laufe der Jahre auf dem gleichen Intensitätsniveau bleiben, werden sie normalerweise als kompensiert bezeichnet. Wenn sie jedoch mit jedem Zyklus zunehmen, handelt es sich um dekompensierte Schmerzen.

Abhängig von der Intensität der Menstruationsbeschwerden gibt es 4 Grade von Dysmenorrhoe:

  1. Null Grad. Die Schmerzen sind mild, tolerant und erfordern keine Schmerzmittel..
  2. Der erste Grad ist durch leichte Schmerzen gekennzeichnet, die von einem depressiven Zustand, einem gestörten Verdauungssystem und Kopfschmerzen begleitet werden. Leichtes Unwohlsein und Schläfrigkeit mögen spürbar sein, aber die Frau verliert nicht ihre Arbeitsfähigkeit und ist immer noch körperlich aktiv. Bei 40% der Frauen manifestiert sich dieses Stadium der Algomenorrhoe bereits bei der ersten Menstruation. Nach der Geburt oder mit zunehmendem Alter ändert sich die Situation, und bis zum Ende der Fortpflanzungsfunktion mit mäßig schmerzhaften Perioden lebt etwa ein Viertel aller Frauen. Wenn die Schmerzen auf dem gleichen Niveau sind, müssen keine Maßnahmen ergriffen werden. In besonderen Fällen reichen 1-2 Tabletten eines Schmerzmittels aus. Wenn sie wachsen, ist eine obligatorische Konsultation eines Spezialisten erforderlich.
  3. Der zweite Grad sind starke Menstruationsschmerzen, begleitet von Übelkeit, Schüttelfrost, Schwindel, Migräne-ähnlichen Schmerzen, allgemeiner Schwäche und Reizbarkeit. Analgetika und Beruhigungsmittel helfen, die Situation zu korrigieren..
  4. Beim dritten Grad der Dysmenorrhoe werden sehr starke Schmerzen im Unterbauch diagnostiziert, die 2 oder sogar 3 Tage vor der Regulierung beginnen und erst mit ihrem Ende vergehen. Darüber hinaus kann die Körpertemperatur ansteigen, es können starke Kopfschmerzen auftreten, die Erbrechen hervorrufen können, die Herzfrequenz kann in die Irre gehen und Herzprobleme können auftreten. Eine Frau kann ohnmächtig werden, ihre Arbeitsfähigkeit verlieren und gewöhnliche Schmerzmittel aus einem Hausapothekenschrank können die Situation nicht bewältigen. Dies ist ein sehr gefährlicher Grad an Algomenorrhoe, der zu einer Fehlfunktion des Menstruationszyklus führen und sogar Unfruchtbarkeit verursachen kann. In diesem Stadium wird bei Dysmenorrhoe häufig auch eine Begleiterkrankung des Fortpflanzungssystems oder benachbarter Organe diagnostiziert.

Warum Schmerzen an kritischen Tagen auftreten

Bei Jugendlichen wird am häufigsten eine primäre Algomenorrhoe diagnostiziert, die mit einer falschen Lage der Gebärmutter oder einer Abnormalität in der Entwicklung der Fortpflanzungsorgane verbunden ist. Oft nach der ersten Geburt verursachen Schmerzen während der Menstruation bei Frauen mit primärer Dysmenorrhoe keine Beschwerden mehr.

Wenn Dysmenorrhoe bereits nach der Pubertät auftritt, wird sie als sekundär angesehen. Verschiedene Gründe können solche Bauchschmerzen verursachen:

  • Uteruskontraktionen. Dies ist der Hauptfaktor, der während der regulären Periode starke Schmerzen verursacht, selbst während des Menstruationszyklus, der ohne Verstöße abläuft. Die Kontraktion der glatten Muskeln, aus denen die Wände der Gebärmutter bestehen, verursacht das Hormon Prostaglandin. Je höher sein Spiegel, desto höher die Kontraktilität der Gebärmuttermuskeln. Normalerweise ist dieses Hormon für die rechtzeitige Reinigung der Gebärmutter vom exfolierten Endometrium verantwortlich, aber aufgrund seiner erhöhten Konzentration verursachen intensive Muskelkontraktionen bei einer Frau Schmerzen. Nicht nur die Intensität, sondern auch die Art des Schmerzes hängt von diesem Hormon ab;
  • Kritische Tage sind besonders schmerzhaft, wenn eine Frau an Erkrankungen des Genitalbereichs leidet. Unerträgliche Schmerzen während der Regulation treten bei Endometriose, Uterusfibrose und entzündlichen Prozessen in den Organen des Fortpflanzungssystems auf. Das Schmerzsyndrom kann auf eine bestehende Krankheit hinweisen und eine Folge einer bereits beseitigten gynäkologischen Erkrankung sein.
  • Ein Mangel an bestimmten Spurenelementen kann zu Fehlfunktionen im Menstruationszyklus führen, was zu schmerzhaften Perioden führt. So kann ein Mangel an Kalzium und Magnesium im Körper einer Frau auftreten;
  • genetische Veranlagung. Wenn die unmittelbare Familie einer Frau unter starken Menstruationsbeschwerden leidet, ist sie gefährdet. Könnte nicht nur Schmerzen erben, sondern auch deren Pathologie verursachen;
  • Ein Ungleichgewicht der Hormone und infolgedessen schmerzhafte Perioden können Stress und Unterernährung verursachen.

Wenn die Schmerzen während der Menstruation auch nach der Einnahme eines Anästhetikums nicht verschwinden, können folgende Faktoren sie provozieren:

  • Biegen und Verschieben der Gebärmutter. Wenn es sich um angeborene Anomalien handelt, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass die Schmerzen nach der Geburt verschwinden.
  • Avitaminose;
  • ein starker Abfall des Progesteronspiegels;
  • Zysten und Polypen in den Eierstöcken;
  • spontane Abtreibung;
  • emotionale Überlastung, Schockzustand;
  • Klebeverfahren;
  • polyzystischer Eierstock;
  • hormonelles Ungleichgewicht durch erhöhte Aktivität der Schilddrüse;
  • Intrauterinpessar;
  • übermäßige Erregbarkeit des Nervensystems;
  • Beckenüberlastungssyndrom;
  • Zervixstenose;
  • jüngste Operationen, einschließlich Abtreibung, Geburt;
  • sitzender Lebensstil;
  • bösartige Tumore.

Wenn die Schmerzen während der Regulierung erträglich sind und nur kurze Zeit andauern, sollten Sie nicht in Panik geraten. Bei starken Schmerzen müssen Sie jedoch einen Spezialisten konsultieren.

Diagnose

Um den genauen Grund zu bestimmen, warum eine Frau während der Menstruation über starke Schmerzen besorgt ist, muss eine umfassende Untersuchung durchgeführt werden. Es muss folgende Aktivitäten umfassen:

  • eine mündliche Befragung, bei der der Gynäkologe ein Gesamtbild erstellt und eine mögliche Ursache für Menstruationsschmerzen vermutet;
  • gynäkologische Untersuchung im Stuhl und Abtasten der Brustdrüsen;
  • Ultraschalluntersuchung der Organe des Fortpflanzungssystems;
  • Hormonbluttests;
  • Abstrich auf Flora und Zytologie, letztere hilft bei der Bestimmung des Vorhandenseins sexuell übertragbarer Krankheiten.

In einigen Fällen kann eine Hysteroskopie oder Laparoskopie sowie zusätzliche Konsultationen von engen Spezialisten (Chirurg, Endokrinologe, Psychologe usw.) erforderlich sein..

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Wenn der Bauch während der Menstruation sehr stark schmerzt, kann dies eines der Anzeichen für ernsthafte Gesundheitsprobleme der Frau sein, und es ist unmöglich, sie selbst ohne die Hilfe eines Gynäkologen zu beseitigen. In solchen Fällen müssen Sie einen Termin bei einem Spezialisten vereinbaren:

  • Aufgrund von Schmerzen sinkt die Leistung so stark, dass eine Frau gezwungen ist, sich einen Tag frei zu nehmen und im Bett zu liegen.
  • wenn die Menstruation 2-3 Tage andauert und der Schmerz seine Intensität nicht verringert;
  • Die Blutung ist seit mehr als 2 Tagen stark und es gibt große, dunkle Blutgerinnsel im Ausfluss.
  • wenn eine Frau seit langer Zeit systematisch hormonelle Verhütungsmittel einnimmt und Schmerzen während der Regulierung ihre Intensität nicht verringern;
  • wenn schmerzhafte Perioden eine Frau in einem reifen Alter zu stören begannen;
  • wenn Schmerzmittel und krampflösende Mittel den Schmerz nicht lindern können;
  • wenn die Intensität der Fleckenbildung während der Regulierung nur zunimmt;
  • wenn zusätzlich zu den Schmerzen im Unterbauch der Kopf schmerzt, beginnen Übelkeit und Durchfall;
  • Menstruationszyklus ist unterbrochen;
  • Frau dramatisch abgenommen.

Bei den oben aufgeführten Symptomen sollten Sie sofort einen Spezialisten um Hilfe bitten, der nach einer umfassenden Diagnose die Ursache der Schmerzen ermitteln und die richtige Behandlung verschreiben kann.

Möglichkeiten, Schmerzen zu lindern

Experten sagen, dass Sie keine Schmerzen tolerieren können, da dies nicht nur den emotionalen Zustand beeinträchtigt, sondern auch die körperliche und geistige Gesundheit schädigen kann. Wenn eine Frau während der Regulierung starke Schmerzen hat, wird ihr zunächst empfohlen, einen Gynäkologen zu konsultieren. Wenn dies jedoch nicht möglich ist, gibt es einige Möglichkeiten, um bei Schmerzen während der Regulierung zu helfen:

  • Thermische Eingriffe lindern Muskelkrämpfe perfekt, können jedoch nicht bei entzündlichen oder eitrigen Prozessen sowie bei Entzündungen der Blinddarmentzündung eingesetzt werden. Wenn Sie die genaue Ursache schwerer Menstruationsschmerzen nicht kennen, müssen Sie nicht mit Erwärmungsverfahren experimentieren. Wenn die Ursache ein Muskelkrampf ist, ist die beste Hilfe ein warmes Heizkissen gegen Schmerzen während der Menstruation. Es wird eine Viertelstunde lang, jedoch nicht mehr als zweimal täglich auf den Unterbauch aufgetragen. Eine schonendere Methode zum Erhitzen besteht darin, eine warme Windel aufzutragen, die von mehreren Seiten gebügelt wird.
  • Wasserbehandlungen. Ein heißes Bad entspannt sich, aber während der regulären Saison ist es besser, es durch einen kurzen Empfang einer warmen Dusche zu ersetzen. Ein solches Verfahren beseitigt Müdigkeit und lindert Schmerzen, während Sie Ihren Magen zusätzlich mit einem Waschlappen massieren können, um Ihre Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern.
  • Sie können eine Kompresse mit Meersalz herstellen und auf den Unterbauch auftragen. Dadurch werden die Schmerzen während der Regulierung beseitigt.
  • Massage mit warmer Mala mit wärmenden Zusätzen oder ätherischen Ölen, die in einem Wasserbad auf Körpertemperatur vorgewärmt werden. Ätherische Öle aus Safran, Bergamotte und Grapefruit lindern Krämpfe, aber Sie können sie durch gewöhnliches Babymassageöl ersetzen. Vor der Massage muss unbedingt die Temperatur der Ölheizung gemessen werden, um Verbrennungen des massierten Bereichs zu vermeiden. Massagebewegungen am Bauch und am unteren Rücken sollten im Uhrzeigersinn erfolgen, um den Druck auf die Bauchhöhle zu verringern. Wenn eine Frau keine Allergien hat, können Sie eine Zusammensetzung von ätherischen Ölen in den Unterbauch und den unteren Rücken der gesamten Regulierung einreiben, darunter 4 Tropfen Muskatellersalbeiöl, 5 Tropfen Majoran- und Schafgarbenöl sowie 50 ml Johanniskrautöl.
  • Wenn schmerzhafte Perioden durch Dehydration verursacht werden, die häufig mit einem starken Menstruationsblutverlust einhergeht, reicht es als Behandlung aus, um das Trinkregime zu normalisieren. Bei einem Flüssigkeitsmangel im Körper sind die Schmerzen im Unterbauch stumpf oder akut, aber in keinem Fall verkrampft. Normalerweise ist diese Art von Schmerz nicht zu intensiv, aber es kann Frauen mit einer niedrigen Schmerzschwelle durchaus unangenehm sein. Sie können den Flüssigkeitsmangel mit Quellwasser, Mineralwasser ohne Gas, Tees und Aufgüssen aus Kräutern, Beerenkompott und Abkochungen von getrockneten Früchten ausgleichen. Sie können Fruchtsäfte trinken, und es ist besser, keinen Alkohol, starken Tee, Kaffee und Kakao zu trinken.
  • Es ist nicht nur während des gesamten Zyklus nützlich, sondern auch während der Regulierung, sich nicht zu intensiv körperlich zu betätigen, um den Ton zu verbessern und Krämpfe zu beseitigen - Pilates, Gymnastik, Yoga, Morgenübungen und Schwimmen;
  • Einige Experten empfehlen, einen Eisbeutel auf den Unterbauch aufzutragen, jedoch nicht länger als 10-15 Minuten. Nicht alle Gynäkologen unterstützen diesen Rat. Bevor Sie ihn verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.
  • Physiotherapeutische Verfahren - Elektrophorese, Akupunktur, Autotraining, psychologische Therapie usw. können mit Menstruationsschmerzen fertig werden.
  • Sie müssen Ihren emotionalen Zustand verbessern, sich entspannen, ein Buch lesen oder einen interessanten Film ansehen, ins Kino gehen oder Zeit in der Gesellschaft eines geliebten Menschen verbringen. Positive Emotionen können die Schmerzintensität verringern.
  • Nehmen Sie die Pose des Embryos ein. Diese Position lindert Krämpfe und entspannt die Muskeln. Für einen positiven Effekt muss eine Frau auf der Seite liegen, die Beine an die Brust ziehen und sich hinlegen, noch besser schlafen.

In schweren Fällen kann die Behandlung von Schmerzen an kritischen Tagen nicht ohne Medikamente auskommen.

Vorbereitungen

In einigen Fällen verschreibt eine Ärztin Schmerzmittel, um mit den Schmerzen während der Regulierung fertig zu werden. In der Regel werden Medikamente aus mehreren Gruppen mit unterschiedlichen Wirkmechanismen verschrieben:

  • Gestagene;
  • hormonelle Kontrazeptiva in Form von Tabletten;
  • Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.

Die erste Gruppe von Arzneimitteln beeinflusst die sekretorischen Veränderungen in der Uterusschleimhaut, beeinflusst jedoch nicht die Ovulationsfunktion. Aktiv verwendetes Progesteron und Testosteron. Diese künstlichen Hormone reduzieren den Uteruston und die Menge der produzierten Prostaglandine, verringern die Erregbarkeit der Nervenwurzeln in den Uterusmuskeln.

Die Verwendung von hormonellen Verhütungsmitteln wirkt sich günstig auf den hormonellen Hintergrund einer Frau aus und normalisiert ihren Menstruationszyklus. Antibabypillen unterdrücken die Ovulationsfunktion, verringern die Intensität der Menstruation und unterdrücken die nervöse Erregbarkeit und den Uteruston. Daher werden durch die systematische Verabreichung der oralen Empfängnisverhütung die Menstruationsschmerzen signifikant reduziert. Gestagene und orale Kontrazeptiva haben eine lang anhaltende Wirkung..

Wenn Frauen eine Kontraindikation oder eine übermäßige Anfälligkeit für hormonelle Medikamente gegen Menstruationsbeschwerden haben, kann der Arzt nichtsteroidale Medikamente verschreiben, die den Prostaglandinspiegel senken. Die Wirkung ihrer Verabreichung wird jedoch 2-6 Stunden lang beobachtet. Diese Gruppe von Arzneimitteln umfasst Mig, Diclofenac, Ketoprofen, Nimesil, Ibuprofen, Nurofen Express, Next, Ibufen.

Es gibt eine Reihe von Medikamenten, die Experten empfehlen, um Menstruationsbeschwerden loszuwerden:

  • krampflösende Medikamente. Sie schwächen Krämpfe der glatten Muskeln und Blutgefäße. Die bekanntesten Medikamente aus dieser Gruppe sind Drotoverin, No-shpa. Um Krämpfe zu lindern, reicht es aus, 1 Tablette zu trinken. Sie können den Empfang 2-3 mal am Tag wiederholen. Sie können auch intramuskuläre Injektionen verwenden, die das Schmerzsyndrom schnell stoppen. Das krampflösende Papaverin wirkt milder, es wird in Form von rektalen Zäpfchen freigesetzt. Es muss für 3-5 Tage in 1-2 Kerzen gelegt werden, es hat eine kumulative Wirkung, also warten Sie nicht auf einen Blitzeffekt;
  • Wenn zusätzlich zu den Schmerzen andere unangenehme Symptome auftreten, empfehlen Experten die Einnahme komplex wirkender Medikamente, die nicht nur betäuben, sondern auch Krämpfe und Entzündungen beseitigen. Diese Gruppe von Medikamenten umfasst Spazmalgon und Pentalgin;
  • Wenn Schmerzen während der Regulation eine Übererregung des Nervensystems hervorrufen, kann eine Sedierung verschrieben werden (Persen, Fitosed)..

Separat ist die bekannte Analgin zu erwähnen. Diese Pillen wurden zuvor verwendet, um Schmerzen zu beseitigen. Die meisten Frauen verwenden es immer noch bei Menstruationsbeschwerden, obwohl Analgin zu viele Nebenwirkungen hat, die von modernen Kollegen beseitigt werden. Da dieses Medikament Blutungen verursachen und die Produktion weißer Blutkörperchen verringern kann, kann es nur angewendet werden, wenn andere Medikamente machtlos sind. Bei leichten Schmerzen können Sie Paracetamol verwenden. Frauen wählen dieses Medikament aufgrund seiner schnellen Wirkung, obwohl es bei starken Schmerzen nutzlos ist.

Jedes Medikament, dessen Wirkung auf die Beseitigung von Schmerzen abzielt, weist eine Reihe von Kontraindikationen und Nebenwirkungen auf. Daher sollte es ausschließlich von einem Arzt verschrieben werden, basierend auf der Diagnose und dem allgemeinen Gesundheitszustand des Patienten.

Helfen Sie Volksheilmitteln

Es gibt viele Volksheilmittel, die Menstruationsbeschwerden lindern können, sie können leicht zu Hause zubereitet werden. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Einnahme von Arzneimitteln aus der Alternativmedizin mit Ihrem Arzt vereinbart werden sollte.

Lassen Sie uns über die effektivsten Volksrezepte sprechen, die bei Menstruationsbeschwerden helfen:

  • Ingwertee. An der Wurzel des Ingwers befinden sich viele flüchtige Ester und Glykoside, die Schmerzen lindern und eine antibakterielle Wirkung haben können. Um Tee zuzubereiten, müssen Sie 1 Teelöffel geriebene, frische oder halbtrockene Ingwerwurzel nehmen, kochendes Wasser gießen, eine Prise Zimt hinzufügen und 6-7 Minuten einwirken lassen. Das Getränk kann mit einem Stück Zitronenmelisse, einer Zitronenscheibe ergänzt oder mit Zucker gesüßt werden. Eine Frau wird in einer halben Stunde die Wirkung von Tee spüren können. Dieses Rezept ist nicht für Frauen mit akuten Verdauungs- und Blutkrankheiten geeignet. Ingwertee sollte auch nicht mit schweren Perioden getrunken werden;
  • Pfefferminztee mit Zitronenmelisse. Diese Kräutermischung hat eine ausgeprägte analgetische Wirkung. Zur Zubereitung des Getränks werden 2 g trockene oder frische Blätter Pfefferminze und Zitronenmelisse gemischt, 4-5 Tropfen Zitronengrasöl hinzugefügt und ein Glas kochendes Wasser hinzugefügt. Der Tee wird 6-7 Minuten lang gebrüht. Schisandra kann durch 5 g Orangen-, Zitronen- oder andere Zitrusschale ersetzt werden. Tee wird täglich getrunken, bis die Regulierung abgeschlossen ist. Es kann als Prophylaxe dienen, dafür wird es täglich morgens und einige Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen;
  • Kamillentee mit Himbeeren. Dieses Rezept verwendet Himbeerbeeren, keine Blättchen, da letztere im Gegenteil zur Stärkung der Uteruskontraktionen beitragen. Beseitigen Sie Muskelkrämpfe in der Gebärmutter und beseitigen Sie dadurch die Schmerzen. Dies hilft einem Esslöffel Apothekenkamille, die in einem Glas kochendem Wasser getränkt ist und dem 15 g getrocknete Himbeeren zugesetzt werden. Das Getränk wird 10 Minuten lang hineingegossen, dann wird ein wenig Zimt und Honig hinzugefügt. Ein solcher Tee beruhigt und lindert nicht nur Krämpfe, sondern hat auch eine allgemeine stärkende Wirkung auf den weiblichen Körper.
  • Kräuterkochungen mit Schachtelhalm und Bärentraube helfen, Schmerzen loszuwerden, wirken aber harntreibend. Sie müssen ein solches Medikament vor der Menstruation trinken;
  • Tee mit Katzenminze hilft, die Uterusmuskulatur zu beruhigen und zu entspannen;
  • Die Infusion von Oregano hilft, Krämpfe nicht nur in der Gebärmutter, sondern auch im Darm loszuwerden. Dies erleichtert den Zustand der Frau während der Menstruation erheblich. Ein Löffel trockenes Rohmaterial wird in ein Glas gekochtes Wasser gegossen und eine Weile hineingegossen, dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen;
  • Eine gute Abkochung bei Menstruationsschmerzen zeigt eine Abkochung von Viburnum-Rinde. 4 TL trockene Rinde, gieße 0,25 Liter Wasser und koche eine halbe Stunde lang. Trinken Sie vor den Mahlzeiten einen Esslöffel.
  • gute Wirkung von Petersilie und Walderdbeeraufguss.

Physische Übungen

Spezialisten haben eine ganze Reihe von körperlichen Übungen entwickelt, mit denen Sie nicht nur starke Menstruationsbeschwerden, sondern auch die damit verbundenen Symptome ohne den Einsatz von Medikamenten loswerden können. Die folgenden Übungen können täglich zur Vorbeugung und während der Menstruation zur Schmerzlinderung durchgeführt werden:

  • Auf dem Rücken liegend beugen sich die Beine an den Knien und legen ihre Füße auf den Boden. Die Hände werden mit den Handflächen auf den Boden gelegt. Bei einem kurzen Ausatmen dauert eine sanfte Durchbiegung des Bauches mehrere Minuten. Die Muskeln sind völlig entspannt. 4 mal wiederholen;
  • Sie müssen sich auf den Rücken legen, während sich das Gesäß so nah wie möglich an der Wand befindet und die Beine senkrecht zum Boden angehoben sind. Dann beugen sich die Beine an den Knien. In dieser Position müssen Sie 4-5 Minuten bleiben;
  • Sie müssen sich auf den Rücken legen, die Beine strecken, ein Bein an das Kinn ziehen und das andere auf dem Boden liegen lassen. In dieser Position müssen Sie 2-3 Minuten verbringen und dann die Übung am anderen Bein ausführen.
  • Sie müssen auf alle viere steigen und sich mit den Ellbogen auf den Boden lehnen. Sie müssen Ihren Kopf zwischen den Händen halten. In dieser Position müssen Sie 2-3 Minuten bleiben. Eine ähnliche Übung kann auf dem Rücken liegend durchgeführt werden.
  • Sie müssen sich mit dem Gesicht nach unten auf den Boden legen, Ihre Füße zusammenbringen und Ihre Knie belasten. Beim Ausatmen steigt der Körper, der Kopf wirft sich zurück und das Gesäß zieht sich zusammen. In dieser Position müssen Sie eine halbe Minute verweilen. Nach dem Ausatmen in die Ausgangsposition zurückkehren.

Diese Übungen sind für diejenigen geeignet, die in der medizinischen Behandlung kontraindiziert sind. Sie sollten jedoch nur gemäß den Anweisungen des Arztes durchgeführt werden, wenn die Frau eine gebrochene Wirbelsäule hat und eine arterielle Hypertonie diagnostiziert wird..

Verhütung

Um Dysmenorrhoe nicht behandeln zu müssen, ist es besser, zunächst einfache vorbeugende Empfehlungen zu befolgen:

  • Trinken Sie keinen Alkohol, besonders an kritischen Tagen.
  • Rauchen aufhören;
  • Vermeiden Sie Unterkühlung, Überhitzung und Stresssituationen für den Körper.
  • Essen Sie kein Junk Food, keine scharfen und sehr scharfen Gerichte, trinken Sie nicht mehr als 2 Tassen Kaffee pro Tag.
  • täglich fermentierte Milchprodukte konsumieren, die reich an Kalzium sind (Joghurt, fermentierte Backmilch, Kefir);
  • ein aktives Sexualleben führen. Dies hilft, die Durchblutung zu normalisieren und entspannt die Muskeln der Genitalien;
  • sollte sich mehr bewegen, an der frischen Luft gehen, wenn möglich Yoga, Schwimmen oder Gymnastik machen;
  • Tägliche Bäder mit Meersalz, die sich mit einer kalten Dusche abwechseln, verbessern die Durchblutung der Beckenorgane.
  • verbrauchen Kalzium- und Magnesium enthaltende Vitaminkomplexe;
  • Entfernen Sie Lebensmittel aus der Ernährung, die Gärung und Blähungen verursachen.
  • Sie sollten regelmäßig mindestens einmal im Jahr einen Frauenarzt aufsuchen. Bei unangenehmen Symptomen müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen.

Eine Tafel Schokolade, die Kalzium und Magnesium enthält und die Produktion von Endorphin, dem Hormon des Glücks, stimuliert, verbessert die Stimmung während der Menstruation..